Kartais naujas maistas išeina iš niekur, su daugiau ar mažiau utopinių pažadų žaibo praradimu ir kitais stebuklais .

„Adamski“ dietos atveju tai yra būdas, o ne gyvenimo būdas, apimantis mitybą ir natūralias terapijas .

Pagrindinis „Adamski“ metodo tikslas - pagerinti mūsų kūno gerovę .

Gali būti beveik pasakyta, kad svorio netekimas yra „Adomo“ dietos „šalutinis poveikis“ .

Kaip ir visi kiti gyvenimo būdai, tu gali tuoktis ir išbandyti smalsumą.

Mes pradedame mokytis apie Adamskio mitybą ir metodą .

Dieta ir Adamskio metodas: mityba

Kaip jau minėjome, tai nėra tikra mityba, o dietos perkėlimas, skirtas gerinti virškinimo sistemos virškinimo darbą .

Pagal Adamskį pirmieji rezultatai pasiekiami jau po 3-4 dienų.

„Adamski“ dieta orientuota į įvairių maisto produktų ir gėrimų asociacijas ; c laxizes maisto produktai pirmiausia grindžiami jų virškinamumu, suskirstyti juos į lėtai virškinamus šarminius maisto produktus ir greitai virškinamus rūgštinius maisto produktus .

Adamskio metodu lėtai vartojami maisto produktai ir greitas maistas niekada neturėtų būti siejami tarpusavyje, kad nebūtų virškinamas virškinimo procesas ir nekiltų pavojus fermentacijai.

Laikoma, kad greitas ir rūgštus maistas :

> jogurtas ;

> švieži vaisiai, dehidratuoti ir saldinti vaisiai ;

> daržovės, pavyzdžiui, pomidorai ir pipirai;

> čili pipirai ;

> medus.

Visi kiti maisto produktai laikomi lėtais ( ne rūgštiniais ), įskaitant, pavyzdžiui:

> Angliavandeniai, būtent grūdai, duona, makaronai, kepiniai;

> baltymų maisto produktai, pvz., žuvis, mėsa, pieno produktai;

> visos daržovės, išskyrus pomidorus ir paprikas.

Taip pat yra neutralių maisto produktų, kurie pagreitina tiek lėtų, tiek greitų maisto produktų virškinimą ir yra:

> tarp daržovių : česnakai, askaloniniai česnakai, baklažanai, kaparėliai, svogūnai;

> tarp žolelių ir prieskonių petražolių, baziliko, pipirų;

> karvės pienas;

> gėrimai, pavyzdžiui, kava, alus, raudonasis vynas;

> pagardai, pvz., aliejus ir actas;

> cukrus;

> tamsus šokoladas.

Tada nėra kapučino ar duonos ir uogienės, o ne makaronai su pomidorais ar žuvimi su citrina.

Taigi, kokie yra mitybos mėgstami maisto produktai pagal Adamskio metodą ? Jie yra tie, kuriems yra naudingos žarnyno savybės :

> Žalias alyvuogių aliejus ir sviestas (vidutinio dydžio), kurie sutepti žarnyną;

> pluoštai, kurie padeda išlaikyti žarnyno sveikatą ir reguliarumą

> švieži sezoniniai vaisiai, vartojami pageidautina po 12 val. ir iki 17.00 val., kai laikoma geriausia virškinama.

Kaip struktūrizuoti dieną pagal Adamskio dietą

Čia yra kasdieninis Adamskio dietos metodas, kaip tik pavyzdys.

Jei norite eksperimentuoti su šia dieta arba numesti svorio, galite pasikliauti profesionalu, kad turėtumėte asmeninį maisto planą ir suprastumėte geriausią būdą prarasti svorį pagal jūsų poreikius.

Tai diena su Adamski dieta:

> pusryčiai: duona su lazdyno riešutais ir arbata, arba jogurtas su medumi;

> pietūs: makaronai su pestu arba baltais ryžiais;

> užkandžiai: švieži vaisiai (iki 17 val.);

> vakarienė: žuvis arba balta mėsa su daržovėmis.

Dieta ir Adamskio metodas: metodas

Adamskio metodas turi savo kūrėjo, Naturopato Frank Laporte Adamskio vardą .

Tai gyvenimo būdas, pagrįstas tinkamais maisto produktų deriniais per dieną, siekiant skatinti svorio netekimą, bet taip pat apriboti virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip patinimas ir sunkumas, vidurių užkietėjimas ir refliuksas, bei sąnarių skausmo atsiradimą. ir nemiga.

Visi šie „Adamskio“ pojūčiai priklauso nuo netinkamo maisto derinių.

Adamskis mano, kad mūsų sveikata grindžiama švaria ir tinka žarnyne .

Siekiant padėti šiai organų funkcijai, kad ji galėtų būti naudinga visam organizmui, būtina žinoti virškinimo laiką ir maisto suvartojimą visą dieną.

„ Adamski“ metodas apima ne tik mitybą, bet ir kai kuriuos skrandžio ir žarnyno darbą palaikančius metodus .

Technika apima:

> masažai: specifinis vidaus organų masažas;

> refleksologija;

> Romaterapija.