Pabudimo svarba
Pabudę lydintys gestai yra šventi : gyvenimo paprastumas moko mus, kad pakankamai, bet pakartotinių dėmesio pakanka, kad suteiktume saulei pilnų dienų, net jei jaučiasi nuobodu ir šiek tiek pilka viduje.
Lėtas, ramus ir kvapas ryte - įskaitant stebuklingą garsą ir kavos virimo aparato aromatą! - veidas ir raumenys bei kaulai, pasiruošę atlikti savo darbą: jie nėra prerogatyvos tiems, kurie gali tai sau leisti, bet sveiki įpročiai yra kiekvieno pasiekiami, skaičiuojant pusvalandį savo laiko praleisti, pusryčiai. pradėkite gerbti save nuo pirmosios aušros šviesos.
1. Išeinu iš lovos ir ...
Aš ruožas ir kvėpau! Nepamirškite, kad iš tikrųjų tai darytumėte, kol netgi atsikels. Kai jūs vis dar gulite ir ką tik atidarėte akis, atlikite labai paprastą pratimą : stenkitės, kiek įmanoma, traukdami kojas ir rankas, tada atleiskite.
Pakartokite jį penkis ar šešis kartus, įkvepiant ištempimo fazės metu ir iškvėpkite, kad išleistumėte. Kai sėdėsite ant lovos, šiek tiek laiko sušildys gimdos kaklelį, sukasi dvi lėtos valandos ir dvi prieš laikrodžio rodyklės, galiausiai šiek tiek perkelia pečius ir sukasi kulkšnis, kad vėl suaktyvintų visas sąnarius.
2. Veido tempimas
Nuo lovos iki vonios kelio yra trumpas, bet iš tikrųjų pakankamai ilgas, kad būtų galima išmokyti veido raumenis. Tęskite veido tempimą, judindami burnos raumenis, tarsi sakydami penkis balsus, tuomet prakeikdami prie ritmo ir galiausiai pripūtę skruostus.
Štai keletas tikslių pratimų, susijusių su veido joga - ar yotox -, ir keletas patarimų, kaip padaryti tai, kas jums padės.
3. Veidrodyje: 1, 2, 3, pabusti!
Atvykę į veidrodį stebėkite požymius, kuriuos jis paliko naktį. Nuplaukite savo veidą šiltu vandeniu ir keliais lašais subtilaus ir maistingo aliejaus, pvz., Žievelės aliejaus. Gerai masažuokite, kai oda vis dar yra šlapi, tada sausai nušluostykite rankšluosčiu.
Jei norite, atlikite operaciją su subtiliu rožiniu vandeniu. Prieš tęsdami makiažą, apsaugokite odą subtiliu kremu, pvz., Drėkinančiu ir maitinančiu, bet visų pirma be parabenų, petrolato, kvepalų ir silikonų, kuriuos vaikai naudoja.
Taip pat skaitykite dvigubą valymą: dvigubą ploviklį, kuris ateina iš Rytų >>
4. Rankų ir plaukų priežiūra
Kai nuplaunate veidą ir rankos vis dar yra šlapios, per kelias sekundes jas perneškite per plaukus, masažuodami galvos odą ir taip vėl aktyvindami cirkuliaciją, tuoj pat pajusite gerovės jausmą.
Nepamirškite, kad jūsų rankos yra pirmasis tikras laiko eigos rodiklis. Visuomet gražioms, sveikoms ir gerai prižiūrimoms rankoms ir ryžtingai masažuokite jas porą minučių kiekvieną rytą su natūraliu maitinamuoju kremu arba grynu sviesto, kuriam galite pridėti savo mėgstamą eterinį aliejų.
5. Kvepalų harmonija
Nesvarbu, kad apsirengėte plaukams, makiažui ir plaukams, nepalikite vonios kambario be purškimo su savo kvapo, natūralios esybės, aromatizuoto vandens, mėgstamu kūnu. Tarp populiariausių, kad suteiktumėte jums mokestį, citrusų arba jūrų, gėlių užrašai - rožė, slėnio lelija, jazminas - arba šiek tiek aštrūs ir primena Viduržemio jūros uogas .
Gestas, kuris gali pasirodyti banalus, bet iš tikrųjų daro jūsų asmenį pilną, o tam tikruose sunkiuose dienos momentuose pakaks nuleisti šnerves apykaklėje ar skarelėje, kad jaustumėtės giliu komfortu ir primintų mums, kad visada imtumėtės gražia puse gyvenimo!
