Labai paplitęs sunku mėgautis geru miegu. Priežastys gali būti skirtingos, tačiau tai tikrai veikia šiuolaikiniam gyvenimui būdingą stresą. Kai šis sutrikimas sukelia problemų kasdieninėje veikloje, psichotropiniai vaistai yra pernelyg dažnai naudojami, tačiau šis naudojimas ilgainiui turi neigiamų pasekmių, o rizika priklausyti nuo šių medžiagų.

Laimei, yra alternatyvų: tarp daugelio prieinamų trijų veiksmingų vaistažolių, kurios, jei vartojamos pagal tinkamiausius metodus (ty naudojant moksliškai pagamintus produktus), gali išspręsti šią problemą.

Pradėkime nuo valerijono, kurio vardas kilęs iš lotyniško „valere“, tai yra gyvybiškai svarbu, kaip ir po gero miego. Valerianas yra paplitęs žolinis augalas, augantis drėgnuose augaluose Europoje ir Azijos regionuose, gerai žinomas nuo seniausių laikų ir vertinamas dėl savo atpalaiduojančių savybių. Dėl jo raminamojo poveikio nervų sistemai naudinga sumažinti laiką, kurio reikia užmigti, ir pagerinti miego kokybę, ypač ankstyvą naktį, taip išvengiant mieguistumo po pietų pavojaus kitą rytą. Be to, dėl savo gebėjimo nuraminti kai kuriuos spazmus, jis naudojamas kaip adjuvantas, kai kyla nerimo ir nervų papitacijos problemų, o nerimo ir nemigos problemų - menopauzės metu.

Kitas augalas, kuris ateina į gelbėjimą nemiga, yra Escolzia . Eskalzijoje esantys alkaloidai iš tiesų turi gerą raminamąją ir skausmą malšinančią galią; todėl augalas taip pat naudojamas tais atvejais, kai agitaciją lydi skausmas ir spazmai.

Lengvas hipnotinis poveikis padeda sukelti miego, bet veikia tik kelias valandas. Taip išvengiama sintetinių narkotikų problemos: mieguistumas ir dienos nuovargis.

Galiausiai kitas miego draugiškas augalas yra pasiflora . Pavadinimas reiškia aistros gėlę ir jis kyla iš to, kad jo išvaizda populiari fantazija matė Kristaus aistra. Aistros gėlė yra naudojama nemiga, ypač jei jis lydi nerimą ir tachikardiją, ir daugelyje aukštesnio amžiaus sutrikimų. Kaip ir kituose minėtuose augaluose, jis neturi hipnotizuojančio poveikio, todėl nėra pavojaus, kad po to, kai jį išgers, miego poreikis nuvils į kitą dieną.

Minėti augalai veikia plačiai, veikdami tiek fizine prasme (miego centruose), tiek tokiu pat būdu kaip ir emociniai raminamieji vaistai, tiek pagerindami kai kuriuos papildomus sutrikimus (spazmus, širdies plakimą ir pan.), Kurie, žinoma, nepadeda geras poilsis. Jei naudosite reguliariai, gali būti užtikrintas geras nakties atkūrimas.