Holodanso veikla gali būti sujungta keturiais būdais: energija, išraiška, tarpasmeniniai santykiai, meditacija, net jei jie ne visada gali būti aiškiai atskirti ir skirtingomis progomis. Mes sakome, kad keturiais nurodytais momentais tam tikri aspektai yra tiesiog dominuojantys prieš kitus.
Pagrindinis argumentas yra toks: pirmiausia, pažadinti savo energiją ir tapti jautriu įvairioms sąlygoms, tada išreikšti ją įvairiomis formomis, susijusiomis su jausmais ir vaizdais, tada pasidalinti ja su kitais grupės dalyviais ir, galiausiai, savarankiškai identifikuoti jų centravimas ir jų dvasingumo išryškinimas.
Energetiniame darbe mes praktikuojame energijos mobilizavimo pratimus, kurie taip pat primena konkrečius kvėpavimo pratimus (iš karto pastebėdami, kad kvėpavimo praktikoje yra stimuliuojantis momentas, toks intensyvus ir gana greitas, ir kad labai skirtingi, nes tai labai lėta, meditatyvi),
Dinaminei daliai seka jautrumo gilinimas dėl pagrindinių kūno / proto aspektų, pvz., Įžeminimas, jausmingumas, asmeninė galia, jausmas, intuicija.
Olodance: informacija apie programą
Olodancijoje šokis yra labiau išraiškingas, jo kūno šokio, vizualizacijos, santykių ir šokio aspektų aspektu, gestai, suprantami kaip ne ritminių išraiškingų judesių srautas, ypač orientuotas į ginklus, ir vartojimas balso, grindžiamos pagrindinėmis garso vibracijomis, dainomis su melodinėmis dalimis ir mantrų daina.
Kalbant apie tarpasmeninius santykius, yra bendrų santykių situacijų - tiek judėjimo, tiek ir žodžio, ir tvirtų bei maistingų kontaktų arba masažo pavidalu, kurie taip pat laikomi abipusio gilaus klausymo priemone.
Taip pat svarbu yra atsipalaidavimo akimirkos, pavyzdžiui, pasitikėjimas atsisakymu žemei .
Žinojimas, nors ir būtinas net ankstesniuose etapuose, yra esminis ir svarbiausias meditacijos aspektas, laikomas galimybe suteikti stabilų pamatą, įkvėpimą ir šviesą mūsų gyvenimui. Meditacinė praktika yra esminė ir nenurodo jokio įprastinio religinio turinio.
Į šią programą įeina dvejų metų savaitės susitikimai (78 pamokos). Kiekvienos pamokos metu, kuri trunka apie dvi valandas, ne visada yra visų rūšių pratimai. Pamoka turi struktūrą, kurioje paprastai laikomasi pirmiau nurodytos sekos, bet gana laisvai, sutelkiant dėmesį ne tik į objektyvų pasiūlymų pagrįstumą, bet ir į interesų bei įvairovės elementus. Iš naujo atrasti tuos pačius pagrindinius elementus įvairiose ir patraukliose formose padeda gerai suprasti esminius elementus.
Svarbu, kad pamoka būtų visapusiška ir kad ji vis dar liečia keturias pradžioje nurodytas formas su terapiniu, bet ir meniniu bei naudingu požiūriu.
Olodance: kodėl
Galima paklausti, kodėl šis metodas vadinamas olodanze, nes šokis užima ribotą erdvę. Faktas yra tai, kad mes kalbame „taip“ apie šokį savo sveiku protu, bet ne tik. Mes kalbame apie egzistavimą, apie gyvenimą kaip šokį, nes šokyje yra neatlygintinos temos. Kai šokiame, mes to nedarome siekdami nutraukti tai, ką darome - tai būtų absurdiška; šokiame, kad kiekvieną akimirką vertintume šokį; ir tai yra idealus gyvenimo aspektas: sugebėjimas rasti nuolatinį pasitenkinimą įvairiais būdais, keičiant formas. „Šokis“ - tai žodis, kuris šiek tiek sutampa su visomis čia siūlomomis veiklos rūšimis, nes jis siekia kiekviename atskirame aspekte, kiekvienoje psichofizinėje funkcijoje jo malonumas, jo konkretus ritmas, forma, tinkama geriausiam įmanoma.
Bet kokiu atveju pagrindinis vaidmuo skiriamas išraiškingų gestų ir šokio aspektui. Iš esmės prieš šokį vyksta mobilizacija ir sąmoningumas, tada yra gestų judėjimas ir šokis, o tada surenkama ir dalijama tuo, kas buvo padaryta, kai likote imlioje padėtyje, leidžiant jai patekti į kūno ir klausytis, kas buvo mobilizuota ir skatinama.
Kalbant apie priešdėlį „ol“, tai suteikia mums idėją apie šokio pasaulietiškumą, ne tik suprantamą kaip klasikinį judėjimą, bet ir kaip subtilesnį, subtilesnį, niuansingesnį šokį: tą, kuris vyksta kūno / proto viduje, nes taip pat jausmus, emocijas, vaizdus, mintis, kurios formuoja protą, kai jie seka harmoningą srautą, galima sakyti, kad šokiai.
Kvėpavimas savo ruožtu gali būti atliekamas elegancijos lygiu, toks malonus, kad būtų elegantiškas. Be to, kūno vibracijos pabudimas yra pagamintas iš „šokių“ bioenergijos.
Oolodansas yra kažkas racionalaus, nes yra logiška tvarka, pagal kurią organizuojama patirtis, tačiau tai taip pat yra intuityvus ta prasme, kad ji vis dar palieka didelę erdvę vaizduotei ir kūrybiškumui vengti, per protingą struktūrą.,
Taigi yra griežtas dėmesys; tačiau tai nėra sutarta, bet atsipalaidavusi, taip pat yra didelis atvirumas kažkam, ko negalima atsekti į logiškus įrodymus.
Mes galime pagrįstai vadovauti mūsų jausmo ir veikimo būdui be perdėtos kontrolės, leisti, kad patirties skonis būtų laisvas ir atviras pasiūlymams, kurie negali būti pernelyg apibrėžti mintyse.
Racionalus elementas pirmiausia naudojamas planuojant posėdžius ir verbalinį pasidalijimą toje pačioje pabaigoje, kur kalbama apie asmeniniu požiūriu gyvenusią patirtį, paliekant erdvę ir bendriems svarstymams.
