Priežastys, dėl kurių žmogus gali priartėti prie jogos, yra labai daug ir nebūtinai dvasinio pobūdžio: netgi paprastas nesugebėjimas valdyti streso, intensyvaus pobūdžio lėtiniai skausmai, nemiga, latentinis nerimas ar paprastas noras eksperimentuoti egzotiška disciplina yra visos teisėtos priežastys. labai dažnai.
Mažiau žinomi yra privalumai, kuriuos praktika siūlo dėl laikysenos, ir kad jie galėtų pritraukti daugybę potencialių praktikų: daugelis asanų padeda ištaisyti mažus posturinius defektus ir apskritai pagerinti suvokimą, kad mes turime viską į viską tinkamo kūno pozicionavimo pranašumas.
Joga ir laikysena, kontaktiniai taškai
Apskritai, mes galime pasakyti, kad mūsų laikysena gali būti naudinga visai jogos praktikai, ne tik šiai ar konkrečiai asanai. Taip yra todėl, kad pamokos metu jūs nuolat nukreipiate dėmesį į savo kūną, į siunčiamus pranešimus ir į jo padėtį erdvėje.
Plėtodamas koncentracijos, propriocepcijos ir vizualizavimo įgūdžius tampa vis labiau natūralu įsisavinti teisingas indikacijas, kurios buvo gautos praktikos metu, ir padaryti jas pačias netgi išmatose. Be to, gilinamas kiekvienos atskiros dalies supratimas, taip pat dėmesys mažų klaidingų pozų atsekimui, palaipsniui atvykstant į jas pataisyti savarankiškai.
Bet kokiu atveju, kai kurios pozicijos yra ypač vertingos ir turėtų būti atliekamos reguliariai, kad būtų sukurtos ką tik paminėtos savybės, arba bet kuriuo atveju jas tobulinti.
Asana už laikyseną
Mes jau minėjome kalno padėties svarbą laikysenai, bet jei norite papildomo stimulo, tadasaną galite išbandyti rankomis aukštyn, delną nuo delno arba pirštus susipynę ir delną. kitą.
Vienas iš labiausiai paplitusių posturinių defektų yra susijęs su krūtinės uždarymu, labai dažnu studentams, tiems, kurie dirba daug kompiuterio, arba praleidžia daug valandų prie rato. Įvairios jogos pozicijos labai padeda atverti krūtinę lanko, kobros, kupranugario pozicijai .
kobros padėtis
kupranugario padėtis :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Taip pat išsiaiškinkite, kokios yra jogos teikiamos naudos smegenims
Joga ir kūno suvokimas
Pradžioje tikėjomės, joga yra disciplina, kuri nuolat kviečia mus stebėti save, tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
Tai kelionė per mus ir per mus, kur mūsų proto ir kūno sistemoje nustatoma kelionė ir tikslas.
Ši ypatinga galimybė tikrai gali atverti psichologinės ir dvasinės gamtos visatas, bet pranašiau paskatinti gydytoją į gilų savęs suvokimą taip, kad jis vis labiau suvoktų ne tik kūną, bet ir kūno nuostatas, kurias jis dažnai įgyvendina. nesąmoningai.
Nors pageidaujate laikytis kitų disciplinų praktikos laikydamiesi pozos, joga apskritai puikiai susilieja su abiem postūrinėmis gimnastikomis (tiek daug, kad egzistuoja postūrinė jogos ), ir su pilatais.
Todėl nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją arba atlikite tyrimą savo rajono centre, kad galėtumėte puikiai derinti jogos ir Vakarų gimnastiką!
