Kaip ir fejerverkai , pyktis išsiveržia ir užsidega mus, kartais pražūtingai.
Tiesą sakant, tai nebūtinai yra neigiamas jausmas, jei jis nukreipiamas teisingai, nes jis yra galingas detonatorius, padedantis nugriauti dalykų būklę, ypač jei aplink mus esanti realybė atrodo nesąžininga, žemesnė.
Tačiau mūsų pyktis neturėtų veikti kaip aklas girnelė, kuri patenka į nelaimingą pareigą (ar ji būtų žmogaus ar simbolinė), bet ji turėtų būti sugadinta griežtai : kiek kartų, pagal savo įsiutę impulsą, mes pasakėme ar darėme dalykų iš kurių mes tada kartojomės?
Dėl šios priežasties pažiūrėkime, kaip joga gali mums padėti.
Joga ir pyktis: tam tikras ryšys
Žinoma, tik pageidautina pradėti asmeninės evoliucijos kelią, kuris veda į supratimą ir peržengimą pasiutęs valstybes, tačiau tam reikia gilaus asmeninio įsipareigojimo, kuris tikrai neapsiriboja šio straipsnio skaitymu.
Todėl mes norėtume sutelkti dėmesį į kai kuriuos naudingus pasiūlymus dėl jogos vaidmens artėjant pykčiui, galingą ir sunkiai valdomą jausmą.
Joga kaip pratimas, leidžiantis paleisti pyktį
Jogos praktika pati savaime veda prie bendro didėjančio jausmo atsipalaidavimo. Darbas su kvėpavimu, psichofizinis atsipalaidavimas, ramūs asanų nelankstumas yra tik keletas veiksnių, padedančių pašalinti saugiklį ir nuraminti vandenis.
Kviečiame Jus į eksperimentą: pabandykite užsiimti joga tuo metu, kai esate labai piktas, ir po pamokos laiko grįžkite į tą jausmą.
Asanos, kurios padeda valdyti pyktį
Žinoma, kai kurie asanos yra konkretesni, jei jaučiatės pernelyg sudėtingas jausmas. Pavyzdžiui, priekiniai posūkiai, kurie sukelia gilaus atsipalaidavimo jausmą .
Simboliškai tai, kad posūkiai yra labai veiksmingi, puikūs pozos, kurios kviečia jus stebėti tikrovę visais požiūriais, apimant kiekvieną niuansą.
Daugialypis požiūris sušvelnins primityviausias emocijas ir paskatins mus priimti šią ar tokią situaciją visais savo sudėtingumais, galbūt priimdami aspektus, kurių nepastebėta iš pirmo žvilgsnio.
Kvėpavimas, kad padėtų
Nedidelis, paprastas kvėpavimo pratimas, kurį rekomenduojame atlikti, kai jaučiatės pykčio montavimo viduje viduje, yra toks: sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir ypatingą dėmesį skirti iškvėpimui, kad jis būtų kuo ilgesnis ir lėtesnis.
Pakartokite tam tikrą kvėpavimo ciklą ir vėl stebėkite savo vidinę būseną.
Kasdieninė praktika
Be paprastų „pirmosios pagalbos“ metodų, kviečiame Jus daryti kasdienę praktiką, pvz., Jogą ar meditaciją, jei linkę patirti pyktį.
Būtų prisiimtas įsipareigojimas su savimi pabandyti vystytis ir subrendti savo charakterio aspektu ne tik dainuodami situaciją, bet ir linkę keisti instinktinį šio jausmo valdymą: tikslas yra sušvelninti aklą pyktį ir išvalyti ją iš jos neigiami perviršiai, išlaikant tik teisėtą, sveiką ir teisingą kovą su gyvybe.
