Sužinokite, kaip plaukti: plaukti

Kad asmuo galėtų išmokti plaukti, vandens pažinimas yra būtinas, nes eina virš kranto, už ribos, kuri leidžia mums gauti vandens į kaklo aukštį. Svarbus yra baimės sutvirtinimas ir įveikimas, taip pat ir jausmas, kaip susilieti su vandeniu: jei esate nerimas, susijaudinęs, bijo ir pan.

Pradžioje gerai likti ten, kur galite paliesti, kad kojos būtų apačios, kai tik susidursite su sunkumais.

Dabar mes turime išmokti plaukti . Iš tikrųjų mes visi plaukiame. Mes tiesiog turime atsipalaiduoti ir leisti tai įvykti. Mes uždarome akis, uždarome nosis ir bandome eiti žemyn po vandeniu. Su kojomis ant apačios, mes einame žemyn su visu kūnu ir leisime patys eiti, suvokdami, kad mūsų organizme esantis oras leidžia mums grįžti į paviršių.

Kai mes mokomės plaukti, pradėsime judėti . Mes koordinuojame kojas, rankas ir galvą, kad suteiktume gyvenimą pirmiesiems žingsniams. Pradžioje nebūtina būti grakštus.

Iš tiesų, tikrai bus goffagine. Bet mes esame čia, kad sužinotume, kaip plaukti. Nepamirškite visada pastoviai perkelti kojas ir tada galvoti apie savo rankas.

Plaukimas pradedantiesiems

Mokymasis plaukti: kūnas

Mokymasis plaukti reikalauja kūno perkėlimo į vandenį. Kad tai įvyktų, mūsų rankos turi ištiesti. Labai svarbu pakelti ranką prie alkūnės, judant į priekį. Pakartokite šį gestą su kita ranka. Taip pat galite praktikuoti koordinavimą už vandens ribų. „Pinne“ padeda judėti. Kaip ir žuvies pelekai, prisijunkite prie kojų ir perkelkite juos, laikydami juos pakeltus ir išeinant iš vandens.

Kvėpavimas kontroliuojamomis priemonėmis jus ramina, pašalins vandens baimę ir atpalaiduos jūsų kūną. Atminkite, kad oras leidžia mums plaukioti.

Galiausiai galvos . Tai turi būti suderinta su likusia kūno dalimi, ypač rankomis.

Iki šiol aprašyti pagrindiniai judesiai turi būti kantriai ir laiku išmokti, vis labiau tobulinant techniką ir stilių. Svarbu pradėti.