Daugelis jogos pozicijų vyksta ant grindų, leidžiančios mums atgauti užmirštą dimensiją: mūsų evoliucijoje, iš tikrųjų, mes atsisakėme žemės pakilti į viršų, praradus ryšį su juo amžinai.
Daugelis asanų, priešingai, kviečia mus atkurti šį ryšį per dubens, galūnių, viso kūno palaikymą, visiškai remdamiesi po jame esančiu kilimėliu.
Pozicijos, kurias mes ketiname eksponuoti, turi būti atliekamos viena sėdi, viena ant nugaros ir viena sukimo, taip pat norintiems sekti po tinkamo šildymo ir atsipalaidavimo bei sąmoningumo tarp vieno asanos ir kito.
SHAKHINI ASANA (apvalkalo vieta)
Ši asana yra pavadinta Shakhini, iš kevalų ponia. Korpusas taip pat yra seksualinio organo „ Yoni“ simbolis.
- Sėdėdami ant žemės, kojos sulenkite taip, kad kojos padai liečiasi vienas su kitu. Krūtinė yra stačias ir pečiai atsipalaidavę. Viena vertus, svarbu suvokti dubens įsišaknijimą į grindis ir, kita vertus , nugarą į lubas .
- Kojų atstumas nuo dubens yra lygus liemens ilgiui.
- Atlenkite nugarą į priekį, giliai kvėpuodami, ir perduokite rankas prieš kojas, kol rankos bus įdėtos į kojas ir dubenį sukurtą erdvę.
- Korpusas gali būti atidarytas arba uždaromas priklausomai nuo individualaus atsipalaidavimo. Galutinėje padėtyje kaktos atramos ant kojų, o dilbiai liečiasi su grindimis.
SETU BANDHASANA (tilto padėtis)
Šis asana savo vardu yra skolingas žodis setu, kuris reiškia užtvanką, tiltą. Bandha reiškia uždarą, susietą.
- Jis prasideda nuo gulintį padėtį, o kojos ant žemės yra toli nuo dubens pločio, kulnai arti sėdmenų ir rankos išilgai kūno palei rankų delnus į žemę.
- Iškvėpimas, pakelkite sėdmenis, kol šlaunys yra lygiagrečios grindims. Pečiai yra gerai įsišakniję į žemę, o nugaros seka - jei įmanoma - pakilimas į dubenį.
- Kaklas yra toli nuo pečių ir atsipalaidavęs, krūtinkaulis palaipsniui artėja prie smakro. Rankas galima laikyti palei kūną su delnais žemyn, suvokti kulkšnis arba prisijungti prie dubens.
- Norint atlaisvinti padėtį, rekomenduojama lėtai nuleisti stuburo vieną slankstelį po kito.
JATARA PARIVARTASANA (besisukanti pilvo padėtis)
Čia yra sukimo padėtis šioje žemės asanų sekoje. „Jatara“ reiškia skrandį, pilvą, parivartaną apsisukti, pasukti. Kalbant apie rotaciją, ši asana ypač susijusi su čakra, esanti pilvo dalyje, arba Manipura Chakra.
- Atsigulkite ant nugaros, rankas ištiestos pagal rankų delnus žemyn.
- Sulenkite kelius ir pakelkite juos nuo žemės, kad šlaunys būtų maždaug statmenos grindims (jei įmanoma).
- Iškvėpimas, leiskite kojoms nusileisti į dešinę šioje padėtyje, kol pateks į grindis. Kairysis petys turi likti gerai prilipęs prie žemės, jei norima, akis gali pasukti į kairę.
- Pakartokite kitą pusę.
Šios nuotraukos - tai perspektyvaus jaunojo romėnų fotografo Valerio Cutulo darbas, priklausantis kolektyvui Missviluppo2.0. Dėkoju jam už pasirengimą įsitraukti į šią iniciatyvą, nuolatinį gerumą ir dosnumą, su kuriuo jis skolino savo įgūdžius ir talentą.
