Morkų kalorijos
Morkose esančios kalorijos yra 84 kcal / 351 kj 100 g produkto.
Morkų maistinės vertės
Morkos yra daržovės, kurios gali būti valgomos arba neapdorotos, nekeičiant maistinės vertės ar veikliųjų medžiagų.
100 g šio produkto yra:
- Vanduo 79, 7 g
- Angliavandeniai 18, 3 g
- Cukrus 18, 3 g
- Baltymai 2, 6 g
- Riebalai 0, 5 g
- Cholesterolis 0 g
- Bendras pluoštas 3, 1 g
- Vitaminas C 2 mg
Naudingos savybės
Morkos yra giminingų žarnyno, širdies ir kraujagyslių sistemos, akių, kūno audinių ir gleivinių sveikatos maisto produktai . Juose yra karotinų, naudingų vitamino A gamybai ir regėjimo funkcionalumui gerinti.
Morkos yra nurodytos kūdikių maitinimui, nes jos prisideda prie skysčių įsisavinimo žarnyne ir taip pat turi daug flavonoidų, antioksidantų pigmentų, naudingų širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai .
