Ir kas sakė, kad negalite sau leisti aperityvo paplūdimyje? Ar laikėte nealkoholinį variantą? Ir ar turite tinkamą kremą odos tipui? Šie ir kiti prietaisai būsimoms motinoms, nenori atsisakyti jūros. Kaip patirti nėštumą paplūdimyje, išvengiant kūno perkaitimo ir slėgio kritimo.
O mano saulė
O vienintelis tavo, geriau būtų pasakyti, nes nėštumo metu esate dviejuose, kūdikiai. Saulė yra mūsų draugas, kaip vitamino D šaltinis, naudingas stiprinant kaulus ir dar daugiau. Tačiau pernelyg didelis poveikis gali būti rizikingas, ypač jei esate nėščia. Geriau neišvengti dehidratacijos, nudegimo, perkaitimo (kuris gali sukelti smegenų pažeidimą vaisiui), dėmių ant veido odos (chloasma). Be to, kaip ir visose situacijose, saulė skatina priešlaikinį odos senėjimą ir melanomų (odos navikų) atsiradimą.
Taip - apsaugai nuo saulės, turintiems aukštą apsaugos spektrą tiek UVA, tiek UVB spinduliams . Apsaugos laipsnis paprastai grindžiamas fototipu, bet gerai niekada neviršyti 15 spf (motinos, turinčios lengvas akis ir plaukus, turi absoliučiai padidinti gradaciją). Naudokite saugų apsauginį produktą, kuris taip pat drėkina; venkite įdegio losjonų. Tačiau geriau, kad piko valandomis (nuo 11.00 iki 16.00) išvengtumėte saulės: kūno perkaitimas yra kenksmingas, ypač pirmojo nėštumo trimestro metu, nes jis gali pakenkti tinkamam vaisiaus vystymuisi.
Drabužių? Plataus krašto kepurė, suknelės iš natūralių audinių, medvilnės ar lino, kurios yra šviežesnės, geriau, jei spalvos. Akiniai nuo saulės yra kokybiški lęšiai. Rekomenduojame turėti savo rankšluostį, o ne sėdėti ant smėlio ar ant gultų, ant kurių plinta kiti žmonių rankšluosčiai; tai apsaugo jus nuo bet kokių makšties infekcijų, pvz., Candida.
Saulės eritema: kaip apsisaugoti nuo natūralių priemonių
Drėkinimas, plaukimas, žuvis ir pasivaikščiojimai
Jūs turite stengtis prisiminti, kad gerti daug, nelaukdami, kol tavo burna bus išdžiūvusi, o jūsų kūnas to reikalauja. Visada svarbu gerai hidratuotis, ypač nėštumo metu. Mažiausiai 2 litrai per dieną. Tai padės jums išlaikyti odą vėsią ir sumažinti patinimą bei vandens sulaikymą. Venkite žaliavinių žuvų ir jūros gėrybių.
Kas yra ideali natūrali mityba nėštumo metu, kai esate paplūdimyje? Gydykite save mažais, frakcionuotais patiekalais, jei jie pagaminti iš vaisių (ne per daug saldžių) ir daržovių. Jums nereikia atsisakyti aperityvų: jums reikia tik nealkoholinių kokteilių.
Taip pasivaikščioti, galbūt tada, kai saulė lenkia mažiau stipriai, ir jūs jaučiatės sau leisti saulei, žingsnis po žingsnio. Labai sveikintinas ir lengvas plaukimas, kuris teigiamai veikia audinius ir pagerina kraujotaką prie kojų.
