Streso apibrėžimas yra neutralus. „Stresas“ - tai žmogaus kūno atsakymų rinkinys, esant išoriniam stimului („ Stressor “) iš aplinkinės aplinkos. Yra ir kitų būdų, kaip spręsti stresą: juos gali iliustruoti naturopatija.

Reakcija į stresą

Evoliucija leido gyvūnams visada žinoti, kaip reaguoti prieš kliūtį, priešą, plėšrūną. Galimybės yra tik dvi: kova ar skrydis . Kiekvienas įvykis mums - streso šaltinis - nepageidaujamas skambutis, įžeidžianti frazė ar sielvartas, skausmas - vis dar sukelia norą pabėgti ar reaguoti. Tačiau mūsų protas taip pat gali sukurti alternatyvius sprendimus .

Problemos kyla ekstremaliose situacijose: kai mes ilgą laiką patiriame didelį stresą arba patiriame diskomfortą, net mažą, kaip didelės streso šaltinį . Žmogaus kūnas reaguoja į stresą greitai ir nedelsiant reaguojant į hormonus : padidėja kortizolio gamyba, didėja širdies susitraukimų dažnis, sulėtėja virškinimo procesai ir viskas pasirengusi reakcijai. Bet jei ši situacija trunka ilgai, imuninė gynyba mažėja, didėja bendra mūsų kūno uždegimo būsena . Šiame etape gali pasireikšti keletas negalavimų ir ligų : pavyzdžiui, dažni peršalimai, alergijos, virškinimo ir žarnyno sutrikimai.

Naturopatija stresui

Naturopatija veikia dėl ligos priežasčių, o ne jų simptomų. Todėl net ir streso atveju naturopatas padės nustatyti streso priežastis arba neteisingą požiūrį į išorinę aplinką.

Sužinokite, kas yra įvykis, kuris verčia mus reaguoti į save „įspėjant“ ar suprasti, ar esame pernelyg jautrūs išorės poveikiui, tiesa, tariamai: tai bus pirmasis naturopatijos įsikišimo taškas.

Naturopatija dėl fizinio streso

Kai tik nustatoma tikroji streso priežastis, streso naturopatija rekomenduoja jį valdyti arba fiziškai ištraukti. Dažnai intensyvi sportinė veikla labai padeda išlaisvinti sukauptas raumenų įtampas. Konkretūs bioenergetiniai pratimai padeda išlaisvinti pent-up pyktį, instinktyvų norą pabėgti ar išpuolį, kuris gali įvykti esant dideliam stresui. Labai dažnai rekomenduojamas fizinis aktyvumas yra tas, kuris geriausiai tinka asmeniui ir jo situacijai: kai kurie gali būti paprasta vaikščioti po gamtą, kitai valandai laukinių šokių, kitiems dar joga .

Tie, kurie mėgsta masažuoti, turės naudos iš anti-streso masažų, galinčių ištirpinti raumenų įtampą.

Naturopatija emociniam stresui

Gyvenimas nuolatinio streso situacijoje taip pat gali pakenkti mūsų emocijoms, mūsų protui: esame pavargę, liūdni, melancholiški, be interesų, arba, priešingai, visada esame nerimauti, įtempti ir nervingi. Naturopatija turi daug būdų ir natūralių priemonių, kurios taip pat yra naudingos mūsų „plonesniam“ ir mažiau fiziniam elementui.

Meditacija ir vaizduotės atsipalaidavimo būdai, taip pat tinkama muzika, gali džiaugsmingai veikti įtampa. Dažnai pakanka turėti drąsos rasti ketvirtadalį valandos per dieną, kad pasišventintumėte sau.

Naturopatija taip pat rekomenduoja atsipalaiduoti vaistažoles: citrinų balzamas, baldriumas ir gudobelės yra galingi sąjungininkai.

Tačiau Bacho gėlės yra natūraliosios terapijos „karūna“ emocijų valdymui: jie veikia išlaisvindami emocinę energiją iš blokų, kurie jį įkalina.

Keletas trumpų patarimų:

- Dėl išsekimo situacijų po streso , alyvuogės, ąžuolai yra rekomenduojami tiems, kurie „laikosi visų pasaulio darbų“.

- Norėdami susidoroti su staigaus įvykio stresu, naturopatija rekomenduoja gelbėjimo priemonę, arba jei sunkus diskomfortas turi tolimą ir gilų kilmę, Betlemo žvaigždė .

- Tiems, kurie susiduria su kova su kova, net jei to nereikia, Vervain .