Tai chi pėsčiomis: nauda ir kaip tai padaryti

Ėjimas yra veikla, skatinanti smegenis, švenčia refleksinius taškus, kuriuos mes turime kojoje, ir garantuoja geresnę propriocepciją, dvišalį ryšį .

Tai vienas iš pačių savaime suprantamų dalykų, tačiau tai yra tikra gerovės garantija.

Bet koks skirtumas tarp tai chi ir normalaus vaikščiojimo, o ką kovos menas yra susijęs su vaikščiojimo ir pažangos keliu ir gyvenimu menu? Pažiūrėkime kartu.

Tai chi pėsčiomis: kaip tai daroma

Tai chi, vaikščioti pėsčiomis, reiškia tikrą judėjimo procesą.

Pratimai leidžia „iškrauti“ tikrąja šio žodžio prasme, leidžia susisiekti su žeme ir persvarstyti svorio pasiskirstymo būdą, atsargiai naudojamasi nepaliekant pilvo centro darbo ir - visų pirma - karuselės. procesas, lydintis jį su visu kvėpavimu.

Kūnas laisvai dirbamas ir stuburas laikomas aukštyn, o smakras šiek tiek nuleidžiamas, kad pernelyg nepastebėtų gimdos kaklelio dalis. Šio pėsčiųjų grožis yra tas, kad jis gali būti atkuriamas bet kur ir bet kuriuo metu, jei nesate vėlavęs dienos tvarkaraštyje.

Žingsnis skiriasi priklausomai nuo klubų elastingumo ir bendro kūno atsipalaidavimo. Žingsnio plotis, net ir turtingas, sukelia nedidelį kontaktą su žeme, kuriam seka galingas šaknis prieš svorio pasikeitimą.

Pakrautas svoris ant atvyktos kojos, gerai pasiskirstęs ant kulkšnių ir kelių, čia jis yra pažengęs su kita koja. Vykdydami šį vaikščiojimą, dėmesys skiriamas įvairioms kūno dalims : tai, kas ištempta į veidą, kuriuos raumenys, kurių mintys eina per protą, kiek jie mus verčia tekėti.

Tai chi, glamonė pilna energijos ant nugaros

Tai chi pėsčiomis: nauda

Tai chi vaikščiojimo nauda yra daug. Pažiūrėkime juos kartu:

Pasiruošimas saldžiajam koviniam menui : koks geresnis būdas pradėti judėti kinų saldaus vidinio kovos meno veiksmuose nei judėti? Eksperimentuokite su tai chi vaikščioti ir tada geriau susieti su formomis, supraskite koxo-femoralinės sankryžos darbą pažangos ir ištraukimo atžvilgiu.
Motorinių-kvėpavimo jungčių gerinimas : su kiekvienu žingsniu kvėpuokite. Kiekvieno kojos išleidimo metu iškvėpimas. Net ir vaikščiojant gatvėje šis įprotis paprastai išlieka ir gali būti išverstas kasdien. Kvėpavimo diafragmos darbas patenka į dubens diafragmą ir yra natūraliai egzistuojantis tiltas, tačiau dėl įvairių emocinių priežasčių, o ne dažnai nenaudojame.
Paciento kantrybės vystymas : pėdos pakėlimas, svorį žlugimas, kulno pojūtis, ne pirštais, regimas kelio galas, bet neskuba. Tada grįžkite ir pradėkite. Iš psichologinio požiūrio šis pratimas skatina kantrybę ir tos pačios raidos veiksnį, kuris pats savaime apima gebėjimą jausti, kenčia šioje prasme. Žinau, kur noriu eiti, aš žinau, kad galiu lėtai ten patekti, aš žinau, kad sraute geriau likti ir ne priversti nieko.
Padidėja fiziologija : pagerėja laikysena, organai tiekiami su deguonimi, raumenys įsitvirtina ir nervinė sistema atpalaiduoja. Visa proprioceptinių sistemų nauda, o meistriškumas ir centravimas gerokai pagerėja. Akių darbas yra svarbus, kaip ir ketinant vaikščioti. ilgainiui visa organizmo nauda ir organizmo dispozicija labiausiai suderintam senėjimui, kurį galime įsivaizduoti, tampa natūralu.