Saulės šviesos poveikis yra gyvybiškai svarbus reiškinys; saulė yra puikus visų biologinių ritmų sinchronizatorius, palankus vitamino D gamybai ir aktyvavimui, reikalingam kalcio fiksavimui kauluose, pagerina bendrą energijos toną, neutralizuoja depresiją, stimuliuoja skausmą kontroliuojančių endorfinų gamybą ir užtikrinti gerovę.

Tačiau ilgalaikis ir pakartotinis poveikis gali sukelti daugybę pavojų. Pastaraisiais metais padidėjo odos ligos dėl padidėjusio saulės poveikio, ozono sluoksnio sumažėjimo atmosferoje ir tam tikrų medžiagų (kosmetikos, kvepalų, antibiotikų, hormonų) fotosensibilizuojančio aktyvumo.

Ilgalaikio saulės, paplūdimio ar aukštų kalnų poveikio metu organizmas praranda didelį vandens kiekį, todėl būtina jį papildyti, pageidautina, šviežių vaisių ir žalių daržovių pavidalu. Šie maisto produktai yra gausūs skysčių, mineralinių druskų, vitaminų A, C, E ir seleno, visų mikroelementų, pasižyminčių puikiais antioksidaciniais, anti-mutageniniais ir apsauginiais odos atsparumo pažeidimais nuo raudonųjų ir ultravioletinių spindulių.

Kai kurie patarimai dėl teisingo saulės poveikio:

• Vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug minėtų medžiagų, suvartojimas, o tada morkos, melionai, abrikosai, pomidorai, špinatai, žalios salotos;
• Naudoti apsaugos nuo saulės priemones (kremus, saulės pieną), kurie yra tinkamos apsaugos priemonės, nes sumažina ultravioletinės spinduliuotės, kuri prasiskverbia į odą, kiekį;
• Venkite fotosensibilizuojančių vaistų (kortizono, diuretiko, sulfonamido, tetraciklino, raminamųjų) ir kai kurių vaistinių augalų (hipericumo, angeliškų) saulės poveikio metu;
• Venkite kvepalų, turinčių fotosensibilizuojančių medžiagų (levandų, kedro, citrinų, bergamočių, Kelno vandens).

• Tik laikydamiesi tinkamų nuotraukų ekspozicijos taisyklių, galite išvengti tų bjaurių saulės nudegimų, kurie, žinoma, nedaro jums gražesnės ir gražesnės ... vasaros.