Nėštumas nėra liga; tai yra ypatinga moters gyvenimo ir reprodukcinio ciklo būklė. Naudodamiesi būtinomis atsargumo priemonėmis, galite viską padaryti, netgi degintis, nebent gydytojas dėl tam tikrų priežasčių yra kontraindikuotas.
Kokių atsargumo priemonių reikia imtis, kad saulė saugiai veiktų nėštumo metu?
Apsauga nuo saulės
Prieš saulės poveikį kiekvienas turi naudoti saulės apsaugą; tačiau nėštumo metu geresnio kremo naudojimas tampa dar svarbesnis.
Faktiniai hormoniniai pokyčiai atskleidžia nėščią moterį ant odos, ypač veido, išvaizdos. Tai vadinama chloasma arba melasma gravidico .
Kad tai būtų išvengta, naudokite saulės spindulių apsaugą, turintį labai didelę apsaugą (50+), kai jūs saulei. Grietinėlė turi apsaugoti nuo UVA ir UVB spindulių ir turi būti paskirstyta per visą kūną, ypatingą dėmesį skiriant veidui, apie 10 minučių iki saulės poveikio, ant sausos odos.
Nėštumo metu visos moterys turėtų naudoti aukštą apsaugą, net ir tamsiai odos . Brunetės iš tikrųjų yra labiau veikiamos chloazmos pavojaus, nes oda labiau linkusi gaminti melaniną; blondinės, kita vertus, yra labiau linkusios į nudegimą ir nudegimą.
Kaip gauti puikų įdegį be rizikos?
Geriausios saulėlydžio valandos nėštumo metu
Labai svarbu, kad ne saulėtųsi dienos centrinėse valandose, kurios yra karščiausios. Taigi turėtumėte eiti į paplūdimį anksti ryte, iki 11.00 val. Ir po pietų, ne iki 16.00 val.
Šilčiausios valandos saulė gali paveikti saulėtekio, dehidratacijos ir perkaitimo riziką, kuri visuomet yra išvengta, bet nėštumo metu tai dar svarbesnė.
Kitos atsargumo priemonės, susijusios su deginimuis nėštumo metu
- Net ir geriausiomis valandomis patartina neužsidėti saulei per ilgai, ypač jei diena yra per karšta. Todėl rekomenduojama atlikti tam tikrą „pauzę“ šešėlyje po skėčiu, bare ar kituose šešėliuose rajonuose, o ne ilgai pasilikti paplūdimyje. Nėštumas yra tinkamas, bet geltonieji saulėtekiai turėtų būti patenkinti šiek tiek mažiau nei įprastu būdu: bus laikas atkurti kitus metus.
- Laikykite atokiau nuo galvos . Nėštumas yra puikus laikas parodyti plačias brimuotas kepurės. Net ir deginant saulę, geriausia laikyti galvą bent jau šešėlyje.
- Gerai išgerkite. Visada turėkite nedidelį buteliuką vandens ir nuolatos hidratuokite, netgi naudodami šviežius sezoninius vaisius.
- Laikykite purkštuvą pripildyto vandens, kad atvėptumėte net po skėčiu ir geriau susidurtumėte su šiluma, nepertraukiant nuolat. Maudymasis padeda išlaikyti kūno gaivumą. Perkaitimas gali būti labai kenksmingas, ypač pirmuoju nėštumo trimestru, nes jis gali pakenkti tinkamam vaisiaus vystymuisi.
- Šiluma linkusi sumažinti slėgį. Siekiant užkirsti kelią lipotimijos epizodams ar alpimui, dažniausiai pirmąjį nėštumo trimestrą, svarbu vengti greitai atsikelti iš kėdės ir lovos.
