Jūs norite prarasti svorį, kad taptum gražiau, patekti į svajonę, užkariauti žmogų arba galiausiai sugebėti įdėti kostiumą. Nepriklausomai nuo tikslo, mes taip pat norime greitai ir be aukų. Akivaizdu.
Taip gali atsitikti, ir daugelis dietų leidžia, bet dažnai praranda vertingą gėrį: sveikatą. Tai įmanoma dėka naturopatijos numesti svorio ir įgyti sveikatos.
natūropatas
Natūropatija - tai senovės ir šiuolaikinės disciplinų rinkinys, kuriuo siekiama ugdyti ir remti sveikatą ir gerovę, naudojant metodus ir natūralias priemones , kaskart vertinant asmeniui tinkamiausias ir situaciją.
Kiekviena intervencija į naturopatiją skatina organizmo gebėjimą - neatsiejamą kūno-proto dvasią - atkurti jo pusiausvyrą, kurią pakeitė stresas ir nereguliuojamas maistas .
Naturopatija yra PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) pripažinta disciplina.
Prarasti svorį
Su skaičiais lengva: tiesiog išgerkite 7000 kcal, kad netektumėte 1 kg kūno svorio. Įvairios dietos leidžia mums tai pasiekti įvairiais būdais, daugiau ar mažiau greitai, tačiau nedaugelis iš jų siekia išlaikyti sveikatą ir gerovę. Per dažnai prarandame ne tik svorį, bet ir energiją, raumenų masę ... ir sveikatą.
Nepamirškime, kad žmogaus kūnas yra „genetiškai užprogramuotas“, kad energiją būtų galima laikyti riebalų pavidalu , siekiant išlaikyti ją, kad būtų galima susidoroti su galimais „badais“.
Sunkios dietos metu, kai suvartojama mažai kalorijų, organizmas naudoja visus šiuos rezervus ir numetame svorį . Kai tik vėl pradėsite valgyti įprastu būdu, organizmas nedelsdamas atkuria riebalų atsargas : todėl dažnai pasitaiko po dietos, kad atgautų svorį gausiai. Dietos, ilgainiui, padės jums riebalams: tai vadinama „ yo-yo sindromu “.
Ribotos dietos paskirtis yra iš naujo subalansuoti mitybą apskritai, įvesti mažiau kalorijų, bet visų pirma išmokti išlaikyti tinkamą kūno svorį amžinai, o kartu ir mūsų gerovę .
Naturopatija numesti svorio
Natūropatijoje svorio mažėjimas yra tik pasekmė . Naturopatija mus moko tinkamai maitinti ir atitikti mūsų poreikius. Mes valgome sveikus ir tik pakankamai, ne daugiau.
Naturopatija tiria visas antsvorio priežastis, esant 360 laipsnių: maisto klaidų, perteklinio streso, nepaaiškinamų emocijų, melancholijos ir vienatvės, kompensuojamos užkandžiais. Mūsų smegenyse malonumo ir sotumo centras yra toks arti, kad vienas apima ir kompensuoja kitą. Gyvenimas, kupinas malonių patirčių, numato svorio, valgydami tinkamą sveiko maisto kiekį, jus sveiki. Visa tai yra paslaptis.
Natūropatijos patarimai numesti svorio
Sudarykite mažų dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, sąrašą ir atlikite juos, kai esate liūdnas, vienišas, piktas ar kada nors jausitės
Ieškokite savo giliausių siekių ir sekite juos
Rasti fizinį aktyvumą, kurį mėgstate, ir ... tai daryti dažnai
Sekite šiuos ritmus : gausius pusryčius, didelius pietus, lengvą vakarienę
Pradėkite kiekvieną valgį su žaliomis daržovėmis ir visada derinkite angliavandenius ir baltymus
Valgykite labai lėtai mėgaudami kiekvieną įkandimą
Pasirinkite tik sveikus maisto produktus, sezoninius ir ekologiškai auginamus vaisius ir daržoves, augalinius baltymus, baltą mėsą, mėlyną žuvį, lengvus šviežius sūrius.
Kaip numesti svorio su vaistažolėmis
Vaizdas | Foodswings
