Kousmine dieta yra Cathérine Kousmine sukurta mityba, kuri labai svarbi biologinei maisto kokybei, draudžia denatūruotus riebalus ir riboja gyvūnų riebalus. Sužinokite geriau.
Sveiki grūdai, svarbus maistas „Kousmine“
Kas yra Kousmine dieta
Kousmine dieta vadinasi iš jos kūrėjo Cathérine Kousmine, Šveicarijos gydytojo, kuris jau seniai dalyvauja degeneracinių ligų tyrimuose.
Kousminas nusprendė skirti vėžio tyrimus po to, kai du iš mažų pacientų mirė nuo vėžio: „Nenoriu sunaikinti ligos, noriu ją suprasti“. jis pakartojo.
Plėtodamas savo darbą, kuris vėliau paskatino ją plėtoti Kousmine metodą, tyrėjas daugiausia dėmesio skyrė maisto sektoriui: ji nustatė daugelio ligų priežastį pramoniniame maisto apdorojime . Todėl jis suprato, kad gydymas buvo skirtas mitybos įpročių peržiūrai naudingų pataisų, siekiant sustiprinti imuninę sistemą, prasme .
Kousmine dietoje daugiausia dėmesio skiriama vartojamų maisto produktų biologinei kokybei. Svarbu, kad auginimo ar veisimo metu nebūtų naudojamos jokios cheminės medžiagos, pvz., Pesticidai, hormonai ar cheminės trąšos.
Šioje mityboje daug dėmesio skiriama lipidų (saulėgrąžų aliejaus, linų aliejaus ar šalto spaudimo kviečių gemalų) vartojimui; Denatūruoti ir riboti riebalai yra draudžiami. Procentais kasdieninis maisto skirstymas yra: 33% grūdų, 25% virti daržovių, 25% žalios daržovės, 16% baltymų.
Pagrindiniai Kousmine dietos maisto produktai
Kasdienis pagrindas yra geriausias grūdai, jei grūduose ar grubiai sumaltas: miežiai, avižos, grikiai, ryžiai, bent jau šaukštas, pridedamas prie sriubų, kokteilių ar jogurto.
Riebalai, skirti prieskoniams, yra šalto spaudimo alyvos, naudojamos žaliavoms. Baltymai turėtų būti vartojami saikingai ir bet kuriuo atveju pirmenybę teikiant žuvims arba ankštiniams augalams. Taip vaisių, daržovių, sūrių, liesos mėsos ir žuvies .
Didelis dėmesys skiriamas pusryčiams, kurie turi būti reikšmingi, skirtingai nei vakarienė, kuri nebūtinai yra lengva. Kousmine dietoje tai yra tiesiog karalius Budwig kremas (vertimas: pusryčiai karaliams), dr. Kousmine išrastas preparatas, kurį galima paruošti namuose derinant žaliąsias sėklas ir aliejingus vaisius (pasirinkimas: saulėgrąžų, sezamo, graikinių riešutų, migdolų, moliūgų). rupiniai, balti mažai riebalų turintys sūriai (jogurtas, liesas ricotta, tofu), sėmenų aliejus, bananas ar medus saldinti, citrinos sultys, sezoniniai vaisiai.
Atraskite Budwing grietinėlę: Kousmine dietos darbininką
Kousmine dietos privalumai ir kontraindikacijos
Naudinga užkirsti kelią degeneracinėms ligoms . Padeda sumažinti laisvuosius radikalus . Jis natūraliai reguliuoja kūno rūgštingumą . Tikroji kliūtis yra sauga, susijusi su biologine maisto kokybe . Ne visada lengva rasti 100% ekologiškų maisto produktų.
Idealus, jei
Jūs turite sumažinti bendrą organizmo uždegimo būklę ir atstatyti funkcijas, kurias pakeitė išsėtinė sklerozė, vėžys, vidurių užkietėjimas, dažnas viduriavimas, apsinuodijimai, degeneracinės ligos.
Kontraindikuotinas jei
Nėra jokių konkrečių kontraindikacijų.
