Kalorijos kukurūzai
Kalorijų kiekis kukurūzuose yra 353 kcal / 1475 kj / 100 g.
Maistinės vertės kukurūzai
Kukurūzai yra be geležies ir geležies.
100 g šio produkto:
- Vanduo 12, 5 g
- Angliavandeniai 75, 1 g
- Cukrus 2, 5 g
- Baltymas 9, 2 g
- Riebalai 3, 8 g
- Cholesterolis 0 g
- Bendras pluoštas 2 g
- 35 mg natrio
- Kalio 287 mg
- Geležis - 2, 40 mg
- Kalcio 15 mg
- Fosforas 256 mg
- Magnis 120 mg
- Cinkas 2, 21 mg
- Varis 0, 31 mg
- Selenas 15, 50 µg
- Vitaminas B1 0, 36 mg
- Vitaminas B2 0, 20 mg
- Vitaminas B3 1, 50 mg
- Vitaminas A 62 µg
Naudingos savybės
Kukurūzai yra daug folio rūgšties, todėl tinka nėščioms moterims ir be glitimo, todėl tai naudinga tiems, kurie serga celiakija .
Atsižvelgiant į didelį mineralų ir vitaminų kiekį, kukurūzai taip pat tinka vaikų ir anemijos sergančių vaikų nujunkymui .
Iš skrandžio ir žarnyno, kukurūzai yra ypač virškinamas maistas, turintis daug skaidulų, naudingas lėtinant cukrų absorbciją ir todėl mažas gliukozės kiekis kraujyje, taip pat MTL cholesterolio kiekis.
Kukurūzai taip pat naudojami augaliniams vaistams, produktams, kurie yra naudingi kovojant su diabetu, hipotenzija, antsvoriu, vandens sulaikymu ir storosios žarnos spazmais.
