Kaštonų kalorijos



Kaštonų kalorijos

Kaštonuose esančios kalorijos yra 193 kcal už kiekvieną 100 g. Todėl jie yra labai sotūs maisto produktai, nors ir ne per daug kaloringi.

Kaštainių maistinė vertė

Kaštonai yra vaisiai, turintys daug skaidulų, mineralų ir folio rūgšties . 100 g šio produkto yra:

  • Vanduo 42, 4 g
  • Angliavandeniai 41, 8 g
  • Cukrus 10, 7 g
  • Baltymai 3, 7 g
  • Riebalai 2, 4 g
  • Cholesterolis 0 g
  • Bendras pluoštas 8, 3 g

Naudingos savybės

Kaštonai yra naudingas maistas anemijos ir psichikos bei fizinio nuovargio atveju. Be to, dėl didelio folio rūgšties suvartojimo, kuris neleidžia vaisiaus apsigimimams, jie labai tinka net ir nėštumo atveju.

Kaštonai yra daug vitaminų, amino rūgščių ir daug mineralų, įskaitant kalį, fosforą, natrio, sieros, magnio, kalcio ir chloro, kurie suteikia šiam vaisiui antiseptinių, kalcifingo ir virškinimo savybių.

Galiausiai kaštonai taip pat gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje ir subalansuoti bakterinę florą.

Geriausi spalio mėnesio vaisiai: kaip valgyti kaštonus

Ankstesnis Straipsnis

Vaikų asmeninė higiena

Vaikų asmeninė higiena

Mažų vaikų asmeninės higienos priežiūra gali būti labai sudėtinga, nes jie dažnai nėra bendradarbiaujantys. Kartais tėvams gali būti sunku sekti ritualais, pvz., Nosies ir dantų valymu , bet, žinoma, niekada neturėtume duoti mažų mažų kaprizų, nes vaikų asmeninė higiena dažnai yra ir sveikatos problema. Vonia Geriausi naujag...

Kitas Straipsnis

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Mon amour kepiniai Ar norite pajusti , kad konditerijos aromatas ištirpsta saldžiame kate tarp jūsų dantų, bet nenorite, kad per daug riebalų kauptųsi jūsų pusėse? Ar jūs tikrai esate tų, kurie vengia gyvūnų riebalų ? Gydykite save tam tikru lapų tešlos paruošimu be sviesto , subtilaus ir trapaus, bet su mažiau kalorijų ir rūpesčių! Štai kaip paruošti šį...