Vasara, kas atsitinka ir ką ji atstovauja

Po metų pradžios, remiantis išvykimu iš žiemos ir žiemos tamsos, po to, kai žydi pavasaris, remiantis sėklų daigumu drėgnoje amnioninėje aplinkoje, mes atėjome į vasarą.

Vasarą ūgliai tampa subrendusiais augalais, pasiruošę gaminti ir transformuoti viską, kas yra tik potencialus, į konkretų rezultatą .

Kartūs žolės, kurios buvo pavasario valymo elementas, dažniausiai yra sausos, tai yra vaisių, vandenyje gausių vaisių laikas.

Vanduo, kuris buvo užšaldytas žiemą ir kuris buvo gausus aplinkinėje aplinkoje dabar, sausame sezone, yra uždarytas vaisiais, pasirengęs prisotinti troškulį.

Jei buvote viduje amniose, dabar mūsų amnionai yra. Saulė ir solanaceae gausu sultingų vaisių ir daržovių. Dienos yra ilgos ir naktys animuotos, keli debesys leidžia matyti žvaigždes, ypač tuos, kurie yra sutelkti šiais mėnesiais.

Išeinate iš vaikiškų malonumų ir pabandykite mėgautis gyvenimu kaip brandaus berniuko ar merginos. Šio sezono kūnas turi specialių poreikių, kuriuos galime palengvinti žinodami apie tai.

Maitinimas vasarą

Kaip minėta, vasarą antrosios vietos yra karčiosios žolės ir pavasarinės daržovės, o daroma prielaida, kad pavasarį organizmas buvo išvalytas iš žieminių atliekų .

Sezonas suteikia mums sultingų vaisių ir daržovių, turinčių daug organinių vandenų, puikiai tinka sotinti karštos temperatūros metu ir papildyti daugelio veiklų metu prarastas druskas .

Kadangi dienos yra ilgesnės, daugiau valandų praleidžiama aktyviai po saule . Pomidorai, baklažanai, cukinijos, melionai, arbūzai, persikai, abrikosai, figos, primena mus su savo žavingomis spalvomis.

Grūdai ir miltai paprastai atima mus iš korinio vandens, todėl vasara turėtų būti sezonas, per kurį valgome mažiau makaronų ir duonos, vietoj to didiname salotas ir vaisių salotas.

Po daržovių pavasario, organizmui reikia mažiau pluošto, daugiau skysčių ir vitaminų bei antocianinų, kad oda būtų apsaugota nuo saulės spindulių. Tai idealus ekstraktų ir centrifugavimo sezonas .

Metabolizmo funkcijos vasarą

Jei pavasarį atlikome savo pareigas, vasarą kūnas bus galingas ir judrus, energija bus paruošta naudoti, raumenys norės dirbti ir augti .

Štai kodėl svarbu, kad dieta, maitinanti vitaminais, druskomis ir skysčiais, būtų kitaip, nes kitaip jie augs klaidingai, o nesubalansuotas pasekmes sumokėsime kitais sezonais.

Kai organizmui reikia vandens, svarbu ne tik ją tiekti, bet ir neatimti iš jos, ir kaip minėta, per daug maisto produktų, pagamintų iš miltų ir sausų grūdų „pavogti vandenį“ ir sudėti sudėtingus cukrus, o kūnas yra paprastų cukrų sezono viduryje, kaip fruktozė.

Jei pavasarį valgėme morkas, oda bus pasirengusi intensyviai vasaros šviesai, bet jei mes neužpildysime vitamino A, galime užpildyti abrikosus .

Mes vengsime pernelyg kalorijų turinčio maisto, tai tikrai nėra šiluma. Ne tik organizmui reikia išreikšti save, bet ir išlaisvinti savo energiją, netgi psichika eina šia kryptimi vasarą, kuriai įtakos turi specialios hormoninės produkcijos . Festivalio, vakarėlio, šventės, meilės nuotykiai šioje fazėje koncentruojami pagal fiziologinį prašymą.

Bet kokie patarimai

O dabar kai kurie patarimai, pagrįsti sveiku protu:

> Kartojame: sumažiname grūdų ir krakmolingų maisto produktų vartojimą ir pasinaudokite visais sezoniniais vaisiais ir daržovėmis. Sužinokite, kaip vertinti vaisių salotas ir salotas .

> Vasarą patiria stresą odai (valgant abrikosus ir melionus), akis (valgyti mėlynes), širdį (mažėjantys gyvūninės kilmės riebalai ir alkoholis).

> Venkite persivalgymo : organizmas nori išreikšti save, o virškinimas pavogia daug energijos: kuo lengvesnis, tuo daugiau kūno atvamzdžiai yra teigiami ir konstruktyvūs.

> Atėjo laikas intensyviam sportui, galbūt vandens sportui ar dideliam kalnų sportui. Atėjo laikas dėti pastangas. Atėjo laikas prakaituoti. Gerai pasiduoti intensyviai veiklai, tačiau pageidautina visada kompensuoti tinkamą mitybą , teisę pailsėti ir išvengti šilumos valandų .