Plačiai paplitęs joga reiškė, kad net ir mokslo pasaulį domina ši senoji drausmė, iš kelių aspektų.
Santykinai nedaug metų buvo atlikta nemažai tyrimų apie praktikos pagrįstumą psichikos fizinės reabilitacijos, streso valdymo ir senėjimo prevencijos srityse.
Daugelis tyrimų vis dar vyksta ir laukia patvirtinimo arba neigimo: paminėti vieną, apie jogos veiksmingumą nuo astenijos .
Ar kada nors apie tai girdėjote?
Jogos ir astenijos santykių tyrimai
Visų pirma, gerai pradėti nedelsiant paaiškinti terminus: astenija nereiškia nuovargio, kuris jus užpuls vakare po darbo dienos ar nereguliarios energijos stokos. Apskritai, kalbame apie mažiau retą psichofizinio išsekimo vaizdą dėl veiksnių, kurie gali būti susiję su gyvenimo būdu ar patologija ir kurie gali būti labai skirtingi.
Kalbant apie galimą jogos taikymą šioje srityje, buvo atlikta metaanalizė su sunkiai sergančiais sergančiais išsėtine skleroze, fibromialgija ir navikais. Apie 8 savaites buvo pasiūlyta įvairių rūšių joga, tačiau, nors praktika yra patartina ir saugi, nebuvo nustatyta jokių ypač reikšmingų rezultatų, kad būtų galima įrodyti naudą neabejotinai.
Šis stendas yra visiškai priimtinas ir bus naujų eksperimentų pradžios taškas: jogos tyrimų srityje metodika ir protokolai dar turi būti tobulinami, todėl tiriamoji erdvė turi būti ištirta. Mes elgiamės atsargiai ir vis labiau plečiame eksperimentų ir pritaikymo tipus.
Tačiau kelionė vis dar labai ilgai ir tik laukia, kol bus imtasi!
Mes patiriame save!
Laukdami, kol bus atliekami moksliniai tyrimai, galime patirti kūno ir proto praktikos privalumus. Taip pat jums gali atsitikti, ypač pavasarį, paslysti į gilaus tingumo, nuoširdumo ar visiško nesidomėjimo būseną : kodėl gi ne spręsti juos su joga ir įvertinti jų poveikį?
Taigi, kodėl gi ne skirti laiko asanų serijai, kad atliktumėte pavasario nuovargio atveju, ir jogai veiktų vasarą.
Juos galite pasinaudoti kiekvieną kartą, kai jaučiate priblokšti, tiek psichiškai, tiek fiziškai. Joga, ir tai patvirtina didžioji dauguma atliktų tyrimų, tikrai yra sveika ir naudinga praktika, kuri gali suteikti sveikatą ir subalansuoti jūsų gyvenimą visais atžvilgiais.
Kaip susidurti su pavasariu jogo būdu
Jei norite sužinoti daugiau:
> Nuovargis: priežastys ir natūralios priemonės
