Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra gana dažnas.

Viena iš pagrindinių priežasčių yra progesterono, kuris yra esminis nėštumo tęsinys, padidėjimas, tačiau lėtina visas motorines veiklas ir, atitinkamai, žarnyno tranzitą.

Kita priežastis yra susilpnėjimas žarnyno galinėje dalyje dėl gimdos tūrio padidėjimo, kai vaikas auga.

Kitos nėščiosios vidurių užkietėjimo priežastys yra kūno svorio padidėjimas, ypač kai jis yra pernelyg didelis, prastas fizinis judėjimas ir mitybos skirtumai .

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu ir tinkama mityba

Mityba nėštumo metu turi būti labai atsargi.

Nereikia pernelyg daug apribojimų, tačiau svarbu sekti keletą triukų, kad būtų skatinama motinos ir vaiko gerovė.

Dėl vidurių užkietėjimo prevencijos ir gydymo svarbu:

> Laikykitės gausios sezoninių vaisių ir daržovių dietos, kruopščiai nuplaukite jį, ypač kai jis yra valgomas.

> Paimkite pakankamai drėgmės, tada išgerkite ne mažiau kaip litrą ir pusę vandens per dieną.

> Vartokite pakankamą kiekį maisto produktų, turinčių daug mitybos skaidulų, prisimindami juos lydėti tinkamu skysčių suvartojimu.

Maistas, kuris padeda jums užkietėti nėštumo metu

Vaisių ir daržovių sezonas yra geras visais atvejais, tačiau yra tam tikrų tipų, kurie ypač padeda užkirsti kelią ir gydyti vidurių užkietėjimą.

> Kiwi.

> Melonas.

> Slyvos, šviežios ir džiovintos. Tačiau džiovintų džiovintų slyvų atveju būkite atsargūs, kad nebūtų pernelyg dideli dėl didelio cukraus ir kalorijų suvartojimo .

> Kriaušės, žalios ir virti.

> Cukinijos: jie yra protingi maisto produktai, nes jie taip pat yra labai mažai kalorijų ir labai daug vandens, todėl jie taip pat yra ypač naudingi kūno svoriui kontroliuoti ir vandens sulaikymui kovoti.

> Špinatai.

Kiti naudingi maisto produktai, skirti užkirsti kelią ir kovoti su vidurių užkietėjimu nėštumo metu

> Jogurtas dėl pieno fermentų buvimo.

> Neapdorotas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, visada rūpintis, kad nebūtų pernelyg daug. Iš tiesų, alyvuogių aliejus yra labai vertingas maistas, tačiau jis taip pat yra labai kaloringas. Nėštumo metu labai svarbu kontroliuoti kūno svorį; ūkio padidėjimas neturėtų viršyti 9/12 kilogramų .

> Ankštiniai. Tačiau net ir šiuo atveju gerai neviršyti. Iš tiesų, ankštiniai augalai gali padidinti žarnyno dujų gamybą. Mirkymo laikas ir tinkamas virimas padeda sumažinti šį kontraindikavimą.

> Aliejinių augalų sėklos. Jie yra labai kaloringi, tačiau mažais kiekiais jie gali būti naudingi organizmui daugeliu požiūriu ir skatina žarnyno tranzitą.

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu, kitos natūralios priemonės

Todėl pirmasis iš natūralių priemonių nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu yra tinkama mityba.

Vietoj to būtina atkreipti dėmesį į vidurių laisvių, įskaitant natūralius, naudojimą; net su vaistažolių arbatomis ir žolelėmis turite eiti lėtai.

Yra natūralių preparatų ir žolelių, kurie gali turėti neigiamą poveikį vaisiui, todėl prieš pradėdami vartoti, svarbu pasitarti su gydytoju. Natūralus nėra tikrai sinonimas.

„Mallow“ paprastai laikoma saugesne natūraliu vaistu, nei kiti vaistiniai preparatai, turintys vidurius, tačiau rekomenduojama būti atsargiems, ypač pirmuoju nėštumo trimestru, kai vaisius dar nėra gerai ginamas.

Todėl, ypač per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, patartina vengti infuzijų ir kitų vaistažolių.

Jei nepakanka vien tik šerti, kad išspręstumėte vidurių užkietėjimo problemą, prieš pradėdami vartoti, kreipkitės į gydytoją.

Nedidelis fizinis judėjimas, jei tai leidžia nėštumo eiga, gali būti dar vienas natūralus vaistas nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu.