Išskaidyta mityba: kaip ji veikia, nauda, ​​kontraindikacijos



Išskaidyta dieta yra mityba, pagrįsta teisingu įvairių maisto produktų deriniu, kuris riboja riebalų, krakmolo ir baltymų vartojimą. Sužinokite geriau.

Maisto deriniai

Kas yra susiskaldžiusi dieta

Išdalytą dietą pirmą kartą apibūdino dr. William Howard Hay 1911 metais. Tai plačiai paplitusi dieta, pagrįsta teisingu įvairių maisto produktų deriniu, rekomenduojant vartoti kai kuriuos susijusius maisto produktus toje pačioje valgio metu arba netgi tą pačią dieną.

Šiandien yra įvairių tipų disocijuotų dietų, kurias sukūrė kiti gydytojai, kurie buvo įkvėpti „šieno dietos“ arba originalios dietos. Visais atvejais maisto produktų grupės, suderinamos viena su kita, visada yra įvairių rūšių angliavandeniai ir baltymai, taip pat neutralūs maisto produktai, kuriuos galima laisvai derinti tarpusavyje (riebalai, daržovės, aromatinės žolės, prieskoniai).

Pagrindinė idėja yra ta, kad pernelyg sudėtingas valgis apsvaigina kūną ir sunkina virškinimą.

Pagrindinis disociatyvios dietos tikslas yra maksimaliai išnaudoti virškinimo procesą, kuris suprantamas kaip galiojanti priemonė turinti energiją ir rasti idealų svorį.

Bendrosios suskirstytos dietos linijos yra penkios: leiskite 4 arba 5 valandų pertrauką tarp vieno valgio ir kito, apriboti riebalų, krakmolo ir baltymų vartojimą, renkasi duoną ir kviečių makaronus (ne rafinuoti ir turtingesni pluoštu) ), į kiekvieną valgį įeina didelės vaisių ir daržovių porcijos, niekada nevartojančios angliavandenių ir baltymų .

Pagrindiniai maisto produktai

Sudėtingi angliavandeniai ir cukrus turėtų būti suvartojami atskiruose valgiuose. Negalima baigti valgio su vaisiais ar desertais, geriau valgyti juos nuo valgio (išskyrus ananasus ir obuolius).

Dieta rekomenduoja padidinti daržovių, kokteilių ir daržovių sultinių vartojimą, kuris kartu su kalorijų kontrole ir teisingomis maisto asociacijomis skatina organizmo detoksikaciją. Angliavandeniai turėtų būti suvartoti per pirmąjį dienos etapą. Visada gerai žinoma baltymų ir daržovių asociacija, kuri, prisidėdama prie druskų, skatina fermentinį aktyvumą ir neutralizuoja slopinančius procesus.

Išskaidytos dietos privalumai ir kontraindikacijos

Teigiama disocijuotos dietos pusė neabejotinai yra mokymasis susieti įvairius maisto produktus .

Kai kurie gydytojai mano, kad, jei laikomasi per ilgai ir klaidingai, tapti monodieta, disocijuota dieta gali sukelti mitybos trūkumus .

Išskaidyta dieta: idealus, jei

Apsunkintas mieguistumas po valgio, rėmuo . Taip pat naudinga esant antsvoriui ar virškinimo sutrikimams .

Išskaidyta dieta: draudžiama, jei

Nėra jokių konkrečių kontraindikacijų.

Ištikimas ir garsus disocijuota mityba

„Simona Ventura“ sakė: „Mano kasykla yra suskaldyta dieta: angliavandeniai ir daržovės vidurdienį, baltymai vakare. Aš valgau pakankamai, net tiramisu. Vis dėlto kartais aš užsiimsiu fizine veikla, kuri yra gerai subalansuota. Kai jaučiuosi pavargęs, pabrėžęs ar patinęs, groju į „Merano“ grožio fermoje, kur jie masažuoja ir hidroterapija. “

Sužinokite daugiau apie maisto derinimo sistemą

Ankstesnis Straipsnis

Augalų steroliai: nauda, ​​kontraindikacijos, kur ji randama

Augalų steroliai: nauda, ​​kontraindikacijos, kur ji randama

Redagavo Veronica Pacella, mitybos specialistė Augalų steroliai arba fitosteroliai yra panašūs į cholesterolio junginius ir todėl naudingi konkuruoti su jos absorbcija žarnyne. Scorpiamoli geriau. Kas yra fitosteroliai Fitosteroliai yra panašūs į cholesterolį junginiai, prie kurių jie yra struktūriškai ir biosintetiškai susiję. Jie priklauso ...

Kitas Straipsnis

Kaip virškinti pluoštus: čia yra keletas pasiūlymų

Kaip virškinti pluoštus: čia yra keletas pasiūlymų

„ Aš nesupjauriu salotų. Netgi obuoliai ". Tai gali atrodyti pernelyg didelė, tačiau iš tikrųjų tai yra tik augaliniai gyvūnai, kurie gali puikiai suvirškinti visų rūšių daržoves, jų daugybę skrandžių ir senovės atminimo . Mes, turintys tik vieną skrandį, atminame ypač protą ir esame pripratę auginti maistą, gali būti sunku virškinti augalinius pluoštus, kurie yra brangūs mūsų žarnynei ir viso organizmo sveikatai. Yra keletas gudrybių, kurios gal...