Taoistinė meditacija, senovės gyvenimo technika senojoje Kinijoje, panaikina neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, poveikį. Sužinokite geriau.
Taoistinės meditacijos istorija ir kilmė
Taoistinė meditacija yra senovės Kinijos kilmės metodų dalis. Laiko meistrai, pvz., Lao tzu ir Chang San Feng, nustatė, kokios jėgos teka visuose dalykuose, kaip gyvybės kilmė: Qi.
Mūsų organizme šis energijos srautas vyksta dviejų subjektų, Yino ir Jango, forma, įsivaizduojamais kanalais, vadinamais dienovidiniais . Tinkamas qi srautas leidžia sveikatai, gerovei ir ilgaamžiškumui; priešingai, jis gali sukelti ligas, psichines ligas ir emocines problemas.
Taoistinė meditacija sutelkiama į vidinę temos energiją, atsisakant bet kokios nuorodos į mus supančią aplinką, vietoj Tao, tai yra, kas atsiranda ir apima viską. Taigi meditacija tampa meno, kuriuo nepastebėta, be veiksmų, stebint ant kojų. Tai reiškia, kad elgiamasi bandant nesugadinti spontaniško įvykių srauto.
Taoistinė meditacija iš esmės skiriasi nuo panašios praktikos, sukurtos kitose vidinio vystymosi sistemose, nes joms būdingas dėmesys vidaus energijai ir jos auginimui .
Po vidinės energijos auginimo pamatų buvo imtasi Qi Gongo ir Tai Chi praktikos, praktikas gali kreiptis į taoistinės meditacijos praktiką. Šiandien šių metodų poveikio tyrimai parodo, kaip veikia organizmo būklė, įtraukiant centrinę nervų sistemą ir vegetatyvinę.
Taoistinės meditacijos privalumai
Senovės taoistai sukūrė kai kuriuos meditacijos metodus, kuriais siekiama sušvelninti ir panaikinti neigiamą emociją, pvz., Baimę, neapykantą, liūdesį ir pyktį energetikos struktūrai, nes tai sukelia qi nuostolius ir neigiamos energijos kaupimąsi. Medituojant apie taoistinę meditaciją, galima gauti įvairios naudos, susijusios su požiūriu į asmeninį gyvenimą .
Jūs išmoksite pakeisti neigiamas emocijas į teigiamus jausmus ir dorybes, patobulinti ir išleisti žaliavinę seksualinę energiją, valdyti pagrindinius savo egzistavimo momentus, dalyvauti svajonėse, pajusti savo kūno dinamiką ir ištaisyti ją bei susisiekite su aplinkinėmis energijomis. Taoistine meditacija praktikuojantis mokytojas išmoks nuolat kurti kūrybinę energiją, didindamas asmens sąmonės lygį.
Ruduo taoizme
Technikos aprašymas
Taoistinė meditacija suskirstyta į dvi kategorijas : Ru Jing ir Cun Si . „Ru Jing“ reiškia įeiti į ramybę ir apima paprastą kontempliaciją, be koncentracijos, mokydamas protą sąmoningai tylėti.
Štai ką taoistai vadina proto greitai : praktikuojantis sėdi ant upės krašto ir klauso dabartinės, tiesiogiai patyręs tikrovę, be jokio minties filtro. Tai nėra lengva sėdėti ir klausytis, neleidžiant protui fantazuoti su mintimi. Stebėdami mūsų kvėpavimą tyliai, atskirai ar natūralų elementą, pavyzdžiui, medį, kaip debesys danguje ar jūros judėjimą, mūsų protas yra tylus, sutelktas ir tylus; tylus protas gali lengviau pajusti kūno disbalansą ir pranešimus, sugebėti judėti ir nukreipti qi .
„ Cun“ suteikia vizualizacijas terapiniams tikslams ir koncentracijai. Su vizualizacija yra numatomi vaizdai, sąmoningai sukurti sąmoningai ir sąmoningai . Tikėjimas sukelia fizinius pokyčius, kurie akivaizdūs neurotransmiterių, hormonų ir antikūnų gamyboje.
Cun praktika Mes mokome pakeisti neigiamus vaizdus ir emocijas pozityviais, transformuoti ir perdirbti energiją, kuri stagnuoja. Užuot mąstydamas apie kūną kaip sergančią, uždarytą, nejautrą, šaltą ar užterštą, tai įsivaizduojama kaip galingų ir grynų jėgų gyvenamoji vieta.
Tokiu būdu sukurta vaizduotė nėra vienintelis veiksnys sveikatai, bet vaidina lemiamą vaidmenį. Todėl Taoistinė meditacija nesuteikia pabėgimo nuo realybės, o įrankis gyventi, prisitaikyti ir sužinoti apie realybę.
Tinka
Kasdienio gyvenimo įsiutimas beveik visuomet skatina naudoti, jei ne atliekų, daugiau energijos nei paprastai turime. Fizinės ar emocinės energijos neturėjimas gali sukelti depresiją ir nepasitenkinimą gyvenimu.
Taoistinė meditacija yra veiksminga tiems, kurie nori išmokti valdyti savo energiją, užtikrinti visapusišką jų potencialo suvokimą, kad galėtų veikti pagal savo ribas. Kiekvienas, kuris siekia pažinti savo artimiausią tikrovę, gali pasiekti netikėtus rezultatus, vadovaudamasis nuodugniais, patobulintais ir konsoliduotais režimais, kuriuos tūkstančius metų vykdo taoistiniai meistrai ir kurie gyvi meistrai tapo šiuolaikinės visuomenės poreikiais.
Fiziniame lygmenyje, be kvėpavimo ir Taoistinės meditacijos koncentracijos, qi gongo praktika pagerina judesių laikyseną ir judrumą, kraujotaką ir metabolizmą, nervų ir raumenų sistemą, lėtina senėjimą, stiprina senėjimą audinių ir netgi atgaivinti smegenis. Jis specialiai skirtas senatvės asmenims, kurie sugeba išlaikyti formą su gyvybingumu.
Kai šiandien vyksta taoistinė meditacija
Šią praktiką galima išmokti lankant konkrečius taoistinius meditacijos kursus, arba qi gongo kursus arba tai chi chuan kursus, kaip praktinius meditacijos pagrindus. Vietoje yra daug Rytų kultūros institutų, kurie siūlo tokio tipo kursus ir seminarus. Taip pat yra įvairių sporto salių, atvirų šioms disciplinoms.
Tikro gyvenimo meistro paieška dabar yra neįmanoma, tačiau yra daugybė taoistų mokytojų ir tai chi chuan mokytojų, kurie gali nukreipti jus į savo psichofizinės energijos ugdymą.
smalsumas
Taoistinė meditacija naudoja garsųjį įvaizdį - lanką, rodyklę ir taikinį, svarbiausiu fotografavimo momentu: rodyklės šaudymu . Kai lankininkas tvirtai laikosi lanko, kai virvė yra gerai ištempta, tikslinis taikinys atsargiai ir protas yra budrus, šaudymas susideda iš „ wu wei“, nesusijęs su lanku, ty atleidžiant kūno įtampą, atlaisvindami dvasią.
Rodyklė, nukreipta iš kvėpavimo, nukreipia į tikslą po neklystantis takas, prilipęs prie centro. Taip aprašyta, kad šaudymo būklė tradiciškai buvo laikoma meditacijos forma. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl Shu Ching, vienas iš seniausių Kinijos istoriografinių šaltinių, ir Lijis, tekstas, skirtas geros elgesio principams, apima keletą skyrių, skirtų šaudymo iš lanko menui .
