Joga tinka vis daugiau italų

Italijos jogos praktikai statistiškai auga, todėl 2017 m. Yra apie pusantro milijono žmonių, kurie pasidavė šiai praktikai ir įsisavino šią gyvenimo filosofiją (Ansa).

Tarp daugiau nei 800 jogos mokyklų, išsibarsčiusių pusiasalyje, įvairių tipų ir lygių kursai ir seminarai, skirti tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams ir „meistrams“, atveria vis daugiau ir daugiau jogos, įskaitant gilias praktikas, įskaitant meditaciją,

Skaičiai kalba už save ir gera priežastis. Tiesą sakant, mes matėme, kad gerovė, suteikianti jogos praktiką, yra visuma, holistinis proto ir dvasios ryšys, vedantis į pusiausvyros, saikingumo, kantrybės, klausymo ir gilių savęs pažinimo kelią. Taip mokslas taip pat palaiko šį teiginį.

Kaip mokslas jogai

JAV Alternatyviosios ir papildomos medicinos centro tyrimas Bethesdoje (Maryland) parodė, kad drausmės praktika yra susijusi su naujų neuronų atsiradimu, kaip liudija pilkosios medžiagos apimties padidėjimas kai kuriose pagrindinėse smegenų srityse.

Chantal Villemure ir Catherine Bushnell atliktas tyrimas parodė magnetinio rezonanso vaizdą, kaip tyrimo grupė, užsiimanti joga, iš tikrųjų padidino smegenų masę, palyginti su kontroline grupe. Šis reiškinys, vadinamas „ neurogeneze“, arba procesas, kuriuo nauji neuronai generuojami iš nesubrendusių ląstelių, anksčiau buvo laikomi neįmanomais neurologais.

Taip pat iš centro „Nacionalinis papildomosios ir alternatyviosios medicinos centras“ naujienos, kad nuolatinė jogos praktika prisidės prie moterų streso mažinimo, o ne tik. Čia yra vaizdo įrašas, kuris iliustruoja ir kalba apie šiuos teigiamus efektus.

Joga tinka širdžiai, smegenims ir raumenims

Remiantis tyrimais, paskelbtais Psichiatrijoje pasienyje, ši Indijos disciplina taip pat turėtų teigiamą poveikį pagrindiniams psichikos sutrikimams, tokiems kaip depresija, miego sutrikimai, ADHD (dėmesio deficitas / hiperaktyvumo sutrikimas) arba šizofrenija.

Įvairūs kiti „Journal of Physical Activity and Health“ paskelbti tyrimai rodo, kad joga yra praktika, turinti įtakos baltymų naudojimui moterų organizme, medžiagų apykaitai ir antioksidantams apskritai, diabetui ir nerimo ar streso būklei. traumuoja.

Fiziniu lygmeniu jie gali būti pirmasis liudytojas: joga pagerina raumenų elastingumą ir suteikia sąnarių gerovę; stimuliuoja ir atkuria pusiausvyrą ir fizinį fiziškumą; iš naujo šviesti stuburą ir sumažinti skausmą, susijusį su kaklo stuburu.

Įvairūs asanos padeda skatinti kraujotaką stiprinant širdies ir kraujagyslių sistemą.

Ką laukiate? Joga nereikia nieko daryti ! Jei tikrai norite perdėti, čiužinį, neslystančias kojines, patogius drabužius ir daug noro klausytis ir atrasti save.