Nereikia nukreipti tų, kurie visą dieną turi savo nykščius ir pirštus į savo mobiliuosius telefonus. Tiesą sakant, ši tendencija turėtų būti iš tikrųjų priešinga, nes yra tikras poreikis grįžti prie gero dalijimosi.
Kiekvieno sportininko ar sportininko pradžia yra kūno klausymas . Tačiau yra galiojančių programų, kurios gali teigiamai paveikti sporto rezultatus .
Šios programos įjungia išmanųjį telefoną į asmeninį trenerį ir yra prieinamos „ iPhone“ ir „Android“ („Samsung“, „Nexus“, „LG“, „HTX“ ir kt.). Šios programos yra lengvai valdomos ir leidžia stebėti treniruotes, išsaugoti ir palyginti rezultatus ir lengvai stebėti pažangą.
Technologijų lygis yra pažengęs, mokymo programos yra vis labiau pritaikomos, o pratimai, kuriuos galima derinti, kad būtų galima gauti išsamesnį ir tikslingesnį darbą.
Pažvelkime į kai kuriuos iš jų išsamiai.
Taip pat yra programų, kurios padeda numesti svorio
Apskaičiuokite treniruočių programas, žingsnius ir atstumus
Paimkime teisę į programų širdį, paremtą tais, kurie registruoja širdies ritmą . Vienas iš jų, labai galiojantis, yra tiesioginis širdies susitraukimų dažnis „Android“ ir yra 1 euras už „iPhone“).
Kaip tai įvertinti? Paprasta: einate, kad padengtumėte fotoaparato objektyvą pirštu, o taikymas seka kiekvieną širdies ritmą.
Visas procesas trunka trumpiau nei 30 sekundžių ir išsamiai registruoja kiekvieną širdies ritmo testą, kuris leidžia palyginti laiko skirtumus.
Tiems, kurie turi ribotą laiką ir nori treniruotis per 7 minutes, yra 7 minutės treniruotės, skirtos tiek „Android“, tiek „iPhone“. Jie yra pratimai, sujungti su daugybe pauzių. Jei neturite išmaniojo telefono, taip pat galite pasikonsultuoti su svetaine, vadinama 7min, ir gimė su ta pačia idėja, gerai įsiminti veiksmus ir padaryti juos treniruotėmis.
Norėdami suskaičiuoti žingsnius ir atstumus ( net ir dviratininkams ), siūlome judėti ir Strava .
„Max Capacity Training“ siūlo 12 savaičių treniruočių programą, organizuotą 4 pratybose, kurios kartojamos keturis ar aštuonis kartus, o bendras laikas - 16 minučių per dieną.
„MyFitnessPal“ yra „Android“, „iPhone“, „Windows Phone“ ir „Blackberry“ programa, kuri gali būti labai naudinga tiems, kurie nori kontroliuoti savo svorį: programa veikia kaip kalorijų skaitiklis, seka maisto ir suvalgytų produktų kiekį, nustato kalorijų tikslus ir kasdienį mitybą.
Tiems, kurie nori išbandyti teniso žaidėjų „Serena Williams“ ir „Maria Sharapova“ arba sprinterio „Allyson Felix“ mokymus, yra sukurta „Nike“ sukurta programa, kuri vadinama „Mokymo klubu“. Taip pat galima vadovauti asmeninių trenerių komandai: galite pasirinkti iš 60 treniruočių, kuriuose yra daugiau kaip 90 pratimų, visi iliustruoti, ir galite pasirinkti tikslus (pvz., Prarasti svorį, tonizuoti, stiprinti) ir pasirinkti pagal pajėgumą ( pradedantiesiems, tarpiniams, ekspertams).
Galiausiai, nuo sporto iki rytietiškų disciplinų. Tie, kurie nori įsitraukti į asanas ir jogos pozicijas, gali naudotis „Pocket Yoga“ , mokama programa. Pozicijos rodomos mobiliojo telefono ekrane su gražia animacija. Pradedantiesiems yra žodynas, kuriame išsamiai aprašomas kiekvienas judėjimas. Vykstant pažangai, taip pat išsamiai paaiškinamos pozicijos.
Tai pakartojame, tačiau akivaizdu, kad šios programos negali pakeisti mokytojo, asmeninio trenerio ir, svarbiausia, savo ribų suvokimo ir klausytis kūno pastangų fazės metu.
