Žarnyno disbalansas gali būti skirtingos kilmės. Kai kuriems žmonėms jie gimsta dėl problemų, susijusių su stresu, neramiais, o ne reguliariais ritmais, arba dėl judėjimo ir sportinės veiklos stokos, mažo pluošto dietos ar per daug cukrų.
Kitais atvejais reguliarumas gali būti revoliucinis gripo būsenos, galbūt vartojant antibiotikus. Sezoniniai pokyčiai, mitybos pokyčiai, kelionės yra visi kintamieji, galintys paveikti normalų žarnyno peristaltiką arba bakterinės floros pusiausvyrą.
Laimei, yra daug įvairių rūšių gynimo būdų, kurie gali padėti mūsų žarnyno miego, vidurių užkietėjimo, žarnyno sudirginimo, patinimas ir kolikos atveju.
Bakterinė flora, kas tai yra?
Normaliomis sąlygomis mūsų žarnyną kolonizuoja milijardai mikroorganizmų, kurie sudaro vadinamąją bakterinę florą, turtingą probiotikais, kitaip vadinamais pieno rūgšties bakterijomis.
Bakterinės floros funkcija yra
- kovoti su patogeninių bakterijų, kurias mes paprastai vartojame su maistu, atsiradimu ar įsisavinimu
- įsikišti į virškinimo procesus, skatinančius maistinių medžiagų absorbciją
- palaikyti imuninę sistemą, iš tiesų 70% makrofagų gyvena žarnyne.
Todėl labai svarbu apsaugoti tinkamą buveinę su tam tikromis priemonėmis, kurios gali padėti normalizuoti žarnyną, nekeičiant bakterinės floros drastiškų gydymo priemonių.
Štai kodėl, net vartojant vidurius, visada rekomenduojama nenaudoti piktnaudžiavimo, o ne tęsti gydymą ilgą laiką . Taigi pažiūrėkime, kaip pirmiausia padėti „žemei“.
Probiotikai
Mes apie tai girdime visur, televizijos metu jogurto reklama su laktobacilais mums laimėjo ir gyvų pieno fermentų naudojimas dabar yra aiškus visiems.
Tai yra probiotikai, baciliai, kurie tiesiog žadina žarnyno floros gyvenimą. Mes juos randame įvairiomis formomis ir, jei jūs gyvenate, juos reikia saugoti atidžiai gerbiant šaltą grandinę, kitaip jie nepasieks sveikos ir veiksmingos mūsų organizme, ir dažnai ši prognozė mums neužtikrinama!
Siekiant išvengti šios problemos, sporose buvo sukurti probiotikai . Bacillus coagulans lengvai prisitaiko prie šios formuluotės: jie praktiškai yra „ramūs“ bacilai, kurie laukia tinkamų išorinių sąlygų augimui ir dauginimui.
Tokiu būdu šie probiotikai gali būti išsaugoti nepažeisti ir potencialūs kambario temperatūroje. Dėl savo natūralios kapsulės, apsaugančios jas nuo karščio, nuo skrandžio rūgšties pH ir nuo skrandžio sulčių ataka, jie patenka į sveikas ir saugus žarnyne, kur jie gali sudygti, daugintis ir kolonizuoti jau praėjus maždaug valandai po jų paėmimo. bakterijų floros praturtinimas naujomis energijomis.
Jie yra naudingi viduriavimo atveju, po farmakologinio gydymo, pagrįsto antibiotikais, kolito, divertikulito atveju ir regeneruojant imuninę sistemą.
Paaiškinkime kai kuriuos probiotikus
„Carminatives“
Karmininiai arba karmininiai augalai yra gydymo priemonės, naudojamos virškinimo procesams skatinti ir meteorizmui .
Jie yra karminiai augalai, tokie kaip carvi, kmynai, pankoliai, koriandras, pipirmėčių, anyžių, ramunėlių, citrinų balzamas, angelica, kurių veiksmingumas priskiriamas jų eteriniams aliejams.
Šios anti-fermentacinės priemonės gali veikti tiesiogiai žarnyno sienoje, skatindamos raumenų tonusą ir skatindamos dujų reabsorbciją ir sumažindamos bet kokius skausmingus spazmus.
Rinkoje galime rasti atskirų žolelių ar žolelių arbatų, sumaišytų su daugiau žolelių, kurios veikia sinergiškai.
Naudojimo būdas
- 2 gramai infuzijos į puodelį vandens, gerti du kartus per dieną po pagrindinių valgių, gali būti tinkama dozė, užtikrinanti tinkamą virškinimą ir net skausmingo pilvo patinimą.
- Sausame ekstrakte, 800 mg tabletės du kartus per parą, tarp valgių.
Augalinė anglis
Augalinė anglis yra puiki priemonė, kai žarnyną sudirgina dėl apsinuodijimo maistu ar narkotikų, viduriavimo ir žarnyno dujų pertekliaus atveju.
Daržovių anglis yra pagaminta iš minkštos, ne dervingos medienos, pavyzdžiui, tuopos, beržo ar kalkių. Per karbonizacijos procesą specialiose krosnyse aukštoje temperatūroje gaunama kempinė formos anglis, kurioje maži kanalai, vadinami mikroporais, atlieka absorbcijos funkciją.
Naudojimo būdas
- Mes galime vartoti anglies tabletes, net kartu su 500 mg karminizuojančių vaistų 2 ar 3 kartus per dieną tarp valgymų.
Grybai "Vaistiniai"
Yra specifinių vadinamųjų „medicininių“ grybų, kurie žarnyne vykdo įdomų prebiotinį aktyvumą, ty skatina mikroorganizmų, naudingų bakterinei florai, augimą.
Ypač Shitake, kurio lotyniškas pavadinimas yra Lentinula Edodes, stimuliuoja Lactobacillus brevis ir Bifidobacterium breve dauginimąsi, taip skatinant bakterinės floros regeneraciją ir kovojant su kai kurių žarnyno patogenų žalingu poveikiu.
Kai kurie Šitake atlikti tyrimai parodė, kad viena iš jo veikliųjų medžiagų, lantioninas, kartu su oksalo rūgštimi, turi antibakterinių ir bakteriostatinių savybių, galinčių slopinti Streptococcus Pyogenes ir Arafta Strafilococcus .
Naudojimo būdas
- Mes galime vartoti Shitake sausame 500 mg ekstrakte du kartus per dieną.
