Kai kalbame apie lota, kalbame apie nosies higieną tiksliąja forma , nosies drėkinimą, taip pat vadinamą nosies skalavimu arba nosies dušu.
Tai praktika, turinti labai seną kilmę, tinkama skalauti nosies ertmes, atlaisvinant jas nuo gleivių, plutos ir išorinės medžiagos, pvz., Dulkių ar kitų.
Nepaisant to, kad tai yra senoji praktika, šiandien nosies drėkinimas praktikuojamas gana moderniais instrumentais, pagamintais iš plastikinių medžiagų, tinkamų šiam tikslui arba su mažais purkštuvais .
Tačiau pats seniausias ir veiksmingiausias nosies drėkinimo būdas šiandien yra lota arba lota neti, arba vis dar jala neti, praktika, susijusi su kilmės Hatha joga, kuri į Kiniją ir vėliau į Japoniją eksportuojama klajojančių vienuolių ir dar praktikuojama mūsų dienos.
Aparatūra yra labai paprasta sąskaita : tai keraminė taurė, panaši į mažą arbatinuką, per kurį mes galime pilti skystį į šnervę, kad ją išstumtume iš kitos.
Lota ir hatha joga
Ši senoji praktika, mažai žinoma mūsų vakaruose Vakaruose, kur lengviau pirmenybė teikiama daugiau technologinių įrenginių, kuriuos galima lengvai rasti vaistinėse, priklauso Ajurvedos kultūrai ir tūkstantmečius Hatha yogis naudojasi savo kasdienėje praktikoje .
Iš vidaus gleivių išvalymas buvo ir vis dar yra labai svarbus Hatha jogams, kad prana galėtų judėti ir rasti fizinę aplinką, kuri būtų pasirengusi ją priimti.
Nosies drėkinimas kartu su skrandžio ir vidaus organų valymu, naudojant specialų klampą, yra kasdieninė praktika, kurią net ir didžioji Svamis Vivekananda rekomenduoja kartą ir visiems laikams atsikratyti šalčio ir sinusito .
Lota su vandeniu ir druska
Metodas yra labai paprastas ir jame naudojami universaliausi fiziniai įstatymai, sunkumas. Iš tikrųjų galvutė turi būti išlenkta vienoje pusėje, kad šnervės būtų viršutinės.
Tokiu būdu skystis gali lengvai patekti iš viršutinės šnervės ir išlipti iš apatinės dalies, kartu su visa medžiaga, kuri užsikimšta nosies ertmėmis. Paprastai naudojamas druskos vanduo .
Gali būti naudojamas druskos arba virinto vandens kiekis. Yra įvairių tipų druskos, kurios gali būti naudingos tam tikslui, bet net paprasta jūros druska gali ištirpinti labiausiai užsispyrusią gleivę. Vanduo neturi būti labai sūrus, nes dėl to atsiras gleivinės dirginimas.
Priemonės, skirtos praktikai
Nosies drėkinimo lota nėra tikra terapija , kitaip tariant, ji neveikia maksimaliai efektyviai, kai yra pilna nosies problema ir nosies takai užsikimšę gleivėmis.
Greičiau tai yra kasdieninė prevencinė praktika . Bet kokiu atveju, nėra jokių kontraindikacijų, jei jos nenaudojamos visiškai užsikimšusio nosies, nosies gleivinės pažeidimų ar stipraus to paties uždegimo atveju.
Kasdienis naudojimas padeda išvengti pasikartojančio rinito ir sinusito, jei vanduo yra geros kokybės. Svarbu patikrinti temperatūrą prieš įdedant vandenį į šnerves, jei jis buvo virinamas dezinfekuoti.
Geriausia druska šios rūšies praktikai, kurią pasiūlė AAAAI (Amerikos astmos, alergijos ir imunologijos akademija) ir kurią naudojasi kasdien praktiškai, yra 3 nejoduotos druskos ir natrio bikarbonato dalies mišinys .
