Dieta Mességué: kaip tai veikia, nauda, ​​kontraindikacijos



„Mességué“ mityba, kurią sukūrė Alain Mességué, yra mityba, pagrįsta skaičiavimais, svoriais ir maisto produktų matavimais, veikiančiais tinkamu virškinimu. Sužinokite geriau

Kas yra Mességué dieta

Jei jums patinka mityba, apimanti skaičiavimus, svorius ir išmatavimus, bet yra tinkama tinkamai virškinimui, Mességué dieta neabejotinai jums tinka. Šiuolaikinių vaistažolių išradėjo sūnaus Alain Mességué sukūrė: „Norėdamas numesti svorio“, sakė „Messeguè“, „kas skiriasi ne tuo, kiek valgote, bet kaip valgyti“. -sišvengimas-pašalinimas, būtinas bet kokiam medžiagų apykaitai, stengiantis palikti akis ir gomurį „malonumą“ būti prie stalo. Skalė yra pagrindinė dietos priemonė ir dėmesys maisto deriniams bei vidutinio druskos naudojimo .

Mességué dieta suskirstyta į 3 etapus:

  • Pirmasis etapas: jis trunka nuo 4 iki 6 dienų, jame numatoma atskira vienos kategorijos maisto dieta per 24 valandas, iš viso apie 1000 kalorijų per dieną;
  • Antrasis etapas: apima 25 dienų laikotarpį ir apima mišrią mitybą, kai kalorijų kiekis per dieną yra 1300 kalorijų ;
  • Trečiasis etapas: jis trunka tris mėnesius ir apima 1500–1600 kalorijų per dieną

„Mességué“ dieta yra ne tiek daug, kiek produktų, kuriuos vartojame, kiekybei, taip pat kokybei, kuri turi būti naudinga geram angliavandenių apykaitos veikimui. Šioje mityboje labai svarbu pakaitinius krakmolus ir gyvūninius baltymus, kad būtų skatinamas maisto įsisavinimas, o ne virškinimo procesas.

Pagrindiniai maisto produktai

Mességué dietos maisto produktai klasifikuojami pagal jų glikemijos indeksą. Atsižvelgiant į tai, siekiant pateikti keletą pavyzdžių, morkos (aukštas glikemijos indeksas, lygus 85) užsikimšia karčiam šokoladui (70% kakavos be cukraus, glikemijos indeksas lygus 22); viso kviečių makaronai yra 30, o ryžiai - 85. Kavos, arbatos, parafino aliejaus, pieno miltelių, maisto produktų su aspartamu, duona, makaronai leidžiama.

Daržovių pirmenybė teikiama valgio pradžioje, o vanduo (50 gramų savo svoriui) turi būti girtas santykiu tarp natrio ir kalio, kuris yra lygus 1 arba šiek tiek daugiau, kad palaikytų diurezę ir tokiu būdu pašalintų toksinus.

Sužinokite, kurie maisto produktai numesti svorio

Mumoué dietos privalumai ir kontraindikacijos

Mességué mityba puikiai tinka prarasti svorį per trumpą laiką . Atsižvelgiant į pagrindinius „Mességué“ maisto produktus, vis dėlto galima teigti, kad tai yra režimas, kurį galima laikytis tik trumpą laiką, nepalenkiant natūralių maisto produktų, taip pat neįskaitant ryžių ar grūdų.

Dieta Mességué: nurodyta

„Mességué“ dieta ypač nurodoma esant antsvoriui .

Dieta Mességué: draudžiama

Geriau vengti „Mességué“ mitybos režimo vidurių užkietėjimo, reumato, podagros, nervingumo, diabeto, inkstų nepakankamumo, širdies ligų, nėštumo atveju .

Ankstesnis Straipsnis

Jambul: savybės, nauda, ​​kaip valgyti

Jambul: savybės, nauda, ​​kaip valgyti

Indijos subkontinento gimtoji Jambul yra daug vitaminų , ypač C, ir yra naudojama reguliuoti kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje. Sužinokite geriau. Vaisių aprašymas Apie vaisius, kurie laikomi „ superriumi “, angliškai kalbančiame pasaulyje vartojamas terminas, susijęs su maisto produktais, kurie teigiamai veikia sveikatą, viršijantį vidurkį, kodėl gi ne paminėti dar mažiau žinomą jambulą? Jis yra gimtoji Indijo...

Kitas Straipsnis

4 receptai su mango

4 receptai su mango

Keturi receptai su mango: Mango ir bananų kokteiliai ; Salotos su mango ; Šalti makaronai su mango ; Mango popsicles . Mango ir bananų kokteilis Mango ir bananų kokteiliai yra maistingi ir skanūs; Puikus, ypač pusryčių metu, jis taip pat nurodomas kaip bado pertrauka ryto viduryje, ypač kai reikia atlikti energijos apkrovą. Sudėtis ...