Iyengar joga: kilmė, praktika, nauda

„ Iyengar“ jogos siekia tinkamo anatominio suderinimo ir padeda palaikyti sąnarių stabilumą ir raumenų stiprumą. Sužinokite geriau.

Iyengar jogos samprata

Iyengaras yra „ Iyengar“ jogos metodo kūrėjo pavardė. BKS Iyengar yra jogai, dar gyvi, kurie dėl savo mokymosi švelnumo ir specifiškumo savo mokiniams suteikė stiliaus tėvystę.

„Iyengar“ jogos kilmė ir filosofija

„Iyengar“ joga gali būti lengvai įtraukta į „Joga“, kurioje yra „Hatha“ joga, kaip masyvas. „Iyengar“ jogos ypatybė yra maksimaliai padidinti pozicijų tikslumą ir linkti į ekstremaliąsias pozicijas . Ši joga teigia, kad girdėdamas giliai į savo kūną, galima suprasti jo intelektą, ką jis vadina „savo psichologine raiška“.

Per praktiką ir visišką kūno klausymąsi galima suvokti skirtumą tarp materijos ir minties, suvokdami, kad jie yra pagaminti iš tos pačios medžiagos, tik skirtingais „tankiais“. Tokiu būdu jūs galite mokyti savo kūną, protą ir dvasią dirbti kartu kaip puikiai suderinta mašina. Kūno nesuderinamumas iš tiesų yra ir protas, o pirmosios priemonės suderinimas pastarąjį suderina.

Jo darbo sklaida Vakaruose atsirado dėl 1965 m. Paskelbtos knygos „Šviesa joga“ . Mažiau nei pusę amžiaus šis stilius tapo vienu iš labiausiai praktikuojamų pasaulyje.

BKS Iyenhgar, šiuolaikinės jogos meistras

Praktika

Iš pradžių Iyengar metodo praktika vyksta nuodugniai ištyrus asanas (pozas) ir pranajamą (kvėpavimo kontrolę).

Meistras Iyengaras iš tiesų susistemino daugiau nei 200 klasikinės jogos ir 14 pranajamos metodų pozicijų , atidžiai aprašydamas kiekvieną jų detales. Vėliau kategorijos buvo struktūrizuotos taip, kad būtų galima palaipsniui mokytis - nuo paprasčiausių pozicijų iki sudėtingiausių.

Metodo ypatumas yra įrankių naudojimas, siekiant palengvinti teisingą pozicijų vykdymą ir leisti visiems praktikuoti juos, nepaisant skirtingų fizinių konformacijų, sutrikimų ar amžiaus apribojimų. „Iyengar“ metodu naudojami diržai, pagalvėlės, mediniai blokai ir kėdės, kad kiekvienas galėtų pasiekti tinkamą anatomiškai teisingą padėtį.

Laikas, kuriam reikia išlaikyti padėtį, taip pat buvo ištirtas ir dekoduotas, kad pozicijų poveikis giliai įsiskverbtų į gydytoją. Pozicijų trukmė iš tikrųjų - kartu su teisinga seka ir techniniu tikslumu - yra būdinga Iyengar jogai, palyginti su kitomis.

„Iyengar“ jogos teikiama nauda

„Iyengar“ metodo akcentas teisingam anatominiam išlygiavimui išryškino tūkstantmečius žinomus terapijos aspektus. Su Iyengar praktika jogos nauda gaunama esant sąnarių stabilumui, raumenų harmonijai ir stiprumui, galūnių ir stuburo derinimui. Labai tinka sportininkams ar bėgikams kaip papildoma technika, siekiant pagerinti jų atlikimą. Reikšmingas privalumas taip pat jaučiamas vidaus organų, kurie gauna naudos iš kiekvienos pozicijos, paskatomis; pagerina imuninę apsaugą ir padeda atsipalaiduoti ir subalansuoti protą .

Dėl to, kad asanos yra dekoduojamos, ir kiekvienos fazės ištraukos iš pagrindinių pozicijų į sudėtingesnius apibrėžimus, šis stilius praktiškai įgyvendinamas visoms amžiaus grupėms ; vaikai, suaugusieji ir net vyresnio amžiaus žmonės, kurie nori išlaikyti savo raumenis aktyvius ir mobilizuoti jų sąnarius. Taip pat yra tikslinės programos, skirtos gydyti specifinius negalavimus, tokius kaip lėtinis nugaros skausmas, imunodeficitas, hipertenzija, nemiga, depresija ir menopauzė.

Meistrai ir mokyklos

BKS gyvena. Jogą pradėjo praktikuoti 16 metų, kurį pristatė jo brolis, prof. Krišnamacharya, tuometinė Mysore karališkosios šeimos jogos mokyklos mokykla. Tik 20 metų jį skiria jo mokytojo guru ir nuo to laiko jo šlovė išaugo. Šiandien, daugiau nei 60 metų, skirtą jogai mokyti visame pasaulyje, p. Iyengar vis dar atlieka savo praktiką kasdien.

Tarptautinė mokyklos ( Ramamani Iyengar memorialinės jogos mokyklos ) būstinė yra Poonoje, Indijoje. Institutas yra skirtas savo žmonos atminimui ir yra žinomas dėl gydomosios jogos ypatumų, naudojamų čia taip pat gydant visų rūšių ligas ir fizines problemas.