Meditacija ryte

Įšilimas, plačiąja prasme einant į Yang, taip pat apibrėžia ketinimą . Nieko geriau nei žiemą tai padaryti. Tamsybė, kuri nusileidžia anksti, aušra, atsirandanti kartu su šaltu šaltu, ir mums pusiau lotosas, pilnas lotosas arba taoistinė meditacijos padėtis (sėdi ant kelio, pėdos padas gauna kitos pusės nugarą, kerta, pagal puiki sankirtos sistema nervų sistemai ir dienovidiniams kryžkeliams).

Galime įsivaizduoti vaizdus, ​​susijusius su ugnies elementu, ir juos perkelti tiesiai į dantieno centrą. „Vakarų“ sąvokose taip pat dalyvaujame diafragma . Arba sakydami su AT Vis dar, diafragmos : smegenų, krūtinės diafragmos ir dubens diafragmos tentoriumas. Norėdami ją ištempti, mes galime įsitvirtinti ant nugaros ir, įsitikinę, kad juosmens kreivė yra nulinė (štai kodėl mes smulkiai nusileidžiame arba palenkiame kojas ant stendo), įkvėpkite ir iškvėpkite prievarta, dėl pilvo susitraukimo.

Daugelis taoistinių praktikų taip pat apima savęs masažą tame rajone, kurį mes identifikuojame su diafragma; tai yra lengvas ir progresyvus spaudimas, kuris taip pat naudingas organui, kuris MTC yra susijęs su akių ryškumu, kraujo tekėjimo reguliavimu, kepenyse, kurio gyvybiškai svarbus postūmis tiesiogiai priklauso nuo inkstų, Yin organų, turinčių vandens charakterį par excellence, taip subtilus, kad, rudenį, kartu su plaučiu, negydant, jie gali sukelti gryną baimę, kai Yinas yra didžiausias . žiemą, tiksliai.

Mokydami diafragmą, einame veikti 3-osios čakros arba „Solar Plexus Chakra“ .

Tokios gydomosios disciplinos kaip „Qi gong“ - aš niekada nebūsiu pavargęs, sakydamas viską - su senąja jogos praktika. Mano tyrimai šiuo požiūriu prasidėjo prieš 6 metus ir vis dar tęsiasi, o rezultatai, kuriuos aš pasiekiu praktikoje ir dėka įvairių disciplinų meistrų arba jų susijungusių meistrų, kaip Daniel Villasenor, prisidėjo prie supratimo daugiau nei tai nėra kažkas, kas gali būti apsiribota neaiškiomis legendinių susitikimų legendomis, kurios įvyko Wudang kalne. Bet tai ne ta vieta, kur susidurti su šia diatribe. Mes sakėme, trečia chakra; čia yra žingsnis, kuriuo mes judame pasaulyje, su kuriuo mes patys atsidūrėme. Nenaudokime nenaudingų bausmių, nesulenkime.

Atidaryta širdis, tinkama laikysena, Yi (ketinimas) šventa.

Kvėpavimas ir Aeolus tironas

Per ateinančias dienas kvėpuosime labai šaltą orą; kai kurie pasakys, kad kvėpuoti kvėpuojant svarbu praleisti laiką ne namuose, o ne įeiti į šalto oro iš burnos. Mano patarimas yra spontaniškas kvėpavimas, naudoti labai nepermatomas šalikas arba balaclava, jei nėra pripratę prie žemesnės nei nulinės temperatūros. Bet pirma, nepamirškime kvėpuoti.

Žiema neturi pertraukti šio nepertraukiamo srauto, šis bangos judėjimas, pagamintas ne iš vandens, o per vandenį, kerta visą kamieną. Kitaip tariant, niekada nepamirškime Energijos Meistro, kuris yra Po, Lung (siejamas su Ruduo), kuris yra susijęs su Colon, Great Eliminator ir Skin, autoriaus, kuris yra visiems „kvėpuokite“ per poras. Sotocute teka Wei Qi ar gynybos energiją, kurią turime įsivaizduoti kaip gynybinį veiksmą, barjerą, imuninį „traukos tiltą“.

Mėgaukitės šia patirtimi, kurią mes turime kasdien: sužinokite daugiau apie esmę, kuri ten gyvena, nuo kvėpavimo iki kvėpavimo. Tai gali būti laikoma galimybe pasinaudoti. Kodėl tuomet tai paneigti?