Nugaros skausmas: simptomai, priežastys, visos gydymo priemonės



Nugaros skausmas gali priklausyti nuo įvairių priežasčių, tokių kaip netinkama laikysena, psichofizinis stresas arba antsvoris . Sužinokite geriau.

Nugaros skausmo simptomai

Skausmas paprastai būna apatinėje nugaros dalyje (nugaros skausmas), tarp pakrantės arkos kraštų ir gluteuso raumenų ribų. Be grynai ortopedinių sutrikimų (disko herniation, juosmens osteoartrito, skoliozės ar lordozės, osteoporozės) gali kilti problemų, susijusių su nugaros skausmu, turinčiu įtakos urogenitalinei sistemai, neurologiniams ir intraabdominaliniams sutrikimams .

Skausmas yra pirmasis simptomas, pasireiškiantis kaip ūminis, nuolatinis ar periodinis skausmas, kuris dažniausiai spinduliuoja į sėdmenis. Skausmas priklauso nuo nervų stimuliacijos ir dažnai siejamas su svarbia paravertebralinio raumenų refleksavimo sutartimi, kuri savo ruožtu yra atsakinga už "bloką", kuris imobilizuoja juosmens stuburą.

Nugaros skausmas nugaros lygyje yra retesnis ir pasireiškia ūmaus formoje palei pakrantės arkos, pasiekiant krūtinkaulį ir taip pat sukeliant kvėpavimo sutrikimus.

Gimdos kaklelio gimdos kaklelio srityje pasireiškia labai stiprus skausmas, kuris dažnai spinduliuoja į rankas ir pečius ir gali priklausyti nuo šalto ar netinkamo laikymo smūgių, taip pat nuo per didelio streso. Kartu gali pasireikšti galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas, spengimas ausimis, agitacija, psichinė painiava. Vis dar kaklo pakraštyje gali atsirasti standus kaklas, kurio staigūs skausmai dėl staigių judesių, neteisingos laikysenos ar šalčio neleidžia galva suktis į dešinę ir į kairę.

Joga ir skoliozė, žingsnis atgal į mokslinius tyrimus

priežastys

Nugaros skausmas dažnai yra daugelio priežasčių pasekmė, kartais susiliejęs: jis gali priklausyti nuo neteisingos laikysenos, laikomos ilgą laiką, pernelyg didelės raumenų įtampos dėl psichofizinio streso arba dažnai yra problema, susijusi su antsvorio padariniais ir sėdimas .

Kiti poveikiai atsiranda dėl šalčio, drėgmės, raumenų padermių, pernelyg didelės įtampos. Siekiant sukurti juosmens nugaros skausmą, atsiranda tarpslankstelinio disko degeneracija ir išsiliejimas, kuris veikia kaip natūralus amortizatorius ir neleidžia slanksteliams patekti į tarp jų trinties.

diagnozė

Nugaros skausmo diagnozė neabejotinai yra klinikinė ir reikalauja kruopštaus medicininio patikrinimo, kurį gali patvirtinti instrumentiniai tyrimai (rentgenografija, magnetinis rezonansas ir CT nuskaitymas).

Tada gydytojas galės nurodyti tinkamiausią terapinį kelią : t fizinius išsiveržimus (pvz., Lazerius, tecar, ultragarsu ir kt.), Individualios motorinės reabilitacijos gydymą, gydomuosius testus, stuburo manipuliacijas, rankų erapijas su stuburo mobilizavimu ir infiltracinius išsiveržimus., c medicinos gimnastika.

GAMTINIAI GYDYTOJAI, KURIUOS ATSIŽVELGIANT Į ATSARGĄ

Maitinimas nugaros skausmo atveju

Nugaros skausmas paprastai yra labai skirtingų osteoartikulinių priežasčių problema.

Natūrali dieta gali palaikyti organizmo gijimo procesus. Pageidaujant nenatūraliems maisto produktams, pvz., Supakuotiems maisto produktams, cukriniams gėrimams ir visiems, kuriuose yra priedų, pirmenybė teikiama sveikiems grūdams, ankštiniams augalams, baltajai mėsai, žuviai, aliejinėms kultūroms ir daržovėms.

Vaistažolės nugaros skausmui

Arnica: ( Arnica montana ) - tai aliejingas ekstraktas, gaunamas maceruojant žiedus augaliniame aliejuje. Arnikos aliejus naudojamas išoriniam naudojimui, trauminėms traumoms, raumenų patempimams, nugaros skausmui dėl tempimo.

Mugo pušies ( Pinus montana ) gemmoderivato yra kremzlinis, sinovialinis ir sąnarinis priešuždegiminis, naudingas galvos skausmo gydymui tiek ūminėse, tiek lėtinėse fazėse, sąnarių artrozėje, artritu. Kaulų demineralizacijos atveju ši priemonė yra puikus osteoblastinių funkcijų stimuliatorius, ty tų ląstelių, kurios iš esmės sukuria ir rekonstruoja skeleto struktūrą.

Daugiau apie natūralius priešuždegiminius vaistus ir jų naudojimą galite sužinoti daugiau

Bacho gėlės nugaros skausmui

Nugara nekenkia tik fiziniams veiksniams, kurie įsikiša į osteoartikulinę sistemą, bet taip pat dėl ​​emocinio disbalanso ir pobūdžio požymių, dėl kurių atsiranda per didelis standumas. Šis sutrikimas gali pasireikšti lengviau laikotarpiu, kuriam būdinga per daug įsipareigojimų valdyti. Susikaupęs stresas gali atsitikti, kad jūs visiškai išsiliejate ant nugaros, todėl atsiranda raumenų skausmai ir kontrakcijos.

  • Rock Wate r: padeda tiems, kurie kenčia nuo sąnarių skausmo ir fizinio sustingimo galūnėse ir kakle bei lėtinio nugaros skausmo, dėl pernelyg griežtos ir kontroliuojamos gyvenimo sampratos, kurią ji atmeta žaismingai. Ši gėlė suteikia lankstumo, atvirumo ir charakterio elastingumo. Tai padeda ištirpinti moralinį nelankstumą, leidžiantį atsiverti, atsisakant malonių gyvenimo pusių, taip pat ištirpinant fizinį nelankstumą.
  • Ąžuolas : tai priemonė, skirta tiems, kurie kenčia nuo nugaros ar pečių skausmo, arba kaklo skausmo, lumbago, išialgijos, reumato. Kilmė dažnai nustatoma pernelyg dideliu pareigos jausmu, kuris neleidžia pailsėti. Asmuo niekada neatsisako nuo įsipareigojimų ir kovoja kiekvieną dieną su visa įmanoma energija, neleisdamas sau atsipalaiduoti. Tvirti su savimi, savarankiškas, iki galo pabaigos. Ši priemonė padeda suprasti atsipalaidavimo, poilsio ramybės svarbą. Atsižvelgiant į gydymo būdą, galite nusipelnyti pertraukas, suminkštinti pareigos jausmą.
  • Vynuogių : nurodoma dėl sąnarių ir reumatinių skausmų, nugaros smegenų stangrumo, atsirandančio tiems, kurie yra arrivistai, nelankstūs ir pernelyg pasitikintys savimi. Šis asmuo pirmiausia karjerą ir galią ir gyvena nuolatinio streso būsenoje. Ištaisyti transformuoja valią dominuoti į charizmą, į žavesį.

Tradicinė kinų medicina

Pasak kinų medicinos, nugaros skausmo priežastys gali būti susijusios su šaltu drėgnuoju, Xue stazės ar energijos trūkumu inkstuose.

Visais trimis atvejais, po skirtingų sekų, susitraukę raumenys turi būti ištirpinti, dirbant tokiose vietose kaip:

  • CHANG SHU ( Shu del Colon taškas, 1, 5 cun iš DU MAI), sėdėkite skausmą;
  • WEI ZHONG (popliteal fossa centre), norint sustiprinti qi ;
  • SHEN SHU ( Shu del Rene punktas), glaudžiai susijęs su gyvybinės energijos mobilizavimu.

Aromaterapija nugaros skausmui

Nugaros skausmui naudojamos esencijos turi atpalaiduojančią ir atpalaiduojančią veiklą raumenims; osteoartikulinės sistemos priešuždegiminis ir analgetikas . Šie eteriniai aliejai turi būti masažuojami ant paveiktos dalies (3-5 lašai augaliniame aliejuje) arba atskiesti 10 lašų vonioje.

  • Karparo eterinis aliejus : masažuojamas skausminga dalimi, padeda išgydyti, susierzinti, atsirasti sumušimai, skausmas ir raumenų patempimas. Jis yra veiksmingas anti-nuovargis net po treniruotės ir sporto traumų.
  • Imbiero eterinis aliejus : jis lemia kraujo atšaukimą labiausiai paviršutiniškuose odos sluoksniuose, nes jis nukreipia į apšilimą ir palengvina uždegimą prie pagrindinio sluoksnio dėl kraujo pašalinimo. Šiam tikslui pasiekti jis naudojamas kaip priešuždegiminis prieš reumato skausmą, raumenų standumą dėl traumos, ašarų, nugaros skausmo, galvos skausmo ir gimdos kaklelio skausmo.
  • Eterinis aliejus iš sidabro eglės : jis naudojamas artrozės, artrito, išialgijos, gimdos kaklelio skausmo ir reumato skausmui malšinti. Jis atsipalaiduoja ir atpalaiduoja skausmingus ir standžius raumenis arba spazmus ir nugaros skausmus.
  • Esminis žieminių aliejų aliejus : jo gerai žinomas skausmą malšinantis ir priešuždegiminis turtas atsiranda dėl metilo salicilato (salicilo rūgšties esterio) buvimo ir dėl šios priežasties geriau jį naudoti labai mažomis dozėmis, o niekada - žmonėms, alergiškiems aspirinui. ramina raumenų, reumato ir juosmens skausmą, kuris turi įtakos nugaros daliai.

homeopatija

Lėtinio nugaros skausmo skausmas reikalauja gerai apibrėžtos diagnozės prieš pradedant homeopatinį gydymą.

Lėtinio nugaros skausmo atveju homeopatiniai vaistai gali būti:

  • Calcarea fluorica 30 CH (1 vieneto dozė kas 1-2 savaites), ypač esant standumui ir nuolatiniam lobabar skausmui;
  • Kali carbonicum 9 CH (5 granulės, vieną kartą per parą), jei stiprus skausmas yra susijęs su silpnumo jausmu juosmens srityje.

Susidūręs su ūminiu nugaros skausmu, homeopatas gali kreiptis į įvairias priemones atskirai arba vienu metu, įskaitant:

  • Arnica 7 CH (5 granulės, taip pat kas 2 valandas), esant skausmingam raumenų susitraukimui po per didelių pastangų arba po smurtinio fizinio krūvio;
  • Bryonia 5 CH (5 granulės, taip pat kas 2 valandas), jei pacientas kenčia nuo gyvų, lancinuojančių ar dantančių skausmų.

pratimai

Rekomenduojama motorinė terapija tiesiogiai apima dantis (kuris yra glaudžiai susijęs su laikysena) ir yra pagrįstas vienu svarbiu imperatyvu: kramtyti, kramtyti ir tada kramtyti.

Taip pat gerai yra visi būdai, kurie padeda išlaisvinti pilvo ir krūtinės ląstos lygį, pvz., Jogą .

Tarp geriausių asanų Matsya ( Matsyendrasana ) arba „žuvų padėties“ padėtis palengvina virškinimą, yra tikras pilvo organų masažas ir skatina tulžies gamybą.

Vajrosos ( Vajrasanos ), „žaibo“, padėtis yra paprasta atlikti ir pagerina virškinimą, veikiant ant dienoraščių, susijusių su virškinimo sistema.

Savęs masažas taip pat yra labai naudingas . Iš gulėjimo padėkite ranką ant pilvo . Sukurkite laikrodžio rodyklę ant skrandžio. Pradėkite nedideliu spaudimu, kad po to išryškėtų. Tada apibūdinkite vis didesnius apskritimus su delnu, apimančiu visą pilvą. Turi būti nuspręsta judėti ir visada laikrodžio rodyklės kryptimi, kad būtų laikomasi storosios žarnos grandinės. Baigdami švelniai nuvalykite pilvą nykščiu ir smiliumi, pirmuoju pirštu prispauskite odą pirmosios pirštų pirštais. Klausykitės savo kvėpavimo per visą masažo praktiką, sureguliuokite spaudimą su iškvėpimu ir stenkitės pasiekti visišką atsipalaidavimą su mažiausiai sąmoninga pastanga.

Atsipalaiduokite visą kūną. Atsipalaiduokite, kai tik galite. Aš primygtinai reikalaujau, nes nugaros skausmo atveju labai svarbu, kad kūnas grįžtų į ritmą, atitinkantį mūsų žmogų. Stresas tikrai susikaupia labai lengvai, eina į gimdos kaklelio ertmę, eina į slankstelius ir kaupiasi juosmens srityje. Tada yra daugybė triukų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte apatinės nugaros apkrovas: išmokite teisingą kėlimo techniką (kojos sulenktos, dubenys įtrauktos, krūtinės pastatytos ir įkeliamos kuo arčiau kūno), venkite palei neteisingas pozicijas; jei esate moteris, nešiokite batus su aukštais kulniukais, pasirenkami tinkami avalynė, kurią norite dėvėti fizinio aktyvumo metu.

Pirmieji intensyvūs skausmai dėl nugaros skausmo yra kovojami su kompresais su užpakaliniu ledo maišu : jie pašalina įtampą ir skausmą. Po pakuotės paimkite rankšluostį, pamerkite jį verdančiame vandenyje ir padėkite jį ant nugaros: jis sumažins spazmus.

Visi sportai, jei jie naudojami pagal kriterijus, iš tikrųjų gali pagerinti fizines dalyko sąlygas. Iš tikrųjų svarbus veiksnys yra intensyvumas : kai pasirenkate sportą, svarbu jį praktikuoti pagal savo fizinius ir psichinius sugebėjimus, didindami pastangų intensyvumą palaipsniui ir labai švelniai, be prievartos.

Joga yra nugaros skausmo panacėja. Naujausi tyrimai, paskelbti žurnale „ Archives of Internal Medicine“, buvo atlikti daugiau kaip 200 suaugusiųjų, sergančių vidutinio sunkumo nugaros skausmu, po šešių mėnesių. Nuolatinė praktika užtikrino trumpalaikį pagerėjimą. Pilates, Feldenkrais ir Gyrotonic taip pat puikiai tinka .

Kalbant apie tempimą, mes siūlome du paprastus pratimus nugaros skausmui malšinti ir priminsime, kad jie turėtų būti atliekami su ypatingu delikatesu ir tikslumu:

Pirmasis pratimas

Atsigulkite ant nugaros ant grindų. Perkelkite kelius į savo krūtinę, padėkite juos kuo arčiau savo rankų pagalba. Laikykite 20 sekundžių, atsipalaiduokite kelias sekundes ir pakartokite dar du kartus.

Antrasis pratimas

Ant grindų, ant visų keturių (genufleksijoje, įdėkite rankas į priekį, palikdami jas ant grindų ant peties pločio). Iškvėpkite, išlenkite stuburą aukštyn, kol plaučiai yra visiškai tuščiai. Įkvepiant, lėtai grįžkite į pradinę padėtį, lygindami nugarą. Pakartokite 5 kartus.

Ankstesnis Straipsnis

Gimdos kaklelis: kaip miegoti, siekiant sumažinti uždegimą

Gimdos kaklelis: kaip miegoti, siekiant sumažinti uždegimą

Tie, kurie kenčia nuo kaklo skausmo , sunku rasti patogią laikyseną tiek poilsiu, tiek per prabudimą. Dėl poilsio trūkumo atsipalaidavimo ir perkrovos stoka gali pabloginti gimdos kaklelio trakto skausmą. Gimnastika mobilizuoti skausmo paveiktą dalį ir todėl padaryti ją laisvesnę, o tinkami klausymai ir atsipalaidavimas, kurie leidžia mums suvokti nereikalingą įtampą ir juos atleisti, yra naudingi kaip prevencija arba ištaisymas lengvo kaklo skausmo atvejais arba pirmuosius momentus skausmo. Tačiau, kai ska...

Kitas Straipsnis

Kusamono, iš Japonijos, piktžolių bonsai

Kusamono, iš Japonijos, piktžolių bonsai

Kusamono, bonsai, pagaminti iš žolės Kusamono pažodžiui reiškia „žolės dalyką“ - tai terminas, dažnai susijęs su garsesniais Bonsais ir Ikebana, o su mažesniu žinomu Šitakusa ir Kokedama, kurios labai dažnai kartu sudaro Tokonomos kompanijos elementus, japonams - ypatingą namo ar nišą. čia paprastai yra gė...