Akivaizdu, kad tai yra didelis džiaugsmas tapti motina, tačiau grįžus namo ar po gimdymo reikia spręsti labai pasikeitusį gyvenimo tempą, naujus įsipareigojimus, baimę nebūti iki pat, visa tai dažnai pridedama šiandien. tai, kad poros dažnai gyvena toli nuo savo šeimų, todėl visa tai turi būti valdoma pora be išorinės paramos.
Kas yra pogimdyminė depresija?
Naujoji motina ką tik patyrė psichologinį fizinį stresą, kurį sukėlė darbo jėga, nerimas, susijęs su atsakomybės didėjimu, nuovargiu, kurį sukelia naujasis miego ritmas, natūralus moterų hormonų (estrogeno ir progesterono išsiskyrimo) perversmas, ir dėl nesaugumo, susijusio su naujųjų / atvykusių asmenų valdymu. Depresija veikia ne tik nuotaiką, bet ir mintį, valią.
Po gimdymo depresija suskirstyta į 3 kategorijas:
- Kūdikių bliuzo terminas, kurį sukūrė britų pediatras ir psichoanalitikas „Donald Winnicott“, kuris nurodo naujos motinos vidinio diskomforto būklę ir paprastai atsiranda po pirmos savaitės po gimimo ir paprastai patenka į kelias savaites.
- Puikios depresijos (DPP), kuri gali kilti nuo 3 arba 4 savaitės po gimdymo ir gali trukti iki vienerių metų.
- Pogimdyminė psichozė, kuri akivaizdžiai yra pati rimčiausia forma, laimei, tai labai reti forma .
Kokie yra depresijos atpažinimo simptomai?
Pirmieji simptomai yra liūdesys, mažas dvasių pojūtis ir lengvas verkimas. Tai yra simptomai, kurie turi būti įtraukti į „ Baby Blues“ ir kurie paprastai trunka kelias savaites.
„DPP“ depresijoje susidursime su dirglumu, nerimu, nemiga, apetito stoka ar priešingu, pykčio jausmu arba bet kuriuo atveju vaiko svoriu, nepakankamumu tos pačios priežiūros, koncentracijos stoka kasdienėse užduotyse. Vaikų psichozės metu turėsime susijaudinimo ir painiavos būseną, stiprų nuotaikos pokytį, haliucinacijas ir klaidas.
Kaip užkirsti kelią ir gydyti pogimdyminę depresiją?
Vienas iš svarbiausių dalykų yra dialogas, kalbėjimas apie savo susirūpinimą ir sunkumus savo partneriui, artimiesiems ar draugams, kad būtų sukurta šeimos parama aplink jį, išpažinti baimę ir nerimą nėra silpnumo, o jėgos ženklas. Gerai prisiminti „tėvai nėra gimę, jie tampa“.
Galia yra antrasis prioritetas. Ji turi būti subalansuota, todėl neturėtų būti trūksta mėsos, žuvies, kiaušinių, angliavandenių tinkama priemone ir galbūt visa, vaisių ir daržovių. Mes galime integruoti su B vitaminais (alaus mielėmis) arba Karaliaus želė, puikiai remti nervų sistemą, taip pat dėl pokyčių, su kuriais susiduriama.
Atminkite, kad mums reikia iškirpti nedidelę erdvę, galbūt kelias minutes su maža meditacija, kuri atgaivina protą ir panaikina neigiamas mintis, naudinga vaikščioti lauke net ir po gimdymo atnaujinti savo fizinę formą. Psichologinė parama taip pat galėtų būti naudinga .
Bacho gėlės
Jei situacija neatitinka pagrindinių taisyklių, mitybos ir vitaminų, Bacho gėlės gali būti labai naudingos, taip pat ir todėl, kad nenorite bendrauti su nieko ir netgi maitinant krūtimi, tai būtų geriausias sprendimas. Iš pradžių galime padėti su gelbėjimo priemone, laukdami susitikimo su gėlių terapeutu ir per labai trumpą laiką galime išspręsti problemą ir mėgautis motinystės džiaugsmu.
Natūralūs produktai
Kaip natūralūs antidepresantai yra vienas geriausių yra „ Ipperico “ tabletėse arba TM, tačiau jis neturėtų būti naudojamas žindymo laikotarpiu, tai yra jautrinantis fotoaparatas, jis sąveikauja su kontraceptikais ir antikoaguliantais, taip pat gali sukelti nepageidaujamą poveikį, pvz., mes galime padėti jums pagerinti ramunėlių, Melissa arbatų, miego.
Naudinga sukurti taikią aplinką, kuri gali nuraminti vaiką ir tėvus per kvapą, skleidžiant ją su eteriniais aliejais, pvz., Levandų, saldžiųjų apelsinų, verbenų.
