Kravfit, kai susitinka fitneso ir kovos menai

Pagrindinis „Kravfit“ tikslas - padaryti kūno darbą aukštu širdies ir kraujagyslių intensyvumu, daug raumenų tonizuojančiu ir bendru lankstumu, taip pat gauti jį reaguojant automatiškai gynybiniu būdu .

Yra muzika, yra choreografijos, kovojama, o įdomumas pridedamas prie šilumos!

Kas yra Kravfitas ir jo kilmė

Tai muzikinė fitneso programa, kuriai būdingos choreografijos, apimančios žingsnių sekas, įkvėptas natūralių ir instinktyvių Krav Maga metodų judesių (darnios kovos su kovos menais metodų sintezė, kovos sistemos su plikomis rankomis ir artimos kovos sistema. ).

Kovos menas yra praktikuojamas taip, kad jis taip pat yra tinkamas asmeninei gerovei: judesiai yra linksmi, sklandūs, bet sprogūs, nes jie yra profesionaliai choreografuojami ir kartu su nauja muzika, galinti pakrauti ir motyvuoti gydytoją, kad jis pamirštų fizines pastangas, smagiai iš to kylantis didelis kalorijų kiekis, pusiausvyros ir koordinavimo gerinimas bei reaktyviosios gynybos pajėgumų didinimas . Jūs prarasite svorį, tonuojate.

Kravfito pratimai

„ Kravfit“ pratimai (žiūrėkite vaizdo įrašą puslapio apačioje) yra abdominijų, pratimų su hitters derinys, sekos, naudojant pirštines, trasas, lenkimą . Jei norite būti aiškesni dėl kai kurių „Krav Maga“ kasdienio gyvenimo programų, čia rasite visus prancūzų vaizdo įrašus, kuriuose yra daug detalių, gerai filmuotos ir net įdomios. Taip pat yra konkrečių stiprinimo pratimų, kurie taip pat yra pasirengimas pasirodymams su muzika.

Yra pagrindiniai „Krav Maga“ pratimai, kuriais siekiama neutralizuoti priešininką ir pašalinti ginklą iš užpuoliko, pavyzdžiui, peilio ar dugno ar skaldytų butelių, taip pat gali būti atliekamas specialus spaudimo taškų tyrimas. Kadangi „Kravfit“ mokymas apima daug, rekomenduojame išmokti abs.

Kravfit privalumai

Jūs prakaituojate, pašalinate neigiamas emocijas, smagu. Krav Maga pagal mokymo profilį yra labai stiprus; iš tikrųjų tai yra savigynos technika, kurią naudoja Izraelio kariniai specialistai .

Psichologiniu požiūriu jis stiprinamas, o ne mažai. Įžeidžiantis komponentas yra lemiamas dalykas, o tikimasi, kad bus užpuolimas . Taigi mes nesiekiame gynybos, kaip ir kituose kovos menuose, pvz., Kinijos vidiniuose saldumynuose ar aikido, bet mes įsitvirtinome, kad galėtume užpulti, atskleisti save ir padaryti juos priešais nekenksmingus, neutralizuoti.

Ginklai, pečiai, kojos, daugelio sulankstomų ir bokso derinių dėka, yra intensyviai sustiprintos. Taip pat moterims yra naudos savigynos metodų, kurie visada gali būti naudingi ir palaipsniui susipažinti.

Ši disciplina leidžia jums sukurti visas raumenų grupes, suteikiant joms stiprybę ir toną. Jis pagerina sausgyslių ir raiščių lankstumą ir padeda didinti atsparumą, taip naudodamas širdies ir kraujagyslių sistemą .

Jūs taip pat įgyjate savigarbos ir visiško nusižengusios pusės, kuri yra labiau susieta su protrūkiu, yra mažiau. Apibendrinant, kovos menas tampa tinkamumu. Pamokos metu sudeginama apie 500 kalorijų.