Probiotikai: nauda, ​​kontraindikacijos, kur jie randami



Probiotikai yra bakterijos, sudarančios žarnyno bakterinę florą, naudingą infekcijoms ir virškinimui. Kaip jie veikia? Kur yra probiotikai ir kaip juos pasirinkti?

Redagavo Veronica Pacella, mitybos specialistė

Terminas probiotikai reiškia bakterijas, kurios sudaro žarnyno bakterinę florą. Naudojant žarnyno infekcijas, jie taip pat padeda atlikti tinkamą virškinimą. Sužinokite geriau

Žarnyno bakterinė flora

Kas yra probiotikai?

Probiotikai, taip pat ir prebiotikai, sudaro žarnyno ekosistemą ir gyvena simbioze su mūsų organizmu. Visoje virškinimo trakte yra daugiau nei 400 rūšių nekenksmingų ir patogeniškų mikroorganizmų. Kiekvieną virškinamojo trakto traktą kolonizuoja skirtingos rūšys, kurios prilimpa prie žarnyno sienelių ir sudaro nuolatines kolonijas, tačiau yra daugybė rūšių, būtinų mūsų išgyvenimui.

Bakterinė apkrova didėja tiek kiekybiškai: palaipsniui nuo skrandžio iki storosios žarnos, tiek kokybiškai: sumažėja aerobai (esantys skrandyje ir žarnyno dalyje), o anaerobai (esančių žarnyne ir gaubtinėje žarnoje) didėja.

Žarnyno ekosistema yra pirmoji galiojanti organizmo infekcija nuo infekcijų : patogeninių bakterijų agresija sukelia kliūtį prieš "sveiką" bakterinę florą. Jo sudėtį lemia tokie veiksniai: mitybos įpročiai, higienos sąlygos, peristaltika ir pH .

Jo veikla, reguliuojama skirtingais mechanizmais, išlaikančiais pusiausvyrą, teigiamai veikia ir virškinimo, ir žarnyno imuninę veiklą.

Be to, gaminant bakteriocinus, kurie slopina konkuruojančių bakterijų, įskaitant patogenus, augimą, jis reguliuoja kitas rūšis.

Svarbiausius probitioci poveikius organizme galima apibendrinti taip:

  • neimunologinės gleivinės barjero stiprinimas
  • normalizuoti žarnyno pralaidumą
  • žarnyno mikrofloros balansavimas
  • nespecifinio šeimininko atsparumo patogenams skatinimas ir indėlis į jų pašalinimą
  • padidėja neimunologiniai atsakai ir gynybos mechanizmai
  • maisto likučių fermentavimas, gaminant trumpo grandinės riebalų rūgštis ir kitas naudingas medžiagas

Pasaulinė Gatroenterologinė organizacija ( WGO ) pranešė apie probiotikų klinikinį taikymą, įskaitant: kolorektalinius sutrikimus, vidurių užkietėjimą ir nereguliarių žarnų trakto tranzitą, dirglią žarnyną, viduriavimą, Helicobacter pylori likvidavimą, kepenų encefalopatiją, uždegimines ligas. žarnyno ligos, dirgliosios žarnos sindromo, nealkoholinio kepenų steatozės ir laktozės malabsorbcijos.

Probiotikai tarp natūralių vaistų, siekiant sustiprinti žarnyną: atrasti kitus

Žmogaus organizmui naudingi probiotikai

Bakterijų floros sudėtis priklauso nuo rūšies: bakterijos, kitaip tariant, turi žmogaus įspaustą, nes jos atsirado simbioze su žmogumi. Todėl pagal apibrėžimą probiotikas turi būti žmogaus žarnyne, sukuriant nuolatines kolonijas .

Laktobacilai ir bifidai yra visame žarnyne, tačiau tik tam tikruose rajonuose atliekamas probiotinis aktyvumas. Žmogaus organizmui naudingi kamienai yra: kai kurie laktobacilai (L. acidopihlus, L. ramnosus, L. salivarius, L. plantarum, L.casei), enterokokai (L.faecium) ir kai kurie bifidobakterijos (L. bifidum, L. infantis)., L. adolescentis, L. longum, L. breve, L. lactis).

Kai aptinkami probiotikai

Šiandien, dėl gyvenimo būdo, supakuoti maisto produktai (neturtingi žarnyne naudingi augaliniai pluoštai) ir vaistų vartojimas, žarnyno bakterinė flora dažnai keičiama . Norint atkurti tinkamą bakterijų florą, būtina papildyti preparatus, kurių sudėtyje yra specifinių probiotikų, ir kurie turi būti veiksmingi, turi bent 1 mlrd.

Kokie yra natūralūs probiotiniai priedai?

Probiotinio trūkumo poveikis

Nesant probiotikų, virškinimo trakto gleivinė gali tapti neįprastai pralaidi, leidžianti prasiskverbti neperdirbtas medžiagas ir maisto produktus, atsiradus "disbiozei" (žarnyno bakterinės floros pakitimui), kuri ilgainiui sukelia simptomus ir sutrikimus žarnyne. ir neintestinis, įskaitant imuninio atsako pakeitimą ir patogeninių bakterijų migraciją į kitus rajonus (pvz., šlapimo ir (arba) makšties infekcijas).

Dažniausiai su žarnyno disbioze susiję sutrikimai yra pasikartojančios infekcijos, migrena, neuralgija, dermatitas, dermatozė, cistitas, vidurių užkietėjimas, nervingumas ir dirglumas, autoimuninės ligos ir alergijos.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijų nėra. Probiotikai taip pat gali būti vartojami nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Ankstesnis Straipsnis

Kokoso palmių cukrus: savybės, kalorijos ir maistinės vertės

Kokoso palmių cukrus: savybės, kalorijos ir maistinės vertės

Kokoso palmių cukrus , natūralus saldiklis, kuris tampa vis populiaresnis, turi gerų maistinių medžiagų ir santykinai mažą glikemijos indeksą. Sužinokite geriau. > > > Kas yra kokoso palmių cukrus Kokoso palmių cukrus taip pat vadinamas kokoso cukrumi . Jis neturėtų būti supainiotas su palmių cukrumi, kuris yra dar vienas dalykas, arba šis cukrus išgaunamas rankomis iš cukraus palmių gėlės, kitas augalas, palyginti su palmėmis, iš botaninio pavadinimo Arenga Pinnata . Kokoso palmių cukrus y...

Kitas Straipsnis

Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių

Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių

Gyslos atsiranda kaip siūlai raumenų galuose ir todėl yra jų pluoštinis išplėtimas. Jie naudojami skeleto raumenims įdėti į atitinkamus kaulus ir yra pagaminti iš kolageno ir padengti sinoviniu apvalkalu , leidžiančiu sausgysliui nuslysti ant aplinkinių struktūrų. Rinkinys, sudarytas iš sausgyslių, kaulų ir raumenų, leidžia judrumą ir laikyseną . Geras raumenų veikima...