Nėštumo išgyvenimas natūraliu požiūriu nereiškia, kad atsisakoma medicinos pagalbos, kuri vis dar yra svarbi, kad būtų užkirstas kelias ir (arba) išspręstos kai kurios, net ir labai sunkios, komplikacijos.
Natūralus nėštumas reiškia tiesiog klausytis savo kūno ir ramiai susidurti su visais fiziologiniais pokyčiais, kurie vyksta kas mėnesį, priimdami juos kaip gamtos diktatus.
Nėštumas gali būti galimybė kritiškiau pažvelgti į save ir savo santykius su pasauliu; priartėti prie labiau subalansuotos mitybos ir sveikesnio bei natūralesnio gyvenimo būdo. Sužinokite, kaip.
>
>
>
>
Natūralus nėštumas ir mityba
Mityba nėštumo metu turi būti subalansuota tiek iš maistingumo, tiek nuo kalorijų kiekio. Nereikia pernelyg daug privilegijų ir apribojimų, bet mes negalime net du valgyti. Jūs turėtumėte paprasčiausiai laikytis bendrų sveiko proto taisyklių, vengdami per daug gausių ir daug riebalų turinčių patiekalų, kurie gali pasverti jūsų virškinimą; alkoholio, kuris gali pakenkti vaisiaus vystymuisi; dirbtiniai saldikliai ir saldieji gėrimai.
Mityba turėtų būti daug baltymų maisto, taip pat sezoninių vaisių ir daržovių. Galiausiai labai svarbu laikytis visų higienos taisyklių, kurios padeda išvengti toksoplazmozės.
Daugiau apie tinkamą mitybą galite sužinoti nėštumo metu
Natūralus nėštumas ir sportas
Ar galite sportuoti nėštumo metu? Tai klausimas, kurį nėščios moterys dažnai klausia savęs. Nėra vieno atsakymo. Pavyzdžiui, jei būsimoji motina jau anksčiau buvo nėščia ir reguliariai užsiiminėjo fizine veikla ir nesukelia jokių konkrečių kontraindikacijų (abortų grėsmė, gimdos susitraukimai, placentos prevencija, vaisiaus augimo sulėtėjimas ...), tada, kai reikia imtis atsargumo priemonių, ji gali toliau sekite savo įprastą gyvenimo būdą, neperduodami sporto.
Akivaizdu, kad yra tinkamesnių ir kitų išvengiamų sporto šakų . Geriausias sportas yra subjektyvus, tai yra, tai priklauso nuo to, kokio tipo treniruotes moteriai teko pastoti, ir, žinoma, nėštumo eigą. Tačiau apskritai, visi sportai, kuriuose nėra traumų, fizinio kontakto ar pernelyg didelių pastangų, yra nurodomi sportui nėštumo metu: vandens aerobika, švelnus gimnastika, pilates, plaukimas ... Kita vertus, kontaktiniai sportai, tie, kurie susiję su šuoliais, veikla yra draudžiama konkurencinio pobūdžio ir, apskritai, visi tie, kurie fiziniu požiūriu reikalauja pernelyg didelių įsipareigojimų.
Ar galite sportuoti nėštumo metu? Sužinokite, kaip
Natūralus nėštumas, kuriuos produktus pasirinkti?
Nėštumo metu labai svarbu rūpintis savo fizine ir psichine gerove. Šiuo atžvilgiu yra daug natūralių produktų, kurie gali padėti.
Rekomenduojame nepraleisti būsimos motinos :
- Saldūs migdolų aliejus, nes padeda išvengti strijų, išlaikyti viso kūno odą hidratuotą ir elastingą bei rūpintis plaukais.
- Vienas ar daugiau natūralių muilų, nes nėštumas yra tinkamas laikas atsisakyti asmeninių higienos produktų, kurie yra per daug cheminių ingredientų. Yra daug natūralių muilų, tiesiog suraskite tą, kuris geriausiai tinka jūsų poreikiams: Marseille muilas, Aleppo muilas, Nablus muilas, dykumos dienos muilas ... Išbandykite juos ir jūs negrįšite.
- Natūrali ir ekologiška kosmetika, graži be parabenų, petrolato, silikonų ir daugelio kitų chemiškai gautų ingredientų.
- Ramunė, nes ji yra viena tolerantiškiausių žolelių ir gali būti vartojama nėštumo metu. Jis turi antispazminių savybių ir skatina malonaus atsipalaidavimo jausmą.
Kaip pasirengti gimdymui
Nėštumo metu pagrindinės moters mintys yra dvi: negimusio vaiko sveikata ir gimdymas. Tinkamai pasirengti gimdymui svarbu gyventi kuo ramiau. Todėl patartina įsitraukti į gerai organizuotą kursą ir išmokti atsipalaiduoti. Dažnai gimdymo rengimo kursuose galima sužinoti RAT metodą, ty autogeninį kvėpavimo kursą, kuris yra labai naudingas mokantis valdyti stresą ir darbo skausmą natūraliu būdu.
