Pupelių kalorijos



Pupelių kalorijos

Pupelės yra 303 Kcal 100 g . Todėl jie yra pilnas ir labai turtingas maistas.

Pupelių maistinės vertės

Pupelės turi puikias maistines vertes, nes jos turi daug angliavandenių, turi gerą baltymų kiekį, sumažina riebalų kiekį ir yra daug skaidulų. Be to, pupelės turi didelį kiekį fosforo, geležies ir kalio.

100 g produkto yra:

  • Angliavandeniai 51 g
  • Augaliniai baltymai 23 g
  • Riebalai 2 g
  • Vanduo 10 g
  • Pluoštas 17, 5 g

Naudingos savybės

Pupelės yra labai maistingi ankštiniai, turintys daug vitaminų A, B, C ir E bei mineralinių ir mineralinių druskų. Kaip ir visi kiti ankštiniai, pupelės taip pat turi lecitiną, fosfolipidą, kuris skatina riebalų emulsiją, mažina cholesterolio kiekį kraujyje .

Pupose esantis pluoštas yra labai naudingas medžiagų apykaitai ir padeda lengvai pasiekti sotumo jausmą .

Gerai žinoti, kad pupelės taip pat turi toksišką medžiagą, vadinamą fasina, kuri pašalinama per virimą. Dėl šios priežasties pupelės negali būti valgomos.

Ankstesnis Straipsnis

Vaikų asmeninė higiena

Vaikų asmeninė higiena

Mažų vaikų asmeninės higienos priežiūra gali būti labai sudėtinga, nes jie dažnai nėra bendradarbiaujantys. Kartais tėvams gali būti sunku sekti ritualais, pvz., Nosies ir dantų valymu , bet, žinoma, niekada neturėtume duoti mažų mažų kaprizų, nes vaikų asmeninė higiena dažnai yra ir sveikatos problema. Vonia Geriausi naujag...

Kitas Straipsnis

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Mon amour kepiniai Ar norite pajusti , kad konditerijos aromatas ištirpsta saldžiame kate tarp jūsų dantų, bet nenorite, kad per daug riebalų kauptųsi jūsų pusėse? Ar jūs tikrai esate tų, kurie vengia gyvūnų riebalų ? Gydykite save tam tikru lapų tešlos paruošimu be sviesto , subtilaus ir trapaus, bet su mažiau kalorijų ir rūpesčių! Štai kaip paruošti šį...