Nepaisant šiuolaikinio gyvenimo dirbtinumo, atsiskyrimo nuo natūralių ritmų ir daugumos žmonių urbanizacijos, nenuostabu, kad kai kurie metų momentai yra ypač jautrūs mūsų kūnui.
Vienas iš jų, be abejo, yra sezono pakeitimas, kai kurių asmenų, kurie tikrai yra labai subtilūs, fiziškai ir emociškai, perėjimas. Jaučiamas chroniškas susirgimas, padidėja nuovargis ir kartais jausmas ar liūdesys.
Pažiūrėkime, kaip Ajurveda atsižvelgia į sezonų kaitą ir kokias rekomendacijas jis siūlo, kad geriau susidurtų su šalčio atvykimu!
Sezonai Ajurveda
Jei sezonus klasifikuojame pagal paplitimą doshica, jie pasirodo trys:
KAPHA: pavasaris ir vasaros pradžia, nuo kovo vidurio iki birželio vidurio.
PITTA: vasara ir pirmoji rudens dalis, nuo birželio vidurio iki spalio vidurio.
VATA: paskutinė rudens ir žiemos dalis : nuo spalio vidurio iki kovo vidurio.
Jei vietoj klimato kaitos kalbame apie sezonus, mes galime apsvarstyti net šešis sezonus : shishira (žiemą), vasanta (pavasaris), grishma (vasara), varsha (lietingas sezonas), sarat (rudenį), hemantha (laikotarpis) šalta prieš žiemą).
Todėl tai, ką vadiname „ruduo“, apima Sarato ir Hemantos sezoną, kuriame iš dalies dominuoja dosha pitta ir iš dalies vata. Iš tikrųjų, atskyrimas tarp vieno laikotarpio ir kito negali būti suprantamas absoliučiu būdu, bet kaip laikotarpiai, susiję su sezono pokyčiais, tačiau atsižvelgiant į tai, kad lemiamas veiksnys nukreipiamas į specifinį aptariamo regiono klimatą.
Bet kokiu atveju gali kilti problemų, susijusių su šiomis dviem dosta - pitta ir vatomis, kurios turi būti kontroliuojamos.
Pavyzdžiui, rudens pradžioje galėtume pastebėti Pitta patologijų pasunkėjimą: gastritą, niežėjimą, virškinimo sutrikimus ; žiemos pažanga greičiausiai padidins su vata susijusių problemų, tokių kaip sąnarių standumas ar sausumas . Labai paplitęs ir tipiškas vata yra melancholija ar depresija, kuri šiuo metų laiku paveikia daugelį žmonių.
Kaip apriboti šiuos tipiškus sezoninius sutrikimus ?
Ruduo melancholija, kai kurie patarimai, kaip jį persekioti
Kai kurie patarimai, kaip geriau susidurti rudenį
galia
Kaip dažnai pasitaiko Ajurvedoje, pirmasis vaistas yra maistas, kurį mes kasdien nurijome, todėl pradėsime su kai kuriomis dietinėmis rekomendacijomis. Įeinant į šaltą sezoną, jūs paliksite neapdorotus ir nevirtus maisto produktus už karštų, garų ar troškintų patiekalų .
Pratęsus valgyti sriubas, dienos metu bus pridedama žolelių arbata ir užpilai . Saldūs, sūrūs ir rūgštūs maisto produktai yra geriau nei suvaržantys, kartūs ir aštrūs.
pasiūlymas
Šis metų laikas yra geriausias fizinio aktyvumo didinimui: vasarą jis paprastai sumažinamas iki minimumo, o dabar galite pradėti ar atnaujinti visą greitį. Jei praktikuojate jogą, patartina padidinti savaitės užsiėmimus arba išbandyti tuos dinamiškesnius jogos tipus.
Kasdienėje praktikoje jūs nepamirškite atlikti saulės sveikinimo ir suteikti erdvę nuolatinėms pozicijoms, balanso pozicijoms (pvz., Medžio pozicijai) arba stabilumui (pvz., Virabhadrasana I ir II sekančiose nuotraukose).
Taip pat svarbu nepamiršti pranajamos (kvėpavimo), kad sustiprintumėte žiemos plaučius, taip pat reguliariai išvalykite nosies takus, labai sveiką įpročius, kad būtų išvengta daugelio erzina peršalimų.
Galiausiai neturėtų būti pamiršta aplinka, kurioje žmonės gyvena ir dirba, ir turėtų būti laikomi šilta, o ne pernelyg sausi. Uždenkime šiltus drabužius, ypač laikydami drabužį.
