Nerimas pats savaime yra pozityvi subjektyvi patirtis: tai faktiškai signalizuoja asmenį reiškiniu ar įvykiu, kuris gali pakenkti jo saugumui.
Todėl nerimas yra adaptyvi, gynybinė fiziologinė būklė, kuri leidžia mums geriau įvertinti situaciją ir planuoti užpuolimo ar skrydžio strategijas prieš grėsmingą stimulą.
Todėl nerimas apskritai nėra neigiamas. Tačiau kartais nerimo būsenos gali tapti lėtinės: pažiūrėkime, kokie yra santykiai su stresu ir ką jis susideda
Lėtinis nerimas
Klinikinis nerimas, pailgintas laikui bėgant, rodo nenormalią reakciją į situacijas; tokiais atvejais reikia specialisto įsikišimo, ypač kai klinikinio (lėtinio) nerimo lygis kenkia kasdieniam individo veikimui įvairiais lygmenimis (emocinis, emocinis, pažinimo, darbo ir tt).
Klinikinis nerimas rodo tuos pačius fiziologinius, pažintinius ir elgesio atsakus į ūminį stresą, skirtingai tuo, kad nors pastarieji linkę regresuoti, klinikinis nerimas turi didesnę trukmę ir intensyvumą, kad būtų panaikintas asmens, kuris kenčia .
Atsižvelgiant į šiuos pirmuosius svarstymus galima pastebėti, kad egzistuoja tęstinumas tarp fiziologinio nerimo ir patologinio nerimo.
Streso sąlyga yra daug nerimo krizių, kurios gali būti apibrėžtos kaip streso simptomas (Cassidy, 2002).
Generalizuotas nerimas, kas tai yra ir kaip ji pasireiškia
Kas yra stresas?
Seyle jau 1956 m. Teigė, kad stresas buvo prisitaikantis atsakas iš organizmo, o tai paskatino prisitaikymą prie aplinkos (bendras adaptacijos sindromas).
Bendras adaptacijos sindromas susideda iš kelių etapų:
- pavojaus fazė, kurioje vyksta fiziologinės reakcijos, pvz., hipotalaminės-hipofizės-kortikoskopeno ašies suaktyvinimas, po to išsiskiriantis hormonai (kortizonas);
- pasipriešinimo fazė, kurioje organizmas pats organizuoja funkcinę reakciją;
- išsekimo fazė, kai įvyksta gedimų gedimas ir nesugebėjimas prisitaikyti prie kitų stresorių (įtempių).
Iš esmės stresas yra fiziologinė, adaptyvi ir nespecifinė reakcija, nes jie yra pokyčiai organizme, ypač endokrininiame lygmenyje, reaguojant į įvairius heterogeninius stimulus (stresorius).
Savaime suprantama, kad šis organizmo atsakas pats savaime nėra patologinė būklė, o tai yra prisitaikanti. Tačiau reakcija gali tapti patogeniška, jei stresorius yra ypač intensyvus arba jis trunka ypač ilgą laiką.
Vadinasi, vadinamasis ūmus stresas, tai, ką turime tiesioginėje mūsų kūno psichofizinėje reakcijoje prieš stresinį įvykį, kuris leidžia mums pradėti ataką ar reakciją į skrydį, yra naudingas. Kas rimtai vertina sveikatą, kai ūminis stresas tampa lėtiniu .
Klinikinis nerimas ir lėtinis stresas
Lėtinis stresas atsiranda, kai organizmas nebegali grįžti į pradinę (pradinę) būklę, ty stresinių įvykių poveikis nesibaigia, bet išlieka.
Organas ir toliau gauna nepertraukiamus pavojaus ir pavojaus požymius, kai jie iš tikrųjų nebėra.
Taip pat gali atsitikti, kad organizmas nesugeba elgtis net su švelniu streso įvykiu, rizikuodamas susidurti su įvairiomis ligomis, kurios yra diskomforto, kurį organizmas patyrė įvairiais lygmenimis (kognityviniu, emociniu ir fiziologiniu), išraiška. ilgesnį laiką.
Tam būtina atsižvelgti į žmogų holistiniu būdu, ne tik valdyti stresą, bet ir rūpintis visa tai .
Todėl svarbu suprasti ribą tarp „normalumo“ ir patologijos. Turime mokyti save, kad galėtume nustatyti neigiamų emocijų pasekmes.
Daugelis mano, kad nerimas yra neteisingas ir nenori jo išbandyti. Kaip matėme, tai nėra taip: kai kurių dozių nerimas yra naudingas ir naudingas, kaip adaptyvus atsakas, ir būtina suprasti, kada vietoj to tampa bloga prisitaikanti, ir tuo atveju kreiptis į specialisto pagalbą.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip neigiamos emocijos veikia jūsų gyvenimo kokybę: ar jos neleidžia jums dirbti? Išeiti iš namų? Išreikšti save, suvokti save? Jei manote, kad nerimas, kurį manote, yra nuolatinis ir neleidžia gyventi kokybiškai teigiamam gyvenimui, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į specialistus.
Galiausiai, mintis, Seyle (1951):
„Visiška laisvė nuo streso yra mirtis. Priešingai nei visuotinis įsitikinimas, mes negalime ir tikrai negalime išvengti streso, bet mes galime tai veiksmingai susitikti ir pasinaudoti juo, daugiau sužinoti apie jos mechanizmus ir prisitaikymą mūsų egzistavimo filosofija “.
