Jogos jėga: kilmė, praktika, nauda

Maitinimo joga arba dinamiška joga padeda išlaikyti sudėtingas pozas, stiprina jėgą ir atlaisvina jus nuo energijos užsikimšimo. Sužinokite geriau.

Jogos reikšmė

Jogos jėga yra gana dinamiškas jogos stilius . Terminas „ Power Yoga“, pristatytas devintojo dešimtmečio viduryje, rodo darbą, kurio tikslas - sukurti grynai fizinę „galią“, leidžiančią ilgą laiką išlaikyti sudėtingas pozas, o tai pagerina jėgą ir ištvermę.

Daugelis praktikų ir mokytojų nurodo, kad sąvoka „galia“ taip pat yra psichinė vertė, kuria sukuriama stiprybė, kad būtų atleista nuo energijos blokavimo .

„Power yoga“ kilmė ir filosofija

Klasikinės jogos pozicijų peržiūrėjimas iš dinamiškos ir sustiprintos perspektyvos kyla iš Jungtinių Amerikos Valstijų . „Power yoga“ praktikoje nėra jokio tikrojo progenitoriaus, iš tikrųjų tai yra pozų, sklandumo, kvėpavimo ir tempimo mišinys, todėl gana nutiko, kad Vakarų praktikos būdas paskatino stiliaus formavimą.

Jei tai nėra klasė, pririšta prie gryno fitneso ir tempimo, tai gali būti ne visai bloga, tiesiog suraskite mokytoją, kuris nepriverčia mokinius.

Praktika

Toks jogos tipas pirmiausia grindžiamas pirmąja Ashtanga Jogos serija, tačiau seka sumažėja; ypač mažiau, pradedant nuo „Lotus“ ar pusiau „Lotus“, asanos, kurių negalima dinamiškai kurti, jei pradedantysis vis dar turi uždarytus klubus (klubų atidarymas užima laiko ir darbo, o svarbiausia - kvėpavimas). Pilnas „First Series“ vykdymas trunka ne mažiau kaip pusantros valandos.

„Power Yoga“ serijoje pozos yra tarpusavyje sujungtos pereinamaisiais judesiais, kurie sukuria dinamišką ir nuolatinę įtampą, o kiekvienas judėjimas yra sinchronizuojamas su kvėpavimu ( vinyasa ).

Geriau praktikuoti tuščią skrandį ir sekos atsiranda atviromis akimis. Kaip ir visose jogos visatos technikose, naudojami Bandhas, tai reiškia, kad vienas dirba suaktyvindamas raumenis aplink specifinį artikuliavimą ir leidžiantį dirbti, kuris turi įtakos ir energetinei pusei.

Jogos praktika naudinga svorio mažinimui

„Power“ jogos nauda

Jei nepriversti save ir pasilikti su kvėpavimu, nauda yra didelė. Struktūra stiprina ir raumenys stiprėja. Pagerina raumenų ir sausgyslių elastingumą, organizmo kontrolę ir klausymosi gebėjimą.

Svarbus pranašumas gaunamas, pavyzdžiui, depresijos, nemigos, nerimo, panikos priepuolių ir pan. Atveju.

Jis taip pat naudingas kūno vidaus organams, endokrininių liaukų reguliavimui ir nervų sistemai, taip padedant sukurti visas psicho-fizinės sveikatos sąlygas. Jūs gaunate balansą, jėgą ir galią. Ieškoma kūno ir proto harmonijos.

Meistrai ir mokyklos

Svarbu, kad galios jogos mokytojas ne per daug priverstų studentą, kuris gali atsitikti. galingame tekėjime iš tikrųjų nepavyksta klausytis savęs, tai yra rizika. Vakaruose lengva atsitikti, kad daugelis „Power Yoga“ kursų vyksta Pilates'o studijose.