Vyšnių kalorijos
Kalorijos vyšniuose yra 38 kcal 100 g . Todėl jie yra mažai kalorijų turintis maistas, bet su didelio sotumo indeksu. Be to, dėka jų gaivaus ir atgaivinančio veiksmo, jie yra užkandžiai, kurie taip pat nurodomi lieknėjimo dietose.
Vyšnių maistinės vertės
Kas 100 g šios vyšnios turime:
- Vanduo 86, 20 g
- Angliavandeniai 9 g
- Tirpūs cukrūs 9 g
- Baltymai 0, 8 g
- Riebalai 0, 1 g
- Cholesterolis 0 g
- Bendras pluoštas 1, 30 g
- 3 mg natrio
- Kalio kiekis 229 mg
- Geležis 0, 60 mg
- Kalcis 30 mg
- Fosforas 18 mg
- Vitaminas B1 0, 03 mg
- Vitaminas B2 0, 03 mg
- Vitaminas B3 0, 50 mg
- Vitaminas C 11 mg
Naudingos savybės
Vyšnios yra gausios vitamino A ir C, mineralinių druskų ir angliavandenių, įskaitant cukrų, vadinamą levuloze, kuri neturi kontraindikacijų diabetikams.
Dėl didelio antioksidacinės galios dėl antocianinų, vyšnios yra labai naudingos podagros gydymui . Dėl flavonoidų, skatinančių kolageno gamybą, jie taip pat yra panacėja prieš cholesterolio kaupimąsi kraujyje. Galiausiai, vyšnios turi valymo, diuretikų, detoksikacijos, troškulį ir labai vidurius .
