Balansas ir laikysena

Įprasta susitikti su žmonėmis, kurie skundžiasi dėl savo laikysenos ir norėtų turėti kitokią laikyseną. Laikysena laikoma statine kūno konfigūracija, tai yra klasika, kad motinos sako „stovėti tiesiai!“ Vaikams. Šis imperatyvas turi kažką standaus, fiksuoto ir netgi įtempiančio tiesią pečių ir pilvą. Be to, žiniasklaida dažniausiai maitina šį įsitikinimą, o siūlomi modeliai niekada nesijaučia iki galo, niekada per ploni, niekada ne per atletiški, niekada nepakankamai patenkinti tuo, kas esame.

Labai liūdna, kad tobulumas atkurtų statinį kūno pobūdį. Kvėpavimas neišvengiamai tampa trumpas ir tampa darbingu, su visomis jo pasekmėmis: nuo nerimo iki lengvo nuovargio. Net protas kenčia, mes tapsime standesni ir mažiau linkę lanksčiai spręsti visus pokyčius, kuriuos gyvenimas neišvengiamai kelia. Dažnai vartojami tokie žodžiai kaip „must“, „must“, „poreikis“, „siekti“.

Taigi pusiausvyros samprata priskiriama šiam nelankstumo matmeniui, deja, labai dažnai.

Pavyzdys: jei dabar iš savo kompiuterio su „Windows“ operacine sistema (aš nežinau kitiems), atidarykite žodžio lapą ir įveskite „statinį“, o tada žymeklį ant žodžio spustelėkite dešinįjį klavišą ir eikite į „sinonimus ", Taip pat pasirodys" balansas "!

Iš tikrųjų pusiausvyra yra „nuolatinis gravitacinių ir antigravitacinių jėgų, esančių judėjime, balansavimas“ [1], yra dinamiška koncepcija, kurioje dalyvauja daugybė mūsų organizmo funkcijų: regėjimas, klausymas, labirinto sistema. ausys, kurios yra vertikalios galvos, raumenų pluošto proprioceptinių jutimo organų, exteroceptinių ir interoceptinių nervų galūnių ir kitų komponentų, pvz., sunkio jėgos, savęs atvaizdo, orientacijos rodikliai. erdvėje.

Nuolatinė stotis neegzistuoja, yra nuolatinių mikrovibracijų, kurios leidžia organizmui prisitaikyti prie aplinkinės aplinkos, o nuolatinės raumenų mikrokoncentracijos ir mikro relaksacijos fazės leidžia deguonimi ir kraujotaką bei skysčius. mūsų kūno.

„Feldenkrais“ metode laikoma, kad laikysena yra dinamiška konfigūracija, taigi Flies Feldenkrais sukūrė naują terminą „attura“, nurodydamas neutralią poziciją, nuo kurios mes pradėjome ir į kuriuos grįžtame po to, kai atlikome judėjimą, be to “ išankstiniai pakeitimai, norėdami atsistoti iš sofos, kurioje jūs nuskendo, pirmiausia turite atlikti visą eilę veiksmų, kad galėtumėte atsistoti. Todėl norime suteikti reikšmę tai, kad judėjimas yra funkcionalus, kai leidžia mums atlikti bet kokius veiksmus mažiausiai pastangų.

Gera laikysena yra ta padėtis, kuri leidžia atlikti bet kokį judėjimą skirtingose pozicijose ir kryptyse, be išankstinio savęs organizavimo erdvėje.

Mūsų laikysena nėra mums nelaimė, nei mums suteikta besąlyginė laimė. Mūsų judėjimo būdas yra tai, ką mes išmokome gyvenime, apie tai, kaip mes veikėme ir veikėme aplinkoje, kuri mus supa nuo mūsų gimimo. Mūsų įpročiai apibūdina mus, gerus ar blogus, jie yra tokie, kokie esame, jie yra geriausias būdas rasti pasaulį. Todėl mūsų laikysena yra neatskiriama to, kas mes esame ir mūsų įpročiai, nors kartais suprantame, kaip sunku tai yra ir kad jis palieka vietos judėjimo režimui, kuris sukelia skausmą.

Padėtis pagerėja, kai siūlote savo kūnui galimybę eksperimentuoti su naujomis alternatyvomis ir naujais judėjimo būdais.

Jei žinome, kaip kažką daryti vienaip, neturime pasirinkimo galimybės: mes tai darome, ar ne. Tai mums nepalieka laisvės. Moshe Feldenkrais sakė, kad būtent tai yra mašinos, kurios yra užprogramuotos tik vienam atsakymui.

Jei vietoj to turime daugiau galimybių, mes galime pasirinkti, ir tai tikrai išlaisvina. Žmogaus veikla vystosi visame savo potenciale.

Feldenkrais metodo pamokose sužinosime, kad kasdienis gestas ar veiksmai, pavyzdžiui, apsisukimas, rankos pakėlimas, kad objektas būtų paimtas iš aukštų lentynų, tempiant į priekį ar lenkiant, gali būti atliekami begaliniu skaičiumi įvairių būdų, o tai yra geresnė ir funkcionalesnė alternatyva.

Svarbu yra tai, kaip mes naudojame savo kūną, visų pirma apie tai, kaip jį perkeliame, kur yra pastangų ir kodėl mes tęsiame organizaciją, kuri, mūsų manymu, yra neveiksminga.

Pamokų metu mokiniai susipažįsta, pavyzdžiui, su judėjimo ir akių koordinavimu, pėdos traukos jėga ant žemės, mokymasis moduliuoti raumenų jėgą, karkasas suvokiamas kaip parama ir vienas jaučiasi labiau suderintas, su atvirais pečiais ir raumenų įtempimu.