„Antò, tai karšta“, skaitykite seną skelbimą. Ir dabar tai tikrai karšta .
Ventiliatoriai, šalti dušai, oro kondicionieriai, parkai pavėsyje: stengiamės, kad visi surastų užkandžių ; mes valgome ledus ir ledus bei ledus, palaimingai nepamirštant kalorijų skaičiaus.
Ar yra sveikesnių alternatyvų ? Gal taip. Pažvelkite į šiuos 15 gaiviausių maisto produktų nuo karščio .
Šilumos atžvilgiu yra 15 labiausiai gaivių maisto produktų
1. Juoda spanguolė
Skanūs, vasaros vaisiai (liepos ir rugpjūčio mėn.), Mėlynės gausu antocianinų ir vitaminų.
Įdėkite juos į savo vaisių salotas, išdrįskite juos saldus salotuose, naudokite savo sultis, kad padarytumėte popsicles namuose . Atnaujinkite, jie yra tinkami apyvartai, regėjimui, kepenims ir žarnyne. Ir jie yra labai geri, ką norite daugiau?
Gaivinantys centrifugos kovojant su šiluma
2. Baklažanai
Negalima nedelsiant galvoti apie Parmesan. Tai nėra tiesa. Mėgaukitės jais ant grotelių arba virkite juos ir naudokite juos, kad apsirengtumėte visaverčių makaronų salotų, su EVO aliejaus ir prieskonių skoniu.
Baklažanai turi vitaminų ir mineralų, turi antioksidantų ir valymo savybių. Jie yra vasaros daržovės, rastos birželio ir liepos mėn.
3. Pomidorai
Sezoniniai, nuo birželio iki spalio, pomidorai yra neginčijami mūsų vasaros stalų karaliai .
Turtingas vitaminų ir likopeno , stiprus antioksidantas, jie gaivina ir sveiki. Įdėkite juos į savo daržovių salotas, ryžius ar makaronus, arba nuplaukite į paplūdimį kaip užkandį (vietoj ledų).
4. Šparagai
Jie yra labai ar labai mažai, atsižvelgiant į jų ypatingą skonį, šparagai gausu pluošto, vandens ir mineralų, jie turi diuretikų poveikį. Jie yra sezono metu gegužės ir birželio mėn. Blankuokite juos ir naudokite juos ryžių salotoms arba visaverčių kviečių makaronams arba kiaušiniams, kaip įprasta.
5. Cukinija
Nuo gegužės iki spalio sezono metu cukinijos gausu vandens ir vitaminų. Gaivinantys, jie sušvelnins jūsų stalą kaip daržovę, arba kaip prieskonis, skirtas šaltiems miltų makaronams, kartu su tofu arba ricotta.
Tiems, kurie nori pabandyti, gaivus efektas garantuojamas žaliaviniais cukinijos makaronais .
6. Žaliosios pupelės
Žaliosios pupelės yra sezono metu nuo gegužės iki rugsėjo . Turtingas mineralų, vandens ir pluošto kiekis, jie taip pat turi mažai kalorijų .
Nuplėškite juos ir pridėkite juos prie salotų, bulvių ir trofėjų bei puikų šviežių pesto.
7. Melionas
Sezono metu nuo liepos iki rugsėjo melionas visuomet užėmė mūsų vasaros stalus, lydėjo vaisių salotas, grūdų salotas ir daržoves, o kartais net keletą gabalėlių žaliavinio kumpio.
Turtingas vanduo ir mažai kalorijų, vaikai ir jų motinos visada patiks ant dietos.
8. Persikai
Išskyrus ypatingus alergijos atvejus, kuriems ypatingas dėmesys turi būti skiriamas „plaukuotai“ odai, persikai yra daug vandens ir vitaminų .
Naudokite juos naujoviškoms salotoms, su pankoliais ir „Iceberg“ arba vaisių salotomis. Paimkite juos kaip užkandį paplūdimyje, derindami juos su kai kuriomis migdolais.
9. Arbūzas
Mano amžiaus žmonės tikrai prisimena vasaros vakarą, praleistą ieškant užkandžių „ anguriere “.
Švieži, turtingi vandeniu (95%), saldūs ir spalvingi, arbūzų griežinėliai bus puikus valgio pabaiga arba sveikas ir natūralus pramoninių ledų pakaitalas.
10. Agurkai
Graikai jau tai žino ir visada naudojo agurkus, kad atgaivintų savo receptus. Iš ten jis labai karštas.
Agurkai pasižymi dideliu vandens kiekiu, todėl jie net tinka naudoti odos atnaujinimui .
Naudokite juos, kad išgrynintumėte centrifugas, pridėkite juos prie salotų su pomidorais ir fetos, rizikingų naujų derinių, kad skanūs padažai.
Išbandykite gaivinančius agurkų receptus
11. Greipfrutai
Greipfrutai nėra tiksliai sezono metu, bet yra labai daug vandens, mineralų ir vitaminų, tai yra puikus troškulys ir neįprasta vasaros salotų sudedamoji dalis: ar jau išbandėte rausvą greipfrutą kartu su žaliąja pankoliu ?
12. Citrina
Dabar jis randamas bet kuriame sezone. Viskas buvo pasakyta , valoma, vitaminu, gaivinančia, citrina .
Naudokite jį pagardinti namuose pagamintą ledų vandenį ar arbatą ir saldinkite stevia. Arba išdrįskite ją pridėti į gabaliukus į savo ryžių salotas .
13. Salierai
Jums bus labai malonu, jei esate dietoje, nes valgydami jį vartojate daugiau kalorijų nei numatyta
Salierai, kuriuose gausu mineralų, pluošto ir vandens, puikiai tinka salotoms su graikiniais riešutais arba spalvingu pinzimoniu kaip sveikas užkandis.
14. Salotos
Žaliosios salotos, turtingiausios vandenyje, nuo kai kurių skrandžių, suardytų blogai dėl daugelio pluoštų.
Salotos, puikus pomidorų, salierų ir agurkų „ patiekalinis kompanionas“, sukuriantis labai gaivią ir gryninančią salotą, į kurią pridėsite sėklas, graikinius riešutus, EVO aliejų unikaliam veganui ir sveikam patiekalui, sujungiant su visaverčia duona ir vaisiais .
15. Braškės
Labai mažai kalorijų, 91% vandens. Valymo, spalvinga ir gera, braškės bus puikus užkandis arba pusryčiai, kartu su jogurtu, arba labai saldus desertas po valgio. Arba naują ingredientą šviežiai rizoto . Pasirinkimas yra jūsų.
