Sezoniniai vaisiai, birželio mėn

Žemiau pateikiamas sezoninių vaisių sąrašas, pateiktas birželio mėn . Pasirinkite vaisius, kuriuos norite žinoti.

abrikosai

Abrikosai yra vaisiai, turintys daug beta-karotino ir likopeno, naudingų prieš „blogą“ MTL cholesterolį. Iš didelio pluošto kiekio abrikosai taip pat yra naudingi numesti svorį ir kontroliuoti hiperglikemiją. Jie taip pat turi stiprią antioksidacinę galią dėl vitamino A, kuris padeda sustabdyti laisvųjų radikalų poveikį.

vyšnios

Juodosios vyšnios arba rūgščiosios vyšnios yra Prunus cerasus medžio vaisiai. Turintys daug bioflavonoidų, jie turi teigiamą poveikį kraujotakai ir yra naudingi insulto ir trombozės prevencijai. Juodosios vyšnios taip pat sustiprina kapiliarus ir suteikia odai sveikesnę ir tonizuotą išvaizdą.

bananas

Bananai yra vaisiai, turintys daug fosforo, vitaminų, kalio ir skaidulų. Juose yra 65 kcal / 273 kj kas 100 g, o jei jie vartojami reguliariai, jie padeda atkurti tinkamą žarnyno veikimą. Bananuose taip pat yra vitamino B ir magnio, jie turi raminamąjį poveikį nervų sistemai.

vyšnios

Vyšnios yra skanūs vaisiai, turintys daug flavonoidų. Jie gali skatinti kolageno gamybą, todėl jie yra naudingi širdies ir kraujagyslių sveikatai bei cholesterolio kiekiui . Vyšnios taip pat laikomos labai veiksmingomis podagros gydymui, nes jose yra antioksidantų, kurie gali sumažinti uždegimą.

figos

Ficus carica L. figos, vaisiai yra svarbūs vaikų ir suaugusiųjų mitybai, nes jie yra daug vitaminų. Be to, figos taip pat palengvina maisto asimiliaciją ir atlieka šarminį bei proteolitinį poveikį odai apsaugoti, vadinamą savo vidurius ir priešuždegiminėmis savybėmis.

braškės

Braškės yra maistingos ir mažai kalorijų. Iš tiesų jose yra tik 27 kcal / 113 kj / 100 g. Braškės turi diuretikų, gaivinančių ir gryninančių savybių, todėl ksilolio dėka jie gali užkirsti kelią dantų apnašų ir halitozės susidarymui.

avietės

Avietės yra labai naudingi vaisiai, skirti reguliuoti menstruacinį ciklą ir išspręsti menopauzės problemas. Jie yra gausūs vandenyje (virš 80%) ir juose yra daug mineralų ir vitaminų, ypač vitamino A. Jie yra diuretikai, gaivinantys ir valantys vaisiai.

citrinos

Citrai yra puikūs imuninės sistemos sąjungininkai, nes jie turi vitamino C. Juose taip pat yra citrinų rūgšties ir citratų, kurie yra natūralūs rūgštingumo reguliatoriai. Be to, citrinos yra daug B vitaminų, svarbių nervų pusiausvyrai, mitybai ir odos pusiausvyrai.

melone

Melonas yra vaisius, turintis nedaug kalorijų, turtingas mineralais ir turinčiu didelę sotumo galią. Gaivus, diuretikas ir gaivus melionas taip pat turi vidurius. Fosforo ir kalcio buvimas daro melioną puiki kaulų sąjungininke, be to, jame yra beta karotino, tinkamo įdegio sąjungininkės.

mėlynės

Mėlynės gali būti juodos ( Vaccinium myrtillus ) arba raudonos ( Vaccinum vitis idea ) ir abi priklauso Ericaceae šeimai. Jie turi stiprią antioksidacinę ir priešuždegiminę galią ir yra visų pirma naudojami šlapimo takų infekcijų, ypač cistito, prevencijai ir gydymui.

loquat

Medlars yra vaisiai, turintys daug vitaminų A, B vitaminų ir vitamino C. Juose taip pat yra skruzdžių rūgšties, mitybos pluošto, kuris suteikia puikių medalių medalių ir daro jas naudingomis nuožulniomis dietomis. Jie turi mažai kalorijų ir turi daug mineralų.

pere

Kriaušės, kurių labiausiai paplitusios rūšys yra Pyrus communis, yra vaisiai, turintys daug kalcio ir boro, padeda stabdyti osteoporozę ir sumažinti cholesterolio kiekį. Kriaušės taip pat yra smegenų sąjungininkės, gerina refleksus ir gebėjimą saugoti sąvokas arba saugoti prisiminimus.

persikai

Persikas yra vaisius su gaivinančiu, troškinančiu, diuretiniu ir šiek tiek viduriuojančiu poveikiu. Persikas yra turtingas vandenyje iki 90% ir yra naudingas nuo vidurių užkietėjimo, inkstų akmenų ir celiulito.

slyvos

Slyvos vartojamos ir sausos, ir šviežios. Dėl jų turinio vitaminų ir mineralinių druskų slyvos padeda papildyti mineralus ir yra tinkama pagalba nuo nuovargio. Plaušiena turi daug antioksidacinių medžiagų, tokių kaip flavonoidai ir polifenoliai.