Gastroezofaginio refliukso dėka gyvenimas gali būti labai ... daug kartų.
Tarp refliukso pasekmių yra stemplės uždegimas, tai yra virškinimo sistemos takas, kurį maistas važiuoja tarp gerklės ir skrandžio. Tiesą sakant, stemplės gleivinė yra tinkama maistui, kuris vis tiek turi būti virškinamas ir visiškai paruoštas skrandžio rūgštingumui skrandyje, kaip ir refliukso atveju. Jei šis reiškinys išlieka ir tampa lėtinis, ilgainiui gleivinės užsiliepsnoja susilietus su rūgštiniu skysčiu, sukeldamos tikrą patologiją ar esofagitą, kuris pasireiškia tokiais simptomais kaip deginimas skrandžio lygiu arba už jo. krūtinkaulio ar nespecifiniai simptomai, pvz., užkimimas ar lėtinis kosulys.
Refliuksinio ezofagito prevencija apima keletą priemonių, skirtų refliukso mažinimui. Ką?
Refliuksinis ezofagitas: prevencija su maistu
Siekiant užkirsti kelią refliukso ezofagitui, gerai išlaikyti tinkamą mitybą be maisto, kurį sunku virškinti, arba didinti skrandžio sekreciją.
Detaliai, refliuksinio ezofagito atveju šie maisto produktai turi būti pašalinti :
> Visi kepti maisto produktai ;
> Paruošti patiekalai (kurių gamyboje naudojami keli įvairių rūšių riebalai);
> Padažai ragù ir padažai, paruošti su gausiu naftos kiekiu, margarinu, sviestu, tauku;
> Desertai su kremais ir kremu ;
> Visos labai virti mėsos, visų formų: troškiniai, guliašai, virti;
> Visi matomi riebalai, esantys ant mėsos ir pjaustytos mėsos;
> Visi spiritai .
Esant ūminiam esofagitui, kurį sukelia refliuksas, taip pat bus naudinga apriboti maisto produktų, kurie gali pabloginti stemplės gleivinės uždegimą, vartojimą, pavyzdžiui:
> Šokoladas ;
> Ag rumi ir sultys ;
> P žaliavos ir sultys;
> C ipolla ir česnakai ;
> Risai ir prieskoniai, tokie kaip paprikos, pipirai, mėtos;
> M olluschi ir vėžiagyviai (ne daugiau kaip kartą per savaitę);
> Kava, net ir be kofeino, ir arbata;
> B gazuotų gėrimų;
> V ino vyrams bus sunaudojama ne daugiau kaip 2 stiklai per dieną, 1 - moterims;
Pašalinus viską, kas gali pakenkti jūsų stemplei, čia yra pirmenybė, kad būtų išvengta refliukso ir dėl to esofagito:
> Vanduo, pageidautina tarp valgių, ne mažiau kaip 1, 5 litrų per dieną;
> Sveiki grūdai;
> Švieži ir sezoniniai vaisiai ir daržovės;
> Nugriebtas arba iš dalies nugriebtas pienas arba jogurtas, mažai riebalų turintys ir lengvi sūriai;
> Baltos mėsos vištiena, kalakutiena, triušis;
> Mažai riebalų turinčios žuvys, pavyzdžiui: jūros bosas, jūrų liežuvis, jūrinis karšis, menkės;
> Kepta kiaušiniai;
> Papildomai neapdorotas alyvuogių aliejus.
Refliukso ezofagitas: prevencija su gerais įpročiais
Vien tik mityba gali būti nepakankama, kad būtų išvengta gastroezofaginio refliukso ezofagito .
Iš tiesų, gyvenimo būdo pokyčiai ir kai kurių „dorų elgesio“ įgijimas, pvz., :
Norėdami išvengti:
> dideli patiekalai, pirmenybė teikiama mažiems ir dažnai maitinimams;
> per karštas ar per šaltas maistas ir gėrimai;
> perteklius skysčio metu valgio metu, siekiant išvengti skrandžio sulčių skiedimo lėtinant virškinimą.
> Gerkite bent 1, 5 litrų vandens, lėtai gurkšnodami visą dieną. Seilės ir skysčiai apsaugo stemplės samanas nuo skrandžio sulčių
> Sustabdyti rūkymą, nes, be kitų pažeidimų, įvedamas didelis oro kiekis, kuris gali skatinti refliuksą
> Valgykite lėtai, ramiai kramtykite maistą. Valgyti skubiai, nurijus visą burną, skatina refliuksą, nes pailgina laiką, kai maistas lieka skrandyje
> Nedėkite tvirtų diržų ar drabužių juosmeniu, nes jie padidina pilvo spaudimą, palengvindami refliuksą.
> Ne į uodegą! Venkite gulėti tuoj pat po valgio, kad išvengtumėte refliukso. Po valgymo prieš miegą turėtumėte palaukti bent dvi ar tris valandas. Pasivaikščiojimas gali būti daug naudingesnis virškinimui
> Po pietų sporto nėra . Venkite pilno skrandžio, ypač pratimų, susijusių su pilvo raumenimis.
> Miego su pagalvę po nugaros. Pakeliant lovos priekinę dalį 10-15 cm, stemplė laikoma vertikalioje padėtyje netgi gulint ir užkertant kelią rūgščios medžiagos patekimui iš skrandžio. Venkite naudoti pagalvių, nes jie verčia jus į padėtį, kuri padidina pilvo spaudimą.
> Prarasti svorį. Palaipsniui mažinkite svorį ir pilvo perimetrą, naudojant subalansuotą mažo kaloringumo dietą ir reguliarų mankštą.
> Nėra kramtomosios gumos. Kramtomosios gumos įpročiai tiesiogiai padidina oro kiekį skrandyje. Šių dujų buvimas padidina skrandžio viduje esantį slėgį, skatinantis refliuksą
> Saugokitės vaistų, kurie gali pakenkti stemplės gleivinei, pvz., NVNU (aspirinas, ibuprofenas), kai kurie raminamieji ir raminamieji preparatai ir kt. Bet kuriuo atveju patartina pranešti savo gydytojui apie jų naudojimą, siekiant patikrinti jų suderinamumą su liga ir, jei reikia, rasti mažiau invazinių alternatyvų
Taip pat perskaitykite Reflux kosulį, natūralias priemones, padedančias >>
