Tai nėra puikus atradimas: mūsų gyvulinės dalies suradimas leidžia mums grįžti prie ritmo, tiesos, pagrindinio visų raumenų rajonų stiprumo.
Akivaizdu, kad visuomet reikia daug klausytis, nes spynimas kaip asilai, sukasi kaip gyvatės ar išlenkiant nugarą kaip kobra yra kažkas, kas reikalauja lankstumo ir laipsniško mokymo. Tačiau iš tikrųjų tai galite pasiekti harmoningai ir sklandžiai, turėdami puikų laiką.
Ryšys tarp judėjimo metodų ir gyvūnų stebėjimo yra labai senas: tiesiog pagalvokite, kad istoriškai tai chi gimsta stebint dviejų gyvūnų judėjimą (gyvatė ir kranas), o tai akivaizdžiai yra metaforinis matmuo, kad paaiškintume, kaip gali būti sklandumas pasiekti net iš tikrai skirtingų sąlygų.
Iš Australijos „Virgin Active“ centrų gimsta technika, įkvėpta gyvybės karalystės ir suvartojama 600 kalorijų per 30 minučių . Tai laisvas kūnas ir visiškas judėjimas ( pilnas kūnas, techninėje žargone).
Kūrėjas vadinamas Nathan Helberg ir mokymas apibrėžiamas terminu Zuu .
Zuu mokymo pratimai
Yra keletas pratimų, kurie kartojami treniruočių metu ir reikalauja koncentruotų pastangų tuo metu, kai visi raumenų rajonai dirba sinergiškai ir kvėpuoja.
Pratimai visi susiję su gyvūnais ir reikalauja teisingo vykdymo ir ketinimo. Pvz., Lokys eina nuo keturios bazės padėties, bet be kelio palaikymo. Šioje padėtyje pilvo centras tampa labai stiprus.
Kitas pratimas yra tai, kas vadinama varlės šuoliu: tai ne kas kita, nei pritūpimas, ir jis atliekamas nuo pradinės pritvirtinimo su atviromis kojomis, peties plotis, alkūnės, nukreiptos į vidų, tarsi didinant kelius. menisci, imituojant atsparumą.
Įkvėptas vietoj vieno iš gydomiausių gyvūnų žmonėms, yra asilų užpakalis, todėl jis prasideda nuo padėties ant rankų ir koncentruodamas stiprumą į pilvą, jis iš pradžių atsitraukia viena kojelė, o vėliau - su kita ir po to, kai kvėpavimas sekasi gerai, o technika yra įgyta, bandymas bandomas kartu su kojomis. Taip, trumpai tariant, tikrasis asilės smūgis.
Atliekant šį vykdymą, atrodo, kad visas svoris sveria viršutinėse galūnėse; akivaizdu, kad ten yra apkrova, bet iš tikrųjų pilvo padėtis yra dinamika, ir reikia įsivaizduoti, kad judėjimas pradedamas nuo centrinės kūno juostos stiprumo.
Pratybų spektras yra labai platus ir tęstinis su kitų gyvūnų, tokių kaip kengūra ir iguana, įkvėptais metodais .
Daugelis mokymo etapų, kaip jau minėta, prisimena senovės tradicijų metodus, galvoja apie šunį, nukreiptą nuo jogos, kuris visada naudojamas su pilve, ir leiskite kvėpavimui tekėti per visą padėtį, arba tokias pozicijas kaip kobra. pilvo išsiplėtimas ir didelis vidaus organų purškimas, atveriant pečius ir gerklę.
Zuu mokymo nauda
Mokydamiesi Zuu neabejotinai nurodo energijos taškus ir čakras, bet iš tiesų, esant tokiam sklandumo lygiui, jūs gaunate daug ir nauda taip pat randama „ nuotaikos “ pusėje : iš tikrųjų jie gamina endorfinus, chemines medžiagas, kurias gamina smegenys ir įrengtos stiprus analgetinis aktyvumas.
Yra naudos termoreguliacijos, miego pabudimo ritmo, kūno svorio reguliavimo ir palaikymo požiūriu . Ne mažiau geras sugebėjimas atleisti , nes imituoja laisvą pačių laukinių gyvūnų dalį .
Neatmetama galimybė, kad jūs norėsite imituoti gyvūną net su garsu ir smagiai žaisdami cra cra ir bray su pridedamu nugaros smūgiu.
