Bet koks pasirinktas jogos stilius pagerins jūsų jėgą, lankstumą, pusiausvyrą.

Pagrindinis žingsnis yra paklausti: kodėl artėjau prie jogos?

• Dėl vidinės paieškos
• Mokytis atsipalaiduoti
• Siekiant pagerinti lankstumą
• Dėl nugaros skausmo
• Atsigauti nuo mažų traumų
• Prarasti svorį

Jei yra tikslų, tai yra lengviau suprasti, kokiu būdu eiti, kaip ashatanga ar vinyasa, be to, kad dirbate su lankstumu nuo kūno, padeda prarasti svorį.

Tada yra lengvesnių stilių, kurie, be darbo fiziniame kūne, taip pat yra dvasinis ieškojimas. Negalime apsiriboti savimi, bet visada mąstyti su savimi.

Kai kurie jogos stiliai

Iyengaras : pavadintas pagal įkūrėjo šeimininką. Šis metodas giliai įsiskverbia į fizinę dalį ir jos poveikį per asanas ir pranajamą, daug dirbdamas su simetrija ir tikslumu. Puikiai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie turėjo nelaimingų atsitikimų.

Hatha joga : „ Hatha joga“ yra jogos forma, paremta senovės kilmės psichofizinių pratimų serija. Pagrindinė praktika yra kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas ir meditacija. Geras pradedantiesiems.

Vinyasa joga : tai dinamiška ir labai fizinė jogos. Slaptažodžio judėjimas ir kvėpavimas.

Kundalini joga : labai skiriasi nuo kitų stilių, kundalini joga yra labiau dvasinė ir filosofinė nei kiti. Kundalini jogos užsiėmimai apima meditaciją, kvėpavimo metodus, dainavimą ir kai kuriuos pagrindinius asanus.

Bikramo joga : tai taip pat labai sudėtinga, 26 šildymo kambariuose padaryta 26 jogos pozicijų, kad būtų užtikrintas geresnis raumenų lankstumas ir padidintas prakaitavimas, o taip pat toksinų pašalinimas.

Aš minėjau tik keletą stilių, bet yra ir kitų.

Jūs turite tai išbandyti, nes kiekviename iš šių stilių yra kitoks gerovės jausmas!

Taigi viskas, ką galiu padaryti, tikiuosi jums visiems!