Suaugusiųjų vitamino K perteklius yra labai retas, tačiau gali sukelti paraudimą, trombozę ir anemiją. Išsiaiškinkime, kokie yra simptomai, priežastys ir mityba.
Simptomai pertekliui K
K vitamino perteklius suaugusiesiems yra labai retas. Vitaminas K iš dalies yra pagamintas iš dvitaškio bakterijų floros, iš dalies nurijęs per maistą.
K vitamino perteklius gali būti randamas naujagimiams, kai jiems gimsta pernelyg didelė papildų dozė, todėl gali pasireikšti toksiškos situacijos ir pasirodyti tipiniai gelta .
Sintetinio vitamino K perteklius, net ir suaugusiems, sukelia anemiją, vėmimą, trombozę ir raudonųjų kraujo kūnelių žlugimą ; jis taip pat gali sukelti karščio pylimą, prakaitavimą, niežėjimą, krūtinės sandarumą.
Vitaminas K, paprastai vartojamas per mitybą, nesukelia apsinuodijimų ar tam tikrų simptomų.
Ar norite žinoti visas kitų vitaminų savybes? Atraskite čia!
K vitamino pertekliaus priežastys
Rekomenduojamas vitamino K kiekis yra lygus 1 µg / kg svorio per dieną, lengvai pasiekiamas dėl įvairios ir subalansuotos mitybos. K vitamino perteklius labai retas.
Jis atsiranda dėl asimiliacijos ir medžiagų apykaitos problemų arba dėl nepakankamo ir per didelio maisto papildų vartojimo. Pavyzdžiui, naujagimiams gali pasireikšti hipervitaminozė, kurią sukelia postnatalinis vitamino K vartojimas, siekiant išvengti kraujavimo.
Jei vitaminas K gali būti viršijamas suaugusiesiems, vitaminas K gali sukelti hemolizę ir hiperbilirubinemiją.
Kas yra vitaminas K ir kur jis yra?
K vitamino ir mitybos perteklius
Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, jis absorbuojamas žarnyno induose kartu su kitais lipidais.
Jis egzistuoja įvairiomis formomis:
- K1 yra žaliųjų lapinių daržovių (kopūstų, špinatų, salotų),
- K2, susintetintas žarnyno bakterinės floros,
- sintetinės kilmės K3.
Jei reikia apriboti vitamino K suvartojimą nuo dietos, turėtumėte vengti per daug bulvių, žirnių, pomidorų ; venkite jogurto ir gyvūnų kepenų, jei tai laikoma maistu. Apskritai rekomenduojama sumažinti daržovių, pavyzdžiui, špinatų, kopūstų, žiedinių kopūstų, ropių, Briuselio kopūstų vartojimą .
Tarp žolelių, dilgėlių yra turtingiausių, todėl venkite papildų, kuriuose yra jo.
