Ar manote, kad jūsų miegas yra nepakankamas arba nepatenkinamas? Ar miegate per mažai ar blogai? Na, jūs esate gera kompanija! Iš tikrųjų ši sąlyga, vadinama nemiga, daugiau ar mažiau chroniškai veikia apie 20% pasaulio gyventojų, ypač pramoninėse vietovėse.

Priežastys gali būti tokios pat biologinės (moterims kaip menstruacinis ciklas, nėštumas, menopauzė, vyrų prostatos sutrikimas), kaip psichikos fizinė (stresas, depresija, nerimas) ir, be abejo, susijusios su amžiumi (vyresniems nei 65 metų asmenims yra fiziologiškai lengvesnė miegas ir susiskaldžiusi) ir į klimatą (sušvelninus šilto miego sutrikimus).

Ši problema dažnai sukėlė piktnaudžiavimą psichiatrijos vaistais, kurie buvo pernelyg lengvi, nes per dažnai nepatenkinami rezultatai. Akupunktūra, homeopatija ir fitoterapija gali būti labai naudinga ir veiksminga.

Akupunktūra nemiga

Kinų medicina nemiga priskiria organizmo prisitaikymo prie cirkadinio ritmo trūkumui, kurį sudaro naktinė dalis (Yang), skirta veiklai ir pabudimui, ir naktinis (Yin), skirtas ramybei ir miegui.,

Vienas iš efektyviausių akupunktų derinių nemigaoms terapijai iš tikrųjų yra KI 6 ir BL 62 akupunktų derinys, siekiant subalansuoti ir suderinti organizmo Yin ir Yang dalis, taigi ir ritmą miego pabusti. Paprastesnę nemiga gali sukelti:

> perteklius (sukeltas pernelyg didelio svyravimo, vadinamo širdies ugnimi arba pykčiu ir stipriomis emocinėmis įtampomis, vadinamomis „Fire Fire“),

> nuo tuštumos, atsirandančios dėl streso ar silpnumo, atsiradusių sunku užmigti ir ankstyvą pabudimą (kraujo indas / Xue), arba naktinį agitaciją su dažnai pabudusiais ir daugeliu svajonių (tuščias iš Reno ir kepenų).

Visų sindromų rėmelių bendri taškai yra: HT 7 ir SP 6; dėl nemiga, atsiradusi dėl BL 62, KI 6 ir Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 yra naudingos, kai kartu su kepenų ugnimi LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; dėl nemigos dėl trūkumo jie duoda RM 4, RM 14, BL 15 ir, jei yra Xue CV 14, BL 15 vakuumas, kai Yin Vacuum of Heart ir inkstai V 23, R3, BL 62, KI 6.

Homeopatija nemiga

Homeopatija yra medicininis požiūris, pagrįstas panašumo teise („panašūs gali būti išgydyti panašiais būdais“): medžiaga, galinti sukelti sveikų asmenų simptomus tam tikromis dozėmis (vadinamais „ponderals“), gali, Praskiestas, išgydyti tuos pačius simptomus sergančiam asmeniui.

Kokie yra homeopatijos privalumai? Visų pirma, homeopatiniai vaistai yra gaminami iš natūralių augalinės, gyvūninės ir mineralinės kilmės medžiagų; be to, dėl to, kad nėra tiesioginio toksiškumo, homeopatija yra ideali vaikų ligų, pagyvenusių žmonių, nėštumo ir alerginių ligų gydymui; pagaliau pacientas, laikomas jo visumu ir individualumu, pagal savo kontekstą ir pagal gyvenimo būdą, kiekvienu konkrečiu atveju, yra elgiamasi individualizuotai, kad konkretūs atsakymai atkurti pusiausvyrą, vedančią iš sveikatos šaltinio.

Homeopatija taikoma daugeliui ligų . Homeopatiniai vaistai, naudojami nemiga, yra labai daug, o pasirinkimas priklauso nuo priežasties, kurios ją lemia. Nerimas yra nerimas.

- Aconitum, (jei su nerimu susieti mirties baimę ir nuolatines mintis),

- „Arsenicum“ albumas (jei esate maniacas, turintis kaltę ir susijaudinimą),

- Argentum Nitricum (su išankstiniu nerimu)

- Causticum (baimė, kad kažkas atsitiks),

- „Coffea“ (jei nenori miegoti),

- „Gelsemium Coccolus“ (nerimas su užsikimšimu už ilgą laiką),

- Mercurius Solubilis (jei jūs skubate, prispaudžiate ir susijaudinote).

Jei susiejate susirūpinimą, jie bus naudingi:

- „Calcarea Carbonica“, „Natrum Muriaticum“ ir „Nux Vomica“ (jei nerimaujate dėl kasdienių problemų),

- Pulsatilla ir Sepia (jei rūpi vidaus reikalai),

- Sieras, Causticum ir Coccolus (jei jūsų mintys nukreiptos į šeimą ir kitus artimuosius). Baimėje nemiga yra tokių vaistų kaip Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron ir Veratrum; baisiame „Aconitum“, „Bambusa arundinacea“, „Ignatia“, „Opium“; košmarų atveju naudosime „Amber“, „Arsenicum“ albumą, „Belladonna“, „Carbo Animalis“, „Chinchona“, „Natrum Muriaticum“, „Rhus Toxicodendron“, „Sepia“ ir „Tellurium“. Sergant liūdesiu depresija yra veiksminga „Ignatia“ ir „Natrum Muriaticum“ (ypač jei šios būklės priežastis yra liūdni įvykiai ar nusivylimai), „Stannum“ (jei nenorite miegoti pinigais), „Phosphoricum Acidum“ ir „Silicea“ (jei esate depresija psichikos ir fizinio nusiaubimo). Kadangi dažnai atsiranda daugiau priežasčių, kurios padeda nustatyti nemiga, ypač tinkama naudoti homeopatinius kompleksus, kuriuose yra keletas ištaisymo būdų .

Fitoterapija nemiga

Fitoterapija - tai medicinos šaka, kurioje naudojami vaistiniai augalai ir jų dariniai prevenciniams ir gydomiesiems tikslams, įskaitant pramoninius vaistus arba galeninius preparatus (ty paruoštus vaistinėse). Teisiniu požiūriu augaliniai produktai gali būti klasifikuojami kaip:

- vaistai,

- maisto papildai,

- maistas,

- kosmetika.

Norint teisingai naudoti fitoterapiją, neabejotinai būtina nustatyti tinkamiausią augalą ar augalus, siekiant kovoti su patologine būsena, kuri paveikė pacientą; tačiau net jei pasirinkimas yra teisingas, jis neužtikrina gydymo veiksmingumo, jei jis nenaudoja fitopreparato, kurio veikliosios medžiagos pasiekia veiksmų taškus (receptorius) per visą laikotarpį, reikalingą norimam poveikiui pasiekti (biologinis prieinamumas). )

Pavyzdžiui, veiklioji medžiaga, absorbuojama per skrandį ir žarnyną, be kitų dalykų, turi pereiti kepenis prieš pasiekdama sisteminę kraujotaką; jei veiklioji medžiaga metabolizuojama kepenyse arba išsiskiria su tulžimi, dalis jo bus inaktyvuota, kol ji pasieks bendrą cirkuliaciją ir bus paskirstyta jos veikimo vietoms.

Jei atitinkamo junginio kepenų metabolizmas arba išsiskyrimas yra didelis, biologinis prieinamumas labai sumažės (vadinamasis pirmojo poveikio poveikis).

Tirpalas gali būti sublingualinis vartojimas su absorbcija per burnos gleivinę, nes veninis kraujas, tekantis atgal iš burnos ertmės, atsidaro į viršutinę vena cava, todėl veikliosios medžiagos yra apsaugotos greito pirmojo metabolizmo būdu kepenyse. Aktyvus ingredientas po absorbcijos patenka į kraujotaką ir seka įprastus visų metabolitų kelius: jis pasiskirsto visuose audiniuose, paprastai transformuojamas, ypač kepenyse, ir galiausiai pašalinamas per fiziologinį išsiskyrimą (inkstus). žarnyną, plaučius, odą). Augalų pasaulio siūloma galimybė gydyti nemiga yra labai plati:

- Gudobelės : gali sukelti mieguistumą žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ir dėl to atsiradusių priespaudos jausmų širdyje ir tachikardijoje.

- „ Escolzia“ : subalansuokite miegą žmonėms, kurie atsibunda per tam tikrą laiką, yra naudingi nerimą keliančiose šalyse, nervingai jaudinantis, pasinaudodamas naudingu veiksmu miego metu, be nusivylusių prabudimų.

- Valerijonas : turi padidėjusį neurotransmiterio GABA gamybą, todėl yra hipnotizuojantis veiksnys, veiksmingai skatinantis miegoti ir gerinant jo kokybę. - Melissa : naudojama kaip raminamoji, raminamoji, hiperaktyvumo, palpitacijos, moterų nemiga.

- Passiflora : raminantis, nerimas, atpalaiduojantis miego sutrikimas, naktinis pabudimas ir sunkus užmigti, pabudimo metu sukelia natūralų miego be mieguistumo. - „ Linden“ : ypač naudinga agitacijos, psichikos nuovargio, atsiradusio dėl fiksuotų ir pasikartojančių minčių, fobijų, kaip nedidelės hipnotinės, hipochondrijose.

Šie augalai gali būti maišomi, priklausomai nuo nemiga ir kiekvieno iš jūsų psichologinės būklės. Bet ar žinote, kad net grybai gali turėti didelę sveikatos pagalbą? Na taip: iš MIKOLOGIJOS (mokslas, susijęs su grybų savybių tyrimu, jų klasifikavimu ir jų vartojimu, siekiant užkirsti kelią apsinuodijimams ir apsinuodijimams) gimė MIKOTERAPIJA arba mokslas, susijęs su grybų ir jų ekstraktų naudojimu sveikatos apsaugai ir kaip prevencijai, ir kaip remiant ligų gydymą .

Iš tikrųjų, grybų naudojimas terapiniais tikslais datuojamas priešistoriniais laikais, kad vėliau taptų įprastine gynimo priemone jau daugiau nei prieš 2000 metų tradicinėje kinų medicinoje.

Daugelis mokslinių tyrimų parodė , kad grybeliuose esančių biologiškai aktyvių medžiagų veiksmingumas gali būti naudojamas tiek kaip ekstraktai, tiek naudojant tik micelį (ty vegetatyvinį kūną, kurį sudaro daug susipynusių gijų, vadinamų hiphae), arba vaisiaus kūną.

O grybų veikimas, išskyrus retus atvejus, neužkerta kelio vaistams, nes, prisijungus prie specifinių ląstelių membranos receptorių, jie biocheminiu lygmeniu tiesiogiai nekliudo fermentinių funkcijų.

Tai reiškia, kad mikroterapija gali būti laikoma svarbiu sveikatos papildu ir naudinga parama psichologinei fizinei gerovei. Psichologinės sferos sutrikimuose, kurie gali būti nemigos pagrindas, galime apsvarstyti šių grybų naudojimą: - Cordyceps sinensis : labai reti (todėl labai „brangūs“), ji auga nuo 3000 iki 5000 metrų Tibeto; vasarą žiemos vabzdžiai “. Ji suteikia didelę energiją remdama psichologines fizines galimybes, gerina vaisingumą ir seksualines funkcijas per neuroendokrininę pusiausvyrą, saugo širdies ir kraujagyslių sistemą bei palaiko kepenis. Jis turi stiprų kovos su senėjimu veiklą ir yra naudingas pagyvenusiems pacientams, norintiems kovoti su senėjimu, lėtiniu narkotikų vartojimu, degeneracinėmis ligomis ir depresijos būsenomis .

- Hericium erinaceus : labai veiksminga visose uždegiminių ir infekcinių ligų, turinčių įtakos virškinimo sistemai (gastritas, gastroezofaginio refliukso, Barreto ezofagito, Chrono ligos, opinis kolitas ir kt.) Ir neurodegeneracinių ligų atveju (nes jis skatina nervų auginimo sintezę) Faktorius, skatinantis neuritogenezę ir neuronų regeneraciją).

- Reishi : „žvalgybos grybas“, plačiai naudojamas šimtmečius Tolimuosiuose Rytuose. Pagerina autonominės nervų sistemos pusiausvyrą gerinant dirglumo, spazmofilijos ir streso valdymo situacijas, remiant pažintinius ir fizinius gebėjimus ir atliekant neuroprotekciją; tai yra širdies tonikas, jis yra naudingas širdies ir kraujagyslių ligoms, nuo aritmijų iki arterinės hipertenzijos ; atlieka imuninį moduliavimą, priešuždegiminį ir antialerginį aktyvumą, puikų palaikymą chemoterapijos ir radioterapijos metu. Akivaizdu, kad visada geriau naudoti šias priemones kreipdamiesi į gydytojus, kurie yra papildomų vaistų ekspertai, kad pasirinktų tinkamą gydymo būdą.

Nauja technika: transkranijinė magnetinė stimuliacija

Tačiau, be šių tūkstantmečių išgydymų, šis metodas jau keletą metų sprendžia sudėtingas problemas. Kas tai? Tai gana nauja technika, skirta neuropsichologinių metodų panoramoje, kuri leidžia stimuluoti arba slopinti smegenų žievę neinvaziniu būdu.

Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS) iš esmės susideda iš magnetinio lauko, sukeliančio elektrinį aktyvumą smegenyse, generavimo, sukeliantį nervų ląstelių depolarizaciją, tai yra, sužadina juos, gaminant smegenų veiklos stimuliavimą ar pertrauką keletą milisekundžių.

Galiausiai TMS sukelia laikinus ir vietinius trukdžius normaliam smegenų veikimui ir todėl apdorojimo procesus, kuriuos atlieka smegenų veikla, kurią veikia trikdžiai. TMS, kurio naudojimas neurologiniame ir psichiatriniame lauke per pastarąjį dešimtmetį augo, yra mažiausiai invazinis tarp smegenų stimuliavimo metodų, naudojamų kai kuriems psichikos sutrikimams gydyti ( giliųjų smegenų stimuliavimas, vaginos nervų stimuliavimas, elektrokonvulsinė terapija), nes jam nereikia jokios chirurginės intervencijos ar anestezijos procedūros.

TMS neinvaziškumas, susijęs su geru gydymo toleravimu, palengvino šio metodo plitimą gydant didelę depresiją ir kitas neuropsichiatrines sąlygas, dažnai atsparias gydymui vaistais. Taigi kokios ligos gali būti gydomos šiuo metodu? Jie yra daug: jie eina, kaip minėta, nuo depresijos iki Parkinsono ligos, nuo šizofrenijos iki nerimo, nuo poslinkio fazijos iki priklausomybės nuo rūkymo ir narkotikų . Ar tai gydymas? Vis daugiau mokslinių darbų apibūdina šio metodo veiksmingumą, kad daugeliui pacientų gydymas rTMS (pasikartojantis transkranijinis magnetinis stimuliavimas) yra veiksmingesnis už antidepresantų vartojimą, ypač tapdamas laimėjimu. tačiau ne tik) vaistams atsparios depresijos, kaip rodo daugiau kaip 40 nepriklausomų klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 2000 pacientų. Kaip atliekamas gydymas? Priklausomai nuo ligos, atliekamas atitinkamas skaičius per pusvalandį užsiėmimų, kurių metu tyliai sėdi arba guli, vienas girdi paspaudusį triukšmą ir šiek tiek palietusį pojūtį kelias sekundes, todėl nekenksmingas, kad daugelis pacientų gali perskaitykite žurnalą transkranijinės magnetinės stimuliacijos metu. Taigi tai visiškai neskausminga ir tada galite saugiai grįžti į savo kasdienę veiklą. Kaip ilgai veikia rTMS poveikis depresijai gydyti? Daugeliui pacientų reikia tik vieno pilno stimuliavimo ciklo (3-6 savaitės 4-5 savaitės sesijos), galimas palaikymas (2-3 sesijos) kas 4-6 mėnesius arba kartą per metus pagal simptominį gydymą.

Apibendrinant rTMS:

• Jis turi didelį efektyvumą
• Jis turi ilgalaikį poveikį
• Jis neturi psichotropiniams vaistams būdingų šalutinių poveikių
• Jis taip pat gali būti atliekamas kartu su vaistų terapijomis
• Tai ambulatorinis gydymas.

Išvados Nemiga, būklė, kuri, deja, paveikia tiek daug žmonių, neturėtų būti laikoma liūdna likimu be jokio sprendimo, nei gydoma nerūpestingais vaistais, kurie turi įtakos psichinei sferai. Kaip aprašyta šiame straipsnyje, yra keletas veiksmingų variantų, kurie gali individualiai arba integruotai padėti pacientui įveikti sunkius momentus.