Papildai svorio netekimui, kas jie yra ir kada juos vartoti



Kuratorius: Paola Ferro, Naturopath

Maisto papildai, skirti svorio netekimui, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ir pieno usnis, sumažina apetitą ir padeda virškinti, taip pat palengvina skysčių pašalinimą. Sužinokite geriau.

Žalioji arbata kaip maisto papildas svorio netekimui

Nutukimas ir idealaus svorio apskaičiavimas

Antsvoris, taip pat vadinamas nutukimu labiausiai ekstremaliomis apraiškomis, yra kūno svorio padidėjimas virš fizinių asmens savybių dėl pernelyg didelio riebalinio audinio (riebalų) kaupimosi organizme.

Pradedame kalbėti apie nutukimą, kai žmogaus svoris viršija idealų 25% svorį vyrams ir 30% moterims .

Kaip sužinoti, koks yra mūsų idealus svoris ? Yra paprastas metodas, šiek tiek apytikslis, kuris reiškia, kad iš mūsų ūgio centimetrų pašalinamas 100 žmogus, 104 - moterims: likęs skaičius, kg, turėtų rodyti normalų svorį, net jei šis metodas nėra atsižvelgiama į asmens „konstituciją“.

Naujausias metodas yra vadinamasis kūno masės indeksas, apskaičiuojamas taip:

padalinkite savo svorį kilogramais pagal aukščio kvadratą metrais (ty svoris / alt²); gautas skaičius turi būti nuo 18, 5 iki 25, jei svoris yra normalus: didesnės vertės, žinoma, rodo kūno svorio viršijimą.

Sveika mityba nuo antsvorio

Antsvorio gydymas iš esmės grindžiamas tinkamos mitybos, paremtos teisinga mityba ir nuolatiniu ir vidutinio sunkumo aerobiniu fiziniu aktyvumu, aktyvavimui, siekiant aktyvinti medžiagų apykaitą ir veiklą, skirtą raumenų tonizavimui.

Sveika mityba, prižiūrint kompetentingam personalui (dėmesys „DIY“ dietoms!) Numatomas kalorijų suvartojimo sumažinimas (porcijų sumažinimas, bet visų pirma maisto produktų, kuriuose yra daug cukrų, saldintų gėrimų, hidrintų riebalų, nepageidaujamo maisto, keptų maisto produktų pašalinimas) ir daug konservantų):

  • grūdai
  • tirpūs ir netirpūs pluoštai
  • aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus
  • švieži ir džiovinti vaisiai
  • daržovių
  • daržovių
  • natūralus vanduo

Atraskite, kokie maisto produktai numesti svorio

Maisto papildai svorio netekimui

  • Glukomannanas, turintis daug gleivių, gali sumažinti apetitą ir riebalų, cholesterolio, cukraus įsisavinimą ir skatinti evakuaciją.
  • Žalioji arbata, Citrus aurantium .
  • „Fucus“ stimuliuoja metabolizmą skatindamas skydliaukės funkciją, kad organizmas „sudegintų“ daugiau kalorijų nei paprastai, todėl jis sunaudoja daugiau; dėl to, jei kontroliuojamas maisto kalorijų kiekis, sumažės svoris (vartojant Fucus prieš indikacijas, kai skydliaukės hipo-hiperfunkcija veikia, todėl jis turėtų būti vartojamas prižiūrint gydytojui).
  • Ortosifonas, beržas, Pilosella veikia diurezę, palengvina skysčių pašalinimą ir taip sumažina vandens susilaikymą audiniuose.
  • Kiaulpienės, artišokai ir pieno Thistle yra naudingi, nes jie padeda virškinti maistinius riebalus ir prisideda prie bendros gerovės būklės, nes jie padeda pašalinti toksinus.
  • Rhodiola rosea gali sumažinti nerimą, kuris dažnai yra antsvorio priežastis.
  • Garcinia cambogia gali padidinti kūno energijos sąnaudas, todėl jis gali būti apibrėžiamas kaip termogeninis vaistas (riebalų degiklis).

Ankstesnis Straipsnis

Gruodžio 1 d., Pasaulinė ŽIV diena

Gruodžio 1 d., Pasaulinė ŽIV diena

Gruodžio 1 d. Raudonos juostelės prieš ŽIV 2018 m. Gruodžio 1 d. Visame pasaulyje švenčiama trisdešimtoji pasaulinė ŽIV diena . „Gyvas gyvenimas teigiamai - žinokite savo ŽIV statusą “ (gyventi teigiamai, stebėkite savo sveikatos būklę) , yra šūkis, kurį UNAIDS nusprendė užkirsti kelią, didinti sąmoningumą ir padėti pareikšti šią ligą. Pranešimas, kurį institucijos k...

Kitas Straipsnis

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Mon amour kepiniai Ar norite pajusti , kad konditerijos aromatas ištirpsta saldžiame kate tarp jūsų dantų, bet nenorite, kad per daug riebalų kauptųsi jūsų pusėse? Ar jūs tikrai esate tų, kurie vengia gyvūnų riebalų ? Gydykite save tam tikru lapų tešlos paruošimu be sviesto , subtilaus ir trapaus, bet su mažiau kalorijų ir rūpesčių! Štai kaip paruošti šį...