„Mességué“ mityba, kurią sukūrė Alain Mességué, yra mityba, pagrįsta skaičiavimais, svoriais ir maisto produktų matavimais, veikiančiais tinkamu virškinimu. Sužinokite geriau
Kas yra Mességué dieta
Jei jums patinka mityba, apimanti skaičiavimus, svorius ir išmatavimus, bet yra tinkama tinkamai virškinimui, Mességué dieta neabejotinai jums tinka. Šiuolaikinių vaistažolių išradėjo sūnaus Alain Mességué sukūrė: „Norėdamas numesti svorio“, sakė „Messeguè“, „kas skiriasi ne tuo, kiek valgote, bet kaip valgyti“. -sišvengimas-pašalinimas, būtinas bet kokiam medžiagų apykaitai, stengiantis palikti akis ir gomurį „malonumą“ būti prie stalo. Skalė yra pagrindinė dietos priemonė ir dėmesys maisto deriniams bei vidutinio druskos naudojimo .
Mességué dieta suskirstyta į 3 etapus:
- Pirmasis etapas: jis trunka nuo 4 iki 6 dienų, jame numatoma atskira vienos kategorijos maisto dieta per 24 valandas, iš viso apie 1000 kalorijų per dieną;
- Antrasis etapas: apima 25 dienų laikotarpį ir apima mišrią mitybą, kai kalorijų kiekis per dieną yra 1300 kalorijų ;
- Trečiasis etapas: jis trunka tris mėnesius ir apima 1500–1600 kalorijų per dieną
„Mességué“ dieta yra ne tiek daug, kiek produktų, kuriuos vartojame, kiekybei, taip pat kokybei, kuri turi būti naudinga geram angliavandenių apykaitos veikimui. Šioje mityboje labai svarbu pakaitinius krakmolus ir gyvūninius baltymus, kad būtų skatinamas maisto įsisavinimas, o ne virškinimo procesas.
Pagrindiniai maisto produktai
Mességué dietos maisto produktai klasifikuojami pagal jų glikemijos indeksą. Atsižvelgiant į tai, siekiant pateikti keletą pavyzdžių, morkos (aukštas glikemijos indeksas, lygus 85) užsikimšia karčiam šokoladui (70% kakavos be cukraus, glikemijos indeksas lygus 22); viso kviečių makaronai yra 30, o ryžiai - 85. Kavos, arbatos, parafino aliejaus, pieno miltelių, maisto produktų su aspartamu, duona, makaronai leidžiama.
Daržovių pirmenybė teikiama valgio pradžioje, o vanduo (50 gramų savo svoriui) turi būti girtas santykiu tarp natrio ir kalio, kuris yra lygus 1 arba šiek tiek daugiau, kad palaikytų diurezę ir tokiu būdu pašalintų toksinus.
Sužinokite, kurie maisto produktai numesti svorio
Mumoué dietos privalumai ir kontraindikacijos
Mességué mityba puikiai tinka prarasti svorį per trumpą laiką . Atsižvelgiant į pagrindinius „Mességué“ maisto produktus, vis dėlto galima teigti, kad tai yra režimas, kurį galima laikytis tik trumpą laiką, nepalenkiant natūralių maisto produktų, taip pat neįskaitant ryžių ar grūdų.
Dieta Mességué: nurodyta
„Mességué“ dieta ypač nurodoma esant antsvoriui .
Dieta Mességué: draudžiama
Geriau vengti „Mességué“ mitybos režimo vidurių užkietėjimo, reumato, podagros, nervingumo, diabeto, inkstų nepakankamumo, širdies ligų, nėštumo atveju .