Mes apgaubiame tūkstančius įtikinamų pasiūlymų, kaip greitai, saugiai numesti svorį, valgyti viską, ką norime, arba keletą savaičių badaujantiems ir visam laikui pasilikti. Labai mažai reikia suprasti, kad šios sistemos vargu ar veikia. Pakanka, kad moterys kovotų su balansu. Ar yra būdas išlaikyti tinka be kančių per daug, būti sveikas ir plonas? Taip, ir tai rodo naturopatija. Mes pamatysime, kad naturopatija ir mityba nėra labai gerai ...

natūropatas

Naturopatija naudoja gamtos išteklius ir priemones, skatinančias asmens įgimtą savęs gijimą . Naturopatija prisijungia prie tradicinės medicinos ir nenori ją pakeisti, o tik palaikyti gerovę ir sveikatą. Naturopatija informuoja ir moko išlaikyti ir atkurti mūsų kūno pusiausvyrą ir mūsų protą bei emocijas, kad žmogus yra unikali būtybė, kurioje negali būti atskirtos fizinės ir psichinės, dvasinės. Natūropatijoje parama yra natūralūs, neinvaziniai ir toksiški produktai bei metodai .

Naturopatija ir mityba

Natūropatijos metu dietos neturi puikios reputacijos, ty „ribotos dietos“, kurios vienintelis tikslas yra greitai numesti svorio . Dietos jums numesti svorio ir dažnai susirgti, nes jie priverčia jūsų kūną ilgesnį ar trumpesnį laiką, kad negautumėte tinkamo maistinių medžiagų kiekio, kurio reikia norint išlikti sveikam. Drastiškos mitybos nereiškia, kad jūs prarasite svorį. Taip pat gerai žinoti, kad mūsų kūnas yra „programuojamas“ saugoti maisto produktus riebalų pavidalu ir kad po dietos organizmas visiškai trūksta maisto veikia kaip „riebalų rezervuaras“, sukauptas užpildyti atsargos, ištuštintos dietos metu. Dietos, ilgainiui, padaro riebalus: tai vadinamasis „ yo-yo“ sindromas .

Dietos yra skirtingų tipų, turinčių skirtingą poveikį sveikatai. Yra tokių, kurie apima tik vieną maistą, sunaudotą didelėse dozėse (minestrono dieta, ryžių zen dieta), arba jie apima keletą maisto produktų kategorijų, pvz., Baltymų ar riebalų, visiškai vengiant angliavandenių („Atkins“ dieta, „Dukan“ dieta: pavojingos dietos kadangi jie skatina toksinių atliekų susidarymą medžiagų apykaitoje) arba mitybą su išgalvotais pavadinimais, kurie teikia badaujančius meniu mažiau nei 1000 kalorijų per dieną.

Natūropatijos „mityba“

Natūropatijos požiūriu, yra tik vienas būdas valgyti: tai, kad į mūsų kūną reikia įvesti tik tai, ko iš tikrųjų reikia. Tiesą sakant, maistas suteikia organizmui tai, ko jam reikia, kad kasdien atkurtų savo ląsteles. Kūnui reikia nedidelio maisto kiekio, kiekvienas iš mūsų gali rasti tinkamą, kai valgio metu jis jaučia, kad nebėra alkanas. Skamba sunku, bet tai tik mokymo dalykas.

Patarimai iš dietos naturopatijos:

• TAIP : švieži, sezoniniai sveiki grūdai, ankštiniai augalai, daržovės ir ekologiški vaisiai; maisto produktai, kurie nėra laikomi be priedų ar kitų cheminių medžiagų (akis ant sudedamųjų dalių etikečių); baltymai, ypač daržovės (sojos, lubinai) arba balta mėsa ir mėlyna žuvis; augaliniai riebalai, pirmenybę teikiant aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejui, teikiant pirmenybę maisto produktų įvairovei ;

• NO : rafinuotas baltojo cukraus, rafinuotų grūdų, rafinuotų grūdų, užkandžių ir visų supakuotų ir paruoštų produktų, į kuriuos įdėta cheminių medžiagų, sočiųjų gyvūnų riebalų (sviesto, taukų ir pan.), Druskos.

Mitybos įpročiai:

- valgyti pagrindiniuose patiekaluose, į kiekvieną valgį patiekdami baltymus ir galbūt pridedant 2 lengvus užkandžius

- gausūs pusryčiai, didžiuliai pietūs, lengvos vakarienės

- po valgio nekepkite

- atlikti lengvą ir malonų kasdieninį fizinį aktyvumą,

- valgyti labai lėtai, pasimėgauti kiekvienu įkandimu; gerti daug vandens, tarp valgių (kad nesumažėtų virškinimas).

- smagiai praleisti laiką ir gyventi savo aistras: gyvenimas yra alkanas entuziazmui ir malonumui, o ne slapukus!